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어떤 운동 할지 모르겠는 사람들아 들어와4

l조회 291
이 글은 3년 전 (2023/1/26) 게시물이에요
조깅, 산보, 자전거타기, 계단오르기, 등산, 노젓기, 웨이트 트레이닝처럼 체중을 견디면서 근육을 수축시키는 것이 좋다. 이런 운동은 뼈에 자극을 줌으로서 골밀도을 높여준다.  

뼈를 강화하기 위하여 섭취하는 식품이나 약보다는 장기간 운동을 꾸준히 한 결과가 뼈를 튼튼히 한다는 연구결과는 단기간에 성취를 노리는 현대인의 성급한 성질에 경종을 울린다.
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3년 전
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운동 초보는 비추...어느정도 운동을 한 사람이 바른 방법으로 한다면 좋겠지만
3년 전
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익인1
이미 4-50분 정도 하구 있는데,,,그나마 이게 재밌어
근데 근육이 느는거나 살빠지는 건 아직 잘 모르겠어서 물어봤어
3년 전
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익인2
천국의계단 15분 어때?
3년 전
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