익들아 우울증 증상이 뭘까 가장 대표적인거

2년차 취준생인데, 서탈한 이후에 맨날 울어 그냥 갑자기 후욱 감정이 치솟아서 밥먹다가 후두둑 자기전에 후두둑이야... 그래서 안먹었더니 살도 빠지고 밤에 생각 많아질때는 막 토할것 같고? 그래 지금도 그런 상황이라 글쓰면 나아질까 해서 쓰는중이야ㅜㅜ 2주일째 차도가 안보이는데 그냥 일시적인 현상이겠지? 한숨으로 시작해서 한숨으로 끝나는 하루의 반복이야...

[익인1]

무기력

[익인1]

2주 이상 지속되야 우울증으로 봐

[글쓴이]

그래도 계속 서류 수정하고 지원하고 연락온곳은 면접도 가보고 하는거면 괜찮은거겠지?

[익인1]

웅 괜찮은거야 그냥 열심히 했는데 결과가 안 따라주니까 쓰니 몸이랑 마음이 좀 슬프고 힘든 것 같다

[익인1]

근데 너무 오래되면 우울증일수도 있응께 잘 살피고

[글쓴이]

응 고마워 ㅜㅜ 힘내볼게 댓글 고마워 😭

[익인2]

나도 보자마자 무기력이라 생각함

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인2]

나도 이제 막 졸업생인데 뭐라도 하고 있다는 거에 좋은 신호라고 생각해 다 놓는 것 보단 낫다고 생각해 그리고 난 건강상으로 좀 무기력한 상태인데 나도 집안 정리를 안 하더라고 그리고 난 지금 내가 기분이 안 좋다라는 걸 다 인정했어 우리 하띵하쟈🐌

[글쓴이]

응응 둘다 화이팅하자!! 난 글을 쓰니까 좀 가라앉는거같아 감정이... 건강 꼭 잘 챙기고 힘내자 😭

[익인2]

아 !!! 나 일기 쓰는 거 추천해 !!! 내 감정이 이랬구나 혹은 내가 뭘 했구나 나같은 경우는 건강이 어땠구나 돌아볼 수 있었어 그리구 내가 뭘 어떻게 해서 이겨냈는지도 적어두면 나중에 도움이 될 거래 아자잣♨️

[글쓴이]

2에게
오 일기도 좋다!! 그 생각은 한번도 못해봤는데 조언 고맙당 ㅎㅎ 같이 화이팅 하자 아자자

[익인3]

집 안이 심하게 더러운거

[글쓴이]

이건 내방이 항상 더러워서 모르겠다.. 치워야지

[익인4]

본문 내용 우울증 맞다, 힘내란말도 소용없는거 아는데, 그래도 행복해져라 행복해지자 우리

[글쓴이]

나도 행복해지고 싶다...사회에 자리잡는게 그렇게 큰 욕심일까..ㅜ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

그렇구나... 시야가좁아진다는건 처음 알았어 ㅜ 아마 윗댓들처럼 일시적인 우울감인가봐 ㅜㅜ 댓글 고마워

[익인6]

시야가 좁아진다는게 진짜 말그대로야? 아님 비유적표현?

[익인7]

몇달이상 거울을 안보고 노래를 안부르고 웃지 않고 남에게 자기 얘기를 절대 안해

[익인7]

힘내 쓰나 맛난 거 해먹고 재미난 것도 보고 하늘도 보고!!

[글쓴이]

거울은 잘보고 노래도 부르고...자기얘기도 하는걸 보면 그래도 괜찮은건가봐...ㅜㅜㅜ

[익인7]

더 깊어지기 전에 쓰니 스스로 잘 돌봐주자!! 화이팅

[익인8]

나는 씻으러 화장실 가기가 힘들었고 무기력하고 청소도 안하고 멍때리는 시간이 많아짐

[익인9]

어떤 것에 대하여 집중을 못해

[익인10]

나도 딱 무기력이라 생각했어 자취하는데 집안일을 안해서 엄청 더러워짐..

[익인11]

혹시 친구들은 봐? 같이 노는 시간이 있어?

[글쓴이]

이거 중요한 질문 같아 ㅜㅜ 근 1달동안 약속 오면 거부감 느껴서 카톡도 늦게보고 변명만들어서 취소하고그랬어

[익인12]

주요한 증상이 사람마다 달라서 검사해봐야돼
그래도 얘기해 준것만 보고 판단해보자면
우울증이 시작될 것 같아서 걱정되는 상태임
좀 오래간다 싶으면 바로 병원 가…

[글쓴이]

약간 나도 시작상태인것같은데 내 스스로가 눈치채서 더 진행되지 않게 막으려는 느낌이야

[익인12]

혼자 막는건 힘들어
도움 요청하거나 검사 받아봐 약도 빨리 먹을수록 뇌 손상을 막기 용이해
잘 극복하길

[익인13]

난 울증 심해질 때 방 더러워짐/ 씻기 귀찮음/ 일어나기 너무 힘듬/ 안나가고 매일 배달음식/ 과수면하거나 불면증이거나 극단적 수면시간/ 의욕 바닥침
대표적으로 이래.. 물론 일시적이면 우울증까지는 아니겠지만 스스로 의심들 때 기분 환기도 좀 하고 적극적으로 탈출해야 장기적인 우울증으로 진행하지 않을 것 같아

[익인14]

우울증 중증 겪어봤는데 뭔가 할라 하면 효율이 극도로 떨어져 머리에 뭔가 먹구름이 낀 것 같이 집중이 안되고 무기력해 방은 티비 나올 정도로 안 치우고 그냥 하루종일 짜증+무기력+맥아리 없음 이야

[익인14]

아 난 사람들 만나기도 싫어졌었어

[익인18]

오 딱 먹구름이야 그냥 암생각도 행동도 없어

[익인15]

짜증, 무기력, 슬픔, 움직이기 힘듦, 눈물 등등 난 그랬오

[익인16]

무기력, 친구들과 연락 줄이기

[익인16]

햇빛을 많이 보는게 중요하더라 날씨가 좋은 날에는 낮에 나가서 꼭 햇빛을 보쟈 모든게 다 괜찮아지는 느낌이 들어..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

좋은 말 고마워...자신에게 관대해져도 된다는 말이 내게 필요한 말인 것 같다. 고마워 ㅜㅜ

[익인19]

눈물이 그냥 쏟아지고 난 안될 거야 라는 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 미래에 대한 걱정이 과다해진듯

[글쓴이]

아 원래 눈물 쏟아내고 내가 잊어버리는 타입이거든? 근데 이번에는 눈물을 쏟아내고 괜찮아졌다가 몇시간후에 또 훅 오고 이랬어서 이런건 처음이라 걱정돼서 글썼었어 ㅜㅜㅜ

[익인19]

응응 나도 취준생이고 딱 그런 상태라서 오늘 주변 사람한테 조언도 얻고 정신과 예약도 하고 그랬어 쓰니 마음 너무 잘 알아서 속상하다

[글쓴이]

익인도 나랑 같은 상황이구나... 나도 주변 사람들한테 도움을 요청해보고 심해지면 정신과도 고려해봐야겠다ㅜㅜ 같이 힘내자

[익인20]

무기력..

[익인21]

우울증 씨게 겪었다 완치했는데 무기력+ 집중 안됨+ 머리 해짐+ 죽음에 대한 생각 계속하기(죽고싶은 건 아니었음) 이렇게가 컸어

[익인22]

어두운 방에 힘없이 처박혀있기
별거 아닌거에도 맨날 눈물나고

[익인22]

즐겁게 사는 친구들이랑 연락하는 것도 힘들더라 이런 내 모습 보여주기도 싫고

[익인23]

무기력과 무감각의 환장 콜라보

하루죙일 굶어도 안배고픔

[익인24]

개인위생 하나도 안되고 집안에 본인 주변에 떨어진 짐들 절대 안치움 그 사이로 비집고 빈부분에 발 딛으면서 걸어

[익인25]

난 내가 우울증일때 우울증이라는 생각 조차 안 들었어

[익인26]

집중안됨, 일상생활(씻기 밥차려먹기 등)하기 귀찮고 힘듬, 아무것도 하기싫음,평소에 맛있는것 좋은것 재밋는것이도 감흥없음,수면패턴 변화(잠을 너무 많이자거나 안자거나)

[익인27]

나는 우울증까진 아니고 무기력 했을 때 진짜 뜬금 없이 눈물 나오고 잠이 너무너무 많았어
하루에 몇시간 안 깨어있었음..

[익인28]

토할것같은 정도면 병원 한 번 가봐 난 무기력하게 몇 년 보내다 갑자기 호흡이 좀 힘들고 쓰니처럼 그냥 하루종일 울어서 병원 시작했는데 우울증 맞았어

[익인29]

사람마다 나타나는 증상이 완전 극과극이더라 누군 잠이 안 와서 죽겠는데 누군 잠만 자고,,, 누군 아예 안 먹는데 누군 먹기만 하고,, 근디 공통적으로 제일 많이 보이는 건 위에서 많이 나왔지만 무기력이래 활력이 에너지가 없대,,, ㅠ

[익인30]

진짜 나랑 같은 상황이라 그냥 못지나가겠다..나도 취준 2년 다되어갔을때 살면서 이게 우울증이구나!느꼈던 적이 있는데..일상생활 하다가 문득문득 내가 어떻게 죽을지 죽는 장면?실천?하는 것들을 매일 생각했어..보이는 건물에서 뛰어내리면 확실히 죽겠다는 생각이나..설거지하다가 칼을 손목에 대고 좀 눌러본다던가..나중엔 취업 안 돼도 상관없다!그땐 그냥 죽으면 되니까~이렇게 생각하는 지경까지..
근데 지금은 내 적성 찾아서 계약직하고있어
많이 힘들지 쓰나..

[글쓴이]

응...ㅜㅜ 힘들다 참...ㅜㅜ 그래도 적성 찾아서 일하고있어서 다행이다 익인아

[익인31]

초기증상이 오래 우는거랑 나 스스로 안 챙기게되는거... 그래서 나 방 개더러웠고 치울 생각을 안함 택배상자도 다 쌓아놓고

[익인32]

여기서 물어보는 것보다 병원이나 상담센터 가서 우울증 검사 아니면 인터넷에 있는 우울증 검사 그거라도 해보는게 좋아

[글쓴이]

응응 바로 해봤는데 경미한 우울증? 이라고 나오더라구

[익인32]

우울한 기분이나 우울증이라 판단되는 증상이 며칠정도 있었어?

[글쓴이]

2주전에 처음 느꼈는데 오늘까지 거의 하루이틀정도 빼고?? 어제 오늘은 좀 괜찮았었는데, 뭔가 진짜 기분이 괜찮아서 괜찮은게아니고 지금 생각해보니까 내 자아가 나를 움직인게아니고 다른 자아가 날 움직인 느낌이 들어 많은 행동을 했는데 내의지로 한게 아닌것같은느낌

[익인32]

그럴수있어 혼란스러웠겠다 무기력했을텐데도 다른 자아가 움직인 느낌이라도 일생을 보내려고 노력한거 정말 잘했고 고생했어
지금 당장 내가 도움줄 수 있는건 몇가지 조언주는거뿐일거라 생각해
일단 영양소 균형있게 챙겨서 최소 2끼 시간 일정하게 식사하기, 하루 2회이상 씻기, 방(최소 침대)청소하기, 집 환기시키기, 바깥 나가서 해나는 시간에 햇빛쬐기, 가볍게 산책하기, 좋아하는 어떤것이라도 작게라도 해보기 등 정도야
여기서 하나라도 목표잡고 3일만 해보자

[글쓴이]

32에게
응 ㅜㅜ 댓글 고마워 이거 보고 또 우는중 ㅜㅜ 내일부터 바로 실천해볼게!! 정성스러운 댓글 고마워

[익인32]

글쓴이에게
울어도 다시 힘내서 실천하는 마음 가지는 쓰니가 장하구 나도 응원하게 된당! 팟팅이야 쓰니!! 할 수 있다!!!💕

[글쓴이]

32에게
고마워 😊 잘자 익인아!!@ 그래도 글 올려서 많은 사람들이랑 소통하니까 좀 나아지는 것 같아

[익인32]

글쓴이에게
다행이야 나아지는데 도움이 돼서! 쓰니도 편안하고 따뜻한 잠 잘자😊💗