팁/자료 다이어트 익들아.. 이거 만들고 쟁여놓고 먹어라

하는거있을까? 

일단 나는 참치쌈장.. 

풍자가 이 레시피로 -36kg뺏다함

 

 

 

뭐야 스크랩수... 나만 보려했는데 익들도 한번 해먹어보셈 

https://www.instiz.net/bbs/list.php?id=name&no=53343830&page=1&category=1

[익인1]

맛있어서 너무마니먹었더니 안빠짐 흑흑 ㅜㅜㅜ

[익인5]

222ㅠㅠ

[익인2]

이거 맛있어서 생각없이 처묵다가 일반식 한것만두 못하게됨

[익인3]

나 이거 만들어 먹으려고 딱 어제 사왔는데!

[익인4]

이거 땜에 밥 너무 많이 먹어거지구 실패함 탄수화물돼지들은 금지다…

[익인15]

아나 개웃겨

[익인6]

난 오트밀크림리조또... 청양고추 팍팍 넣어서 목는 거 조아함... 집에 우유랑 치즈 았으면 할 수 잇다구

[익인7]

그냥 한끼통살사서 잡곡밥이랑 먹는게 젤 내은듯
난 참치쌈장도 양배추 냄새 역겨워서 못먹고 포기...
상추로 바꿔도 그냥 그랬어

[글쓴이]

오! 깻잎으로 대체해도 괜찮을듯

[익인28]

깻잎도 다이어트에 도움돼?

[익인21]

나도 그냥 한끼통살 100개 사놓고 먹엉 맛10가지라 그나마 안 질리고 먹을 수 있는 듯 30개 먹어보고 100개 샀는데 이것도 이제 10개도 안 남았따...

[익인7]

그치!! 이거 닭찌 질리면 소세지랑 그 팩으로 된 것도 ㄱㅊ았어! 난 매운거 못먹어서 못먹느 맛도 많은데 다른거 돌려가면서 먹으니까 좋았음.
그리고 닭찌 아니어도 닭다리살 먹어도 돼
단백질함량 똑같고 지방 차이인데 어차피 지방도 필수영양소라서.. 닭다리살 먹으면 다이어트 느낌도 안나고 맛있고 좋음

[익인21]

홀 이번에 다른 것두 사봐야겠당!! 추천 고마엉◟( ˘ ³˘)◞ ♡

[익인8]

나는 음료수 좋아하는데 아몬드브리즈로 밀크티 냉침 해두고 단거 땡길때마다 마심

[익인11]

너 천재야????

[익인12]

대박

[익인19]

와 대박

[익인23]

천재야??

[삭제한 댓글]

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[익인7]

뭐 어저라는거지??

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인7]

원푸드다이어트 하고 살찐 사람 조롱하는 글 올리면서 초식동물 어쩌고 하는게 뭔 뜻이냐구

[익인22]

뭐라고 말할지 답글 기다리고 있었는데 아까비

[익인7]

22에게
ㄹㅇ 걍 튀어버리네

[익인10]

양배추 쌈 멸치볶음에 간장 조금 해도 왕맛!!! 나도 이거로 살 뺐다

[글쓴이]

오 레시피 뭐라치면 나와? 공유 가능할까?! 만들어볼래!

[익인10]

그냥 엄마가 해준 작은 멸치에 양배추쌈 싸먹는 거야!!! 고기 싸 먹듯? 엄마가 나 다이어트 하는 거라 멸치 볶음을 간을 좀 안 한 상태로 해준 거라서 그냥 간장에 고춧가루 풀어서 아주 조금 찍어 먹는 거 같아!

[익인13]

김치

[익인14]

나도 걍 양배추 삶아논거 쟁여둠

[익인11]

우리 회사 과장님도 맨날 저거 하시던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 양배추썬거 계란물에 넣고 부쳐서 데리야끼소스발린 닭가슴살 찢어넣고 그위에 치즈한장+가쓰오부시 올려서 다이어트 오코노미야끼

[익인29]

천재

[익인16]

나는 그냥 양배추... 삶은 건 못 먹겠고 참치랑 계란이랑 볶아서 닭가슴살이랑 라이스페이퍼에 싸먹음

[글쓴이]

오 이것도 맛나겠다

[익인17]

양배추 채썰어서 굴소스 참치액 넣고 참치캔 넣고 현미밥 볶아서 먹음 맛있음

[익인18]

고맙다 낼 해본다 어제저녁 올생채소로 가득 채웟다가 지금 배고파서 잠이 안온다

[글쓴이]

올생채소는 뭐 어떤거야~?

[익인18]

All 날 것의 채소!! 먼가 제품 이름 같긴하다 올생채소하니깤ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

난 두부볶음밥 ㄹㅇ 환장함
슴슴한거 좋아해서 맨날 두부 볶아먹는다

[글쓴이]

오 레시피 공유 가능할까? 빨리 먹어야하는건가? 뒀다가 먹을수있는건가?

[익인19]

후라이팬에 두부올려서 막 으깨서 볶는거야! 파랑 양파 이런 야채들도 넣어서 볶고 계란하나 넣어서 뭉치게 만든다음에 밥 진짜 조금 넣고 볶아서 마무리 ! 후추랑 소금 좀 뿌려서 먹으면 슴슴하고 포슬해서 맛있당 ㅎㅎ

[익인20]

난 야채찜!!! 그냥 물에다 야채랑 멸치랑 냅다넣고 고기 냅다넣고 끓이면 됨

[글쓴이]

약간 샤브샤브 같은건가?!

[익인20]

응!!! 간장+물+레몬 소스 해서 찍어먹으면 돼!!! 진짜 마라탕 먹듯이 무한으로 먹어도 되는데 저걸 먹는 끼니엔 탄수를 아예 안 먹었어

[글쓴이]

오 고마워 생각보다 간단하네?! 해봐야지

[익인24]

소스만들기 귀찮으면 저칼로리 칠리소스같은거 거서 찍어머거!

[익인25]

+ 스리라차…
소스충이면 스리라차 소스 무조건 쟁여놔 ㅠ

[익인26]

근데 왜 톡톡 터져?

[익인27]

양참덮!!

[익인30]

마녀스프.... 끓여서 소분해두고 데워먹으면 쭈음!! 감자 넣어두 되구 안 넣구 통밀빵이랑 먹어두 되구 짱~

[익인31]

저렇게 먹어도 많이 먹으면 쪄요ㅜㅜ
적당히 양 정해놓고 먹어야 효과있음

[익인32]

쟁이는건 아닌데 엽떡 계란찜, 다이어트 오코노미야끼 레시피 보고 만들어서 10키로 뺌
식비도 반으로 줄었어

[익인33]

스읔..

[익인34]

양배추 참치 볶음

[익인35]

슼슼