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다이어트 식단 별로야??7

l조회 128
이 글은 2년 전 (2023/3/04) 게시물이에요

ㅠ 감이 안잡혀서 조언죰,,,

아침 오트밀죽 (소분해서 냉동or냉장 해두면 아침에 먹기 좋을구 같아서) 

점심 회사 식당 일반식

저녁 현미밥에 단백질 + 양배추 볶음 or

      오트밀죽 + 단백질

ㅠㅠㅠㅠ 저녁에는 헬스도 하고 있어서 단백질은 좀 더 먹어야 하나 고민듕...

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익인1
헬스 끝나고 단백질바나 단백질 음료 같은 거 하나 더 챙겨무거
2년 전
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글쓴이
웅웅 고마웡!!
2년 전
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익인2
매 식사에 닭가슴살 50~100g씩이나 계란 넣어 저걸론 택도 없음
2년 전
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글쓴이
웅운 알게써!!
2년 전
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2년 전
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2년 전
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글쓴이
오 알게쑤 단백질 더 챙겨먹으껭!!
2년 전
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