다이어트 대체 어케 하는 거임??? 진짜 성공한 애들 와서 팁 좀

식욕 어떻게 참음 식단은 미리 짜둔대로 먹었어?

[글쓴이]

나 댓글 다 보고 있는데 꿀팁 전수해 줘서 고마워 참고해서 꼭 따라 해볼게 사랑해!!!!!!!

[익인1]

난 못참겠어서 억제제 먹었어

[익인2]

한번 빠지기 시작하니까 재밌어서 참게됨 10키로빼고 비만에서 정상되니까 잘안빠져서 유지만 간신히 하는중ㅠㅠ

[익인17]

22 빠지니까 사진 찍을 맛도 나고 주변에서 예뻐졌단 소리 계속 들으니까 간식들 참아지더라 ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

맨첨에는 먹고 싶은거 먹고 운동을 빡세게 함 유산소를 빡세게 탔고
그담엔 반만 먹자는 생각으로 조절+운동
어느정도 조절된다 하면 다여트식 함

[익인4]

나는 일할땐 식욕이 참아져서
일부러 저녁밥을 회사에서 미리 먹어버리고 퇴근하곤했어ㅠ
(삶은달걀2개에 무가당두유 싸가서 저녁으로 먹고퇴근했어)
점심은 그럭저럭 회사사람들이랑 같이먹는거다보니 불편한자리라서 막 먹지 않을수 있었고
아침은 원래안먹었고..
글고 일하는 도중엔 원래 바빠서 간식을 못먹으니까
그렇게 참아졌어 ㅇㅇ
휴일이 오히려 문제였는데 휴일엔 그냥 일부러 바쁘려고 애썼어
한시도 가만히있지않고 뭐라도 하고 산책나가고 그러면서ㅠ

[익인5]

그냥 집에만 있고 하는 거 없음 식욕 참기 힘듦..... 공부를 하거나 뭘 해야댐ㅠㅠㅠ 초반엔 힘든데 잘 빠지다보면 알아서 참아짐

[익인10]

이댓 진짜 내가 하고싶은말 다해줌 이거임ㅇㅇㅇㅇㅇ

[익인6]

나도 식단이 진짜 안되더라 ,, 다들 간식 어케 끊어???? 못 참겠음ㅠ

[익인7]

계란 엄청 먹었어.. 단백질 많이 섭취하면 배고픔 줄어들어서

[익인8]

약먹음,,, 약이 진짜 단기로 빼기조아

[익인12]

혹시.어떤약 추천해?? 한약같은거 먹었어?

[익인8]

아니 되게 유명한 다이어트 약 병원가서 지어먹음 한약아니고 알약!!

[익인24]

그거 비급여라서 돈 많이 들겠지??ㅠㅠ

[익인9]

난 마냥 참진 않고 매 주 소고기랑 연어로 맛있는 요리 해먹었어

[익인9]

당근 과자 탄산 초콜릿 이런거 다 끊고 매일 유산소랑 근력 2시간씩 함

[익인11]

일단 목표가 잇어야 할듯 ㅠ 나 예전에 여행살려고 해서 그런가 참아지더라 그러고 실제로 빠지니까 더더 인먹게 되고

[익인13]

다이어트는 ㄹㅇ 자기싸움임 식욕참기

[익인14]

그거 못참아서 운동 5시간씩 했는데

[익인16]

참아야지 다이어트 하고 느낀 건 방법 알려돌래서 알겨줘봣자 어차피 안 해
의지가 잇어야 하는 거임 쉽게 안 빠지지

[익인18]

하 진짜 나도 연달아서 실패하고... 이번이 마지막이다...

[익인19]

계속 안 먹으면 입맛도 없어지던데

[익인17]

바쁘게 살면 돼...

[익인17]

산책을 계속 한다던가 어딜 나가야돼 공부하거나 가만히 있으면 뭘 먹고싶어져서!

[익인20]

ㄹㅇ 참다가 다시 원랴대로 먹으면 돌아오던데. 오히려 더 찌고. 단식 폭식 굴레를 벗어날수가없다

[익인21]

피티받고 운동하고.. 칼로리낮은 음식을
조금먹기..
심플이즈 베스트여....

[익인22]

안 먹겠다고 생각하면 절대 살 못 뺌.. 정해둔 것만 먹는다는 생각으로 하는게 좋아 끼니 중간 중간 먹을 간식까지 리스트 정해놨었어 견과류, 두유, 계란 이렇게.. 그리고 꿀팁인데 다이어트때 샐러드 먹지 말아봐 샐러드 먹으면 난 입맛돋고 오히려 허한 느낌 들어서 라면 끓이게 되더라 밥 반공기에 닭가슴살, 집반찬 이렇게 해서 자주 먹었음

[익인23]

일반식으로 잘 뺌.. 1500칼로리 정도

[익인23]

나 연세우유빵도 하루에 반개씩 먹었닼ㅋㅋㅋ 평소에 당20g으로 제한하고 저런날은 30g으로 제한하고

[익인34]

아니 당 20이 가능해.....? 그 뒤에써저있는거 당류 말하는거지?? 나 한의원에서 당류조절다이어트 약받아서 할때도 60이었는데...

[익인23]

가능하더라.. 난 우유 안먹고 과일도 잘 안먹어섴ㅋㅋㅋ

[익인25]

나 그냥 거울보면 식욕 싹 사라졌어... 그리고 20대 후반 되니까 조급해져서 식욕보다 살빼고자 하는 욕망이 추월함

[익인25]

미치도록 먹고 싶은 거 생기면 그 음식 과식했을 때 느꼈던 역겨움 불쾌함 생각하규 그래도 안 되면 입터질까봐 다른 음식 조금씩 먹어서 억제했어

[익인26]

진짜 나는 한약 먹으면서 참았어
그리고 한 달 정도 먹으면 걍 한약 먹으면서도 배고픈데 나는 살 좀 빠지니까 참아지더라

[익인27]

근데 꼬르륵 소리 나는 건 학교나 직장에서 어케 견뎌??? ㅠㅠㅠㅠ

난 배 안 고픈데도 소리 나는 거 너무 쪽팔려서 자꾸 간식거리나 단백질바를 먹게 도ㅑ....

소리가 진짜 천둥소리처럼 커 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나 댓글 다 보고 있는데 꿀팁 전수해 줘서 고마워 참고해서 꼭 따라 해볼게 사랑해!!!!!!!

[익인28]

걍 탄수화물 끊고 빨리 훅빼버리고 다시 잘 먹고 양 조절하면서 근육키워

[익인29]

와.. 나도 ㅠ너무 어려워

[익인30]

걍 잤음 하루종일

[익인30]

근육도 빠지고 살도 빠졌긴한데 체력이 거지되어서 운동하니까 걍 근육만 다시 생김

[익인31]

다이어트 전에 배달음식 과식하고 질려도 계속 시켜 먹음 그러면 다이어트 시작할 때쯤 식욕이 사라져,,, ㅋㅋㅋㅋ 난 다이어트식 먹으면 일주일도 못 버텨서 대체재료로 일반식 양 좀 적게 직접 해묵음 제한 많이 안 걸고 걍 기초대사량+200 영양소 살펴가며 해먹엇더니 한 달 이상도 할 수 있더라,,,

[익인32]

ㅡ근데 기초대사량 보다 더 많이 먹으라고 하잖아. 샐러드만 먹으면서 그게 가능해?? 일반식 섞어 먹는게 낫지??

[익인33]

지금 한달째 다이어트중인 66.7kg에서 61.8까지 뺏어 .. 일단 첫째주는 디톡스 일주일(아예 굶지않고 샐러드) + 운동 해서 2키로 정도 뺐어! 그리고 둘째주부터는 탄수화물 적게 먹으려 노력하고 간식 아예 안먹고 ㅠ 유산소 운동 하루에 1시간 30분 이상 했어 ! 아 그리고 간헐적단식 16시간 공복유지는 매일하고있어 뭐 이정도 .. 나도 다이어트 계속 진행중이라 더 열심히해야지 ㅠ

[익인35]

처음 일주일은 그냥 죽었다 생각하고 식단 해야 그다음부터 성공하더라고 위 줄이기 진짜 중요해! 그리고 탄단지 골고루에 운동 이게 진짜 정석인데 마음이 조급해서 조금 더 줄이려다 피를 봄.. 30이상 두번 빼본 사람이라 이젠 도가 튼 느낌