다이어트 대체 어케 하는 거임??? 진짜 성공한 애들 와서 팁 좀

글쓴이 글쓴이가 고정함

나 댓글 다 보고 있는데 꿀팁 전수해 줘서 고마워 참고해서 꼭 따라 해볼게 사랑해!!!!!!!
2년 전

익인1

난 못참겠어서 억제제 먹었어
2년 전

익인2

한번 빠지기 시작하니까 재밌어서 참게됨 10키로빼고 비만에서 정상되니까 잘안빠져서 유지만 간신히 하는중ㅠㅠ
2년 전

익인17

22 빠지니까 사진 찍을 맛도 나고 주변에서 예뻐졌단 소리 계속 들으니까 간식들 참아지더라 ㅋㅋㅋㅋ
2년 전

익인3

맨첨에는 먹고 싶은거 먹고 운동을 빡세게 함 유산소를 빡세게 탔고
그담엔 반만 먹자는 생각으로 조절+운동
어느정도 조절된다 하면 다여트식 함
2년 전

익인4

나는 일할땐 식욕이 참아져서
일부러 저녁밥을 회사에서 미리 먹어버리고 퇴근하곤했어ㅠ
(삶은달걀2개에 무가당두유 싸가서 저녁으로 먹고퇴근했어)
점심은 그럭저럭 회사사람들이랑 같이먹는거다보니 불편한자리라서 막 먹지 않을수 있었고
아침은 원래안먹었고..
글고 일하는 도중엔 원래 바빠서 간식을 못먹으니까
그렇게 참아졌어 ㅇㅇ
휴일이 오히려 문제였는데 휴일엔 그냥 일부러 바쁘려고 애썼어
한시도 가만히있지않고 뭐라도 하고 산책나가고 그러면서ㅠ
2년 전

익인5

그냥 집에만 있고 하는 거 없음 식욕 참기 힘듦..... 공부를 하거나 뭘 해야댐ㅠㅠㅠ 초반엔 힘든데 잘 빠지다보면 알아서 참아짐
2년 전

익인10

이댓 진짜 내가 하고싶은말 다해줌 이거임ㅇㅇㅇㅇㅇ
2년 전

익인6

나도 식단이 진짜 안되더라 ,, 다들 간식 어케 끊어???? 못 참겠음ㅠ
2년 전

익인7

계란 엄청 먹었어.. 단백질 많이 섭취하면 배고픔 줄어들어서
2년 전

익인8

약먹음,,, 약이 진짜 단기로 빼기조아
2년 전

익인12

혹시.어떤약 추천해?? 한약같은거 먹었어?
2년 전

익인8

아니 되게 유명한 다이어트 약 병원가서 지어먹음 한약아니고 알약!!
2년 전

익인24

그거 비급여라서 돈 많이 들겠지??ㅠㅠ
2년 전

익인9

난 마냥 참진 않고 매 주 소고기랑 연어로 맛있는 요리 해먹었어
2년 전

익인9

당근 과자 탄산 초콜릿 이런거 다 끊고 매일 유산소랑 근력 2시간씩 함
2년 전

익인11

일단 목표가 잇어야 할듯 ㅠ 나 예전에 여행살려고 해서 그런가 참아지더라 그러고 실제로 빠지니까 더더 인먹게 되고
2년 전

익인13

다이어트는 ㄹㅇ 자기싸움임 식욕참기
2년 전

익인14

그거 못참아서 운동 5시간씩 했는데
2년 전

익인16

참아야지 다이어트 하고 느낀 건 방법 알려돌래서 알겨줘봣자 어차피 안 해
의지가 잇어야 하는 거임 쉽게 안 빠지지
2년 전

익인18

하 진짜 나도 연달아서 실패하고... 이번이 마지막이다...
2년 전

익인19

계속 안 먹으면 입맛도 없어지던데
2년 전

익인17

바쁘게 살면 돼...
2년 전

익인17

산책을 계속 한다던가 어딜 나가야돼 공부하거나 가만히 있으면 뭘 먹고싶어져서!
2년 전

익인20

ㄹㅇ 참다가 다시 원랴대로 먹으면 돌아오던데. 오히려 더 찌고. 단식 폭식 굴레를 벗어날수가없다
2년 전

익인21

피티받고 운동하고.. 칼로리낮은 음식을
조금먹기..
심플이즈 베스트여....
2년 전

익인22

안 먹겠다고 생각하면 절대 살 못 뺌.. 정해둔 것만 먹는다는 생각으로 하는게 좋아 끼니 중간 중간 먹을 간식까지 리스트 정해놨었어 견과류, 두유, 계란 이렇게.. 그리고 꿀팁인데 다이어트때 샐러드 먹지 말아봐 샐러드 먹으면 난 입맛돋고 오히려 허한 느낌 들어서 라면 끓이게 되더라 밥 반공기에 닭가슴살, 집반찬 이렇게 해서 자주 먹었음
2년 전

익인23

일반식으로 잘 뺌.. 1500칼로리 정도
2년 전

익인23

나 연세우유빵도 하루에 반개씩 먹었닼ㅋㅋㅋ 평소에 당20g으로 제한하고 저런날은 30g으로 제한하고
2년 전

익인34

아니 당 20이 가능해.....? 그 뒤에써저있는거 당류 말하는거지?? 나 한의원에서 당류조절다이어트 약받아서 할때도 60이었는데...
2년 전

익인23

가능하더라.. 난 우유 안먹고 과일도 잘 안먹어섴ㅋㅋㅋ
2년 전

익인25

나 그냥 거울보면 식욕 싹 사라졌어... 그리고 20대 후반 되니까 조급해져서 식욕보다 살빼고자 하는 욕망이 추월함
2년 전

익인25

미치도록 먹고 싶은 거 생기면 그 음식 과식했을 때 느꼈던 역겨움 불쾌함 생각하규 그래도 안 되면 입터질까봐 다른 음식 조금씩 먹어서 억제했어
2년 전

익인26

진짜 나는 한약 먹으면서 참았어
그리고 한 달 정도 먹으면 걍 한약 먹으면서도 배고픈데 나는 살 좀 빠지니까 참아지더라
2년 전

익인27

근데 꼬르륵 소리 나는 건 학교나 직장에서 어케 견뎌??? ㅠㅠㅠㅠ

난 배 안 고픈데도 소리 나는 거 너무 쪽팔려서 자꾸 간식거리나 단백질바를 먹게 도ㅑ....

소리가 진짜 천둥소리처럼 커 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전

글쓴이 글쓴이가 고정함

나 댓글 다 보고 있는데 꿀팁 전수해 줘서 고마워 참고해서 꼭 따라 해볼게 사랑해!!!!!!!
2년 전

익인28

걍 탄수화물 끊고 빨리 훅빼버리고 다시 잘 먹고 양 조절하면서 근육키워
2년 전

익인29

와.. 나도 ㅠ너무 어려워
2년 전

익인30

걍 잤음 하루종일
2년 전

익인30

근육도 빠지고 살도 빠졌긴한데 체력이 거지되어서 운동하니까 걍 근육만 다시 생김
2년 전

익인31

다이어트 전에 배달음식 과식하고 질려도 계속 시켜 먹음 그러면 다이어트 시작할 때쯤 식욕이 사라져,,, ㅋㅋㅋㅋ 난 다이어트식 먹으면 일주일도 못 버텨서 대체재료로 일반식 양 좀 적게 직접 해묵음 제한 많이 안 걸고 걍 기초대사량+200 영양소 살펴가며 해먹엇더니 한 달 이상도 할 수 있더라,,,
2년 전

익인32

ㅡ근데 기초대사량 보다 더 많이 먹으라고 하잖아. 샐러드만 먹으면서 그게 가능해?? 일반식 섞어 먹는게 낫지??
2년 전

익인33

지금 한달째 다이어트중인 66.7kg에서 61.8까지 뺏어 .. 일단 첫째주는 디톡스 일주일(아예 굶지않고 샐러드) + 운동 해서 2키로 정도 뺐어! 그리고 둘째주부터는 탄수화물 적게 먹으려 노력하고 간식 아예 안먹고 ㅠ 유산소 운동 하루에 1시간 30분 이상 했어 ! 아 그리고 간헐적단식 16시간 공복유지는 매일하고있어 뭐 이정도 .. 나도 다이어트 계속 진행중이라 더 열심히해야지 ㅠ
2년 전

익인35

처음 일주일은 그냥 죽었다 생각하고 식단 해야 그다음부터 성공하더라고 위 줄이기 진짜 중요해! 그리고 탄단지 골고루에 운동 이게 진짜 정석인데 마음이 조급해서 조금 더 줄이려다 피를 봄.. 30이상 두번 빼본 사람이라 이젠 도가 튼 느낌
2년 전

	글쓴이 글쓴이가 고정함 나 댓글 다 보고 있는데 꿀팁 전수해 줘서 고마워 참고해서 꼭 따라 해볼게 사랑해!!!!!!! 2년 전
	익인1 난 못참겠어서 억제제 먹었어 2년 전
	익인2 한번 빠지기 시작하니까 재밌어서 참게됨 10키로빼고 비만에서 정상되니까 잘안빠져서 유지만 간신히 하는중ㅠㅠ 2년 전 익인17 22 빠지니까 사진 찍을 맛도 나고 주변에서 예뻐졌단 소리 계속 들으니까 간식들 참아지더라 ㅋㅋㅋㅋ 2년 전
	익인3 맨첨에는 먹고 싶은거 먹고 운동을 빡세게 함 유산소를 빡세게 탔고 그담엔 반만 먹자는 생각으로 조절+운동 어느정도 조절된다 하면 다여트식 함 2년 전
	익인4 나는 일할땐 식욕이 참아져서 일부러 저녁밥을 회사에서 미리 먹어버리고 퇴근하곤했어ㅠ (삶은달걀2개에 무가당두유 싸가서 저녁으로 먹고퇴근했어) 점심은 그럭저럭 회사사람들이랑 같이먹는거다보니 불편한자리라서 막 먹지 않을수 있었고 아침은 원래안먹었고.. 글고 일하는 도중엔 원래 바빠서 간식을 못먹으니까 그렇게 참아졌어 ㅇㅇ 휴일이 오히려 문제였는데 휴일엔 그냥 일부러 바쁘려고 애썼어 한시도 가만히있지않고 뭐라도 하고 산책나가고 그러면서ㅠ 2년 전
	익인5 그냥 집에만 있고 하는 거 없음 식욕 참기 힘듦..... 공부를 하거나 뭘 해야댐ㅠㅠㅠ 초반엔 힘든데 잘 빠지다보면 알아서 참아짐 2년 전 익인10 이댓 진짜 내가 하고싶은말 다해줌 이거임ㅇㅇㅇㅇㅇ 2년 전
	익인6 나도 식단이 진짜 안되더라 ,, 다들 간식 어케 끊어???? 못 참겠음ㅠ 2년 전
	익인7 계란 엄청 먹었어.. 단백질 많이 섭취하면 배고픔 줄어들어서 2년 전
	익인8 약먹음,,, 약이 진짜 단기로 빼기조아 2년 전 익인12 혹시.어떤약 추천해?? 한약같은거 먹었어? 2년 전 익인8 아니 되게 유명한 다이어트 약 병원가서 지어먹음 한약아니고 알약!! 2년 전 익인24 그거 비급여라서 돈 많이 들겠지??ㅠㅠ 2년 전
	익인9 난 마냥 참진 않고 매 주 소고기랑 연어로 맛있는 요리 해먹었어 2년 전 익인9 당근 과자 탄산 초콜릿 이런거 다 끊고 매일 유산소랑 근력 2시간씩 함 2년 전
	익인11 일단 목표가 잇어야 할듯 ㅠ 나 예전에 여행살려고 해서 그런가 참아지더라 그러고 실제로 빠지니까 더더 인먹게 되고 2년 전
	익인13 다이어트는 ㄹㅇ 자기싸움임 식욕참기 2년 전
	익인14 그거 못참아서 운동 5시간씩 했는데 2년 전
	익인16 참아야지 다이어트 하고 느낀 건 방법 알려돌래서 알겨줘봣자 어차피 안 해 의지가 잇어야 하는 거임 쉽게 안 빠지지 2년 전
	익인18 하 진짜 나도 연달아서 실패하고... 이번이 마지막이다... 2년 전
	익인19 계속 안 먹으면 입맛도 없어지던데 2년 전
	익인17 바쁘게 살면 돼... 2년 전 익인17 산책을 계속 한다던가 어딜 나가야돼 공부하거나 가만히 있으면 뭘 먹고싶어져서! 2년 전
	익인20 ㄹㅇ 참다가 다시 원랴대로 먹으면 돌아오던데. 오히려 더 찌고. 단식 폭식 굴레를 벗어날수가없다 2년 전
	익인21 피티받고 운동하고.. 칼로리낮은 음식을 조금먹기.. 심플이즈 베스트여.... 2년 전
	익인22 안 먹겠다고 생각하면 절대 살 못 뺌.. 정해둔 것만 먹는다는 생각으로 하는게 좋아 끼니 중간 중간 먹을 간식까지 리스트 정해놨었어 견과류, 두유, 계란 이렇게.. 그리고 꿀팁인데 다이어트때 샐러드 먹지 말아봐 샐러드 먹으면 난 입맛돋고 오히려 허한 느낌 들어서 라면 끓이게 되더라 밥 반공기에 닭가슴살, 집반찬 이렇게 해서 자주 먹었음 2년 전
	익인23 일반식으로 잘 뺌.. 1500칼로리 정도 2년 전 익인23 나 연세우유빵도 하루에 반개씩 먹었닼ㅋㅋㅋ 평소에 당20g으로 제한하고 저런날은 30g으로 제한하고 2년 전 익인34 아니 당 20이 가능해.....? 그 뒤에써저있는거 당류 말하는거지?? 나 한의원에서 당류조절다이어트 약받아서 할때도 60이었는데... 2년 전 익인23 가능하더라.. 난 우유 안먹고 과일도 잘 안먹어섴ㅋㅋㅋ 2년 전
	익인25 나 그냥 거울보면 식욕 싹 사라졌어... 그리고 20대 후반 되니까 조급해져서 식욕보다 살빼고자 하는 욕망이 추월함 2년 전 익인25 미치도록 먹고 싶은 거 생기면 그 음식 과식했을 때 느꼈던 역겨움 불쾌함 생각하규 그래도 안 되면 입터질까봐 다른 음식 조금씩 먹어서 억제했어 2년 전
	익인26 진짜 나는 한약 먹으면서 참았어 그리고 한 달 정도 먹으면 걍 한약 먹으면서도 배고픈데 나는 살 좀 빠지니까 참아지더라 2년 전
	익인27 근데 꼬르륵 소리 나는 건 학교나 직장에서 어케 견뎌??? ㅠㅠㅠㅠ 난 배 안 고픈데도 소리 나는 거 너무 쪽팔려서 자꾸 간식거리나 단백질바를 먹게 도ㅑ.... 소리가 진짜 천둥소리처럼 커 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 2년 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 나 댓글 다 보고 있는데 꿀팁 전수해 줘서 고마워 참고해서 꼭 따라 해볼게 사랑해!!!!!!! 2년 전
	익인28 걍 탄수화물 끊고 빨리 훅빼버리고 다시 잘 먹고 양 조절하면서 근육키워 2년 전
	익인29 와.. 나도 ㅠ너무 어려워 2년 전
	익인30 걍 잤음 하루종일 2년 전 익인30 근육도 빠지고 살도 빠졌긴한데 체력이 거지되어서 운동하니까 걍 근육만 다시 생김 2년 전
	익인31 다이어트 전에 배달음식 과식하고 질려도 계속 시켜 먹음 그러면 다이어트 시작할 때쯤 식욕이 사라져,,, ㅋㅋㅋㅋ 난 다이어트식 먹으면 일주일도 못 버텨서 대체재료로 일반식 양 좀 적게 직접 해묵음 제한 많이 안 걸고 걍 기초대사량+200 영양소 살펴가며 해먹엇더니 한 달 이상도 할 수 있더라,,, 2년 전
	익인32 ㅡ근데 기초대사량 보다 더 많이 먹으라고 하잖아. 샐러드만 먹으면서 그게 가능해?? 일반식 섞어 먹는게 낫지?? 2년 전
	익인33 지금 한달째 다이어트중인 66.7kg에서 61.8까지 뺏어 .. 일단 첫째주는 디톡스 일주일(아예 굶지않고 샐러드) + 운동 해서 2키로 정도 뺐어! 그리고 둘째주부터는 탄수화물 적게 먹으려 노력하고 간식 아예 안먹고 ㅠ 유산소 운동 하루에 1시간 30분 이상 했어 ! 아 그리고 간헐적단식 16시간 공복유지는 매일하고있어 뭐 이정도 .. 나도 다이어트 계속 진행중이라 더 열심히해야지 ㅠ 2년 전
	익인35 처음 일주일은 그냥 죽었다 생각하고 식단 해야 그다음부터 성공하더라고 위 줄이기 진짜 중요해! 그리고 탄단지 골고루에 운동 이게 진짜 정석인데 마음이 조급해서 조금 더 줄이려다 피를 봄.. 30이상 두번 빼본 사람이라 이젠 도가 튼 느낌 2년 전


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