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일주일동안 닭가슴살만 먹으면 얼마나 빠질까6

l조회 187
이 글은 2년 전 (2023/3/17) 게시물이에요
일주일뒤에 급하게 여행가게 됐는데 살좀 빼서 가고싶은데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 163/52인데 50까지는 가능할까ㅠ
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익인1
ㅇㅇ 수분도 같이 빠지지만 나 1일 1식 일주일 햇을 때 2키로 빠졋어
2년 전
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익인2
입에서 닭비린내 나겟다... 차라리 유산소를 1시간 이상 해
이거 진짜 효과적이야 3일만 해도 2키로 빠질듯
2년 전
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익인2
그리고 배달음식 먹지 말고 가정식 먹고 밥을 반공기로 줄여
저녁만 닭찌+샐러드로 바꿔!
2년 전
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글쓴이
나 원래 평소에도 하루에 한끼 저녁만 일반식 먹고 배달음식은 한달에 한두번? 먹거든ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 닭가슴살만 먹어보려고 한건데 그냥 점심 반공기+저녁 식단 이게 더 효과적일까??
2년 전
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익인2
응!!! 탄수화물 줄이고 야채 먹는게 양은 더 많아보여도 훨씬 좋아
그리고 유산소!! 나가서 많이 걷거나 달리기해 유산소가 살 정말 잘 빠져 쑥쑥 빠짐
2년 전
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글쓴이
웅웅 알겠어 친절한 설명 너무 고마워💖
2년 전
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