내가 다이어트 하면서 폭식 하는 거 고친 방법 (개인적인생각임)

초절식 절식 절대 금지 무조건 입터지는 것 같고 

오히려 일반식 하는데 양을 줄이는게 폭식 올 확률이 낮아지는 것 같아  

난 진짜 폭식 개오졋음 피자 4조각 5조각씩 먹고 또 저녁 먹고 이랬거든 근데 딱 고치기 시작할 때는 

내 스스로 다그침 1조각 먹을 때부터 그만 머거야지 세뇌교육 시키고...ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

지금까지 얼마나 감량햇어?!

[글쓴이]

나 지금 15kg 정도 감량햇오!! 근데 요즘은 식단 안해서 3kg 다시 찜 ㅎㅎ...

[익인1]

나 12키로 빼는거 목표인데 너따라해야겠다

[글쓴이]

헉.. 나 간헐적단식두 해서 점심은 좀 챙겨먹는게 저녁에 뭘 먹을 확률이 낮아지더라!! 꼭 뺐으면 조캣다

[익인1]

고마웡 ㅎㅎ🥰

[익인2]

ㄹㅇ임

[익인2]

시간맞춰 먹기