뱃살 빼는데에는 근력보다 유산소가 더 효과 좋음?

뱃살 지방 걷어내고 싶음

[익인1]

ㅇㅇㅇ마자

[글쓴이]

유산소 중에서도 혹시 이게 직빵으로 효과 있다 하는 것도 있어?

[익인1]

내가 해본 유산소가 몇 없어서ㅜ 난 수영했오

[글쓴이]

오옹 내가 맥주병이라 일단 수영은 난 못하겠다ㅠ

[익인2]

응

[글쓴이]

유산소 중에서도 이거 직빵이다 하는 유산소 운동도 있어?

[익인2]

천국의계단

[글쓴이]

보통 몇분 하지 30분~1시간??

[익인2]

처음엔 10분도 죽으려고 할걸... 타보고 조절해 나는 3-40분 타

[익인11]

2에게
혹시 속도 몇으로 해ㅜ? 나 인터벌로 하긴하는데 시작ㅂ 터 걍 진짜 죽을거같음 20-30분이 최대야

[익인2]

11에게
나 체력 좀 붙어서 7!

[익인3]

엉

[익인4]

인터벌러닝 해

[익인5]

배는 유산소 열심히하면 생각보다 잘 들어감

[익인6]

계단 오르기 하고 복근 운동ㄱㄱ
근력운동을 왜 따로 하냐면 있는게 더 효과있으니깐

[익인7]

무슨 유산소 하든지 배에 힘주고 하면 잘 빠짐

[익인8]

인터벌러닝~

[익인9]

인터벌 굿

[익인10]

식이+유산소

[익인12]

웨이트는 그냥 건강한 돼지가 됩니당. 체지방을 빼는건 무조건 유산소 천국의 계단이 굿인데 뱃살은 사이클이 좀 특화됐움

[익인13]

허벅지는 애드라…..

[익인13]

살려줘 내 장단지 없애줘..ㅠ

[익인16]

허벅지도 별 수 없어요 유산소 열심히 하세요.... 거기다가 하체 웨이트 열심히 해주면 됨
하체 발달형은 어쨌든 살 빼고 근육 키워야 오히려 살 쪄도 허벅지만 찌지 않습니다

[익인14]

배는 식이도 중요하고 술… 술 끊으니까 훅 빠졌음

[익인15]

실내자전거 인터벌 해봐 살 잘 빠지더라... 온몸에서 땀이 나고.. 눈에서 눈물도 나고... 암튼 괜찮았어 근데 일단 술 끊는 것 만으로도 군살이 빠짐

[익인16]

근데 배는 무조건 탄수화물 줄여야 해 식이 같이 안 하면 유산소 열심히 타도 별 소용 없어요....(뱃살에는)

[익인17]

오잉..? 난 식단+근력으로 컷팅했는데 괜찮아쑤

[익인18]

뱃살은 팔할이 식단이랭