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뱃살 빼는데에는 근력보다 유산소가 더 효과 좋음?
28
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일상
새 글 (W)
1년 전
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조회
958
l
이 글은 1년 전 (2023/3/31) 게시물이에요
뱃살 지방 걷어내고 싶음
•••
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익인1
ㅇㅇㅇ마자
1년 전
글쓴이
유산소 중에서도 혹시 이게 직빵으로 효과 있다 하는 것도 있어?
1년 전
익인1
내가 해본 유산소가 몇 없어서ㅜ 난 수영했오
1년 전
글쓴이
오옹 내가 맥주병이라 일단 수영은 난 못하겠다ㅠ
1년 전
익인2
응
1년 전
글쓴이
유산소 중에서도 이거 직빵이다 하는 유산소 운동도 있어?
1년 전
익인2
천국의계단
1년 전
글쓴이
보통 몇분 하지 30분~1시간??
1년 전
익인2
처음엔 10분도 죽으려고 할걸... 타보고 조절해 나는 3-40분 타
1년 전
익인11
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혹시 속도 몇으로 해ㅜ? 나 인터벌로 하긴하는데 시작ㅂ 터 걍 진짜 죽을거같음 20-30분이 최대야
1년 전
익인2
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나 체력 좀 붙어서 7!
1년 전
익인3
엉
1년 전
익인4
인터벌러닝 해
1년 전
익인5
배는 유산소 열심히하면 생각보다 잘 들어감
1년 전
익인6
계단 오르기 하고 복근 운동ㄱㄱ
근력운동을 왜 따로 하냐면 있는게 더 효과있으니깐
1년 전
익인7
무슨 유산소 하든지 배에 힘주고 하면 잘 빠짐
1년 전
익인8
인터벌러닝~
1년 전
익인9
인터벌 굿
1년 전
익인10
식이+유산소
1년 전
익인12
웨이트는 그냥 건강한 돼지가 됩니당. 체지방을 빼는건 무조건 유산소 천국의 계단이 굿인데 뱃살은 사이클이 좀 특화됐움
1년 전
익인13
허벅지는 애드라…..
1년 전
익인13
살려줘 내 장단지 없애줘..ㅠ
1년 전
익인16
허벅지도 별 수 없어요 유산소 열심히 하세요.... 거기다가 하체 웨이트 열심히 해주면 됨
하체 발달형은 어쨌든 살 빼고 근육 키워야 오히려 살 쪄도 허벅지만 찌지 않습니다
1년 전
익인14
배는 식이도 중요하고 술… 술 끊으니까 훅 빠졌음
1년 전
익인15
실내자전거 인터벌 해봐 살 잘 빠지더라... 온몸에서 땀이 나고.. 눈에서 눈물도 나고... 암튼 괜찮았어 근데 일단 술 끊는 것 만으로도 군살이 빠짐
1년 전
익인16
근데 배는 무조건 탄수화물 줄여야 해 식이 같이 안 하면 유산소 열심히 타도 별 소용 없어요....(뱃살에는)
1년 전
익인17
오잉..? 난 식단+근력으로 컷팅했는데 괜찮아쑤
1년 전
익인18
뱃살은 팔할이 식단이랭
1년 전
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