나 진짜 우울증인가봐

일상생활 그냥 하는데 사람들 만나고 오면 그날 그냥 우울해져… 내가 너무 한심하고 잘 어울리지도 못하고 다 날 싫어하는 것 같아서 

그냥 나는 i니까 너무 내향적이라서 사람만나면 기빨리고 그런다고 생각하면서 살았는데 오늘 그냥 우울증같다는 생각이 문득 드네… 집밖도 계속 안나갈라하고 말도 잘 못하는 것같고 기억력도 나빠지고 무언가에 재미를 느끼지도 못하고 그냥 우울하다 

외모도 문제같고 성격도 문제같고 그냥 나 자체가 문제 덩어리같아 난 잘 할줄 아는 것도 없고 인간관계도 좁고 

내 인생이 왜이렇지 

대학교 들어오고서부터 인생이 망한것같아  

살기싫다

[익인1]

귀염둥앙 그런 생각하지 말오 일단 오늘은 푹 자잣

[글쓴이]

고마워 잘자 익1아

[익인2]

살면서 오늘처럼 자괴감들고 자책하는날 들때 너무 깊히 파고들지 말고 편히 쉬어봐
너무 깊게 파고들고 자책하면 진짜 우울증 오더라

[글쓴이]

요새 거의 맨날 그래서 멘탈이 나갔나봐 조언 고마워

[익인2]

우울증일땐 무기력증 동반되서 운동 생각도 안나는거 나도 잘아는데
그래도 혹시 괜찮으면 운동 한번 해보지 않을래..? 피티든 필라테스든 러닝이든 자전거든..
우울증이 호르몬분비랑 영향이 강해서 운동 병행하면 많이 완화되는게 있거든
첫 발걸음 떼기가 어렵긴해도 강추함 ㅠㅠ..
운동 할때랑 안할때랑 정신건강 차이 많이나서 나도 운동 꼭 하거든

[글쓴이]

운동 안한지 꽤 된것같아 진짜… 자전거라도 타러 가야겠다 안되면 집에서 홈트라도 꼭 할게

[익인2]

나 20대 후반됐는데 이제 살기위해서 운동함 진짜 ㅠㅠㅠ
안하면 몸 쑤시고 체력 떨어지는건 말아플것도 없고
운동 할땐 정신건강 이상 없었는데 안하니까 무기력증 우울감 자주와서
요즘엔 진짜 살려고 운동한다

[글쓴이]

2에게
맞아 체력 떨어지니까 움직이는것도 힘들고 정신적으로 피폐해지는 것 같아 살려고 운동한다는 말 공감된다..하진않지만 ㅎㅎ ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
운동이 오랜만에하면 힘들고 귀찮은데
죽어라 버티텨서 딱 3주만 습관들여봐 꼭
진짜 지옥의 귀찮음 3주만 넘기면 어떻게든 되더라고
나도 우울증약 먹고 상담다니려다가 운동하니까 나아져서 아직 정신과는 안가봄

[글쓴이]

2에게
응 진짜 꼭 해볼게 고마워 !!