정석다이어트로는 살이 안빠지는 내 다이어트 방법인데

한달~한달반동안 정석다이어트 함 

난 이때 티 거의 안나고 1키로 정도 빠짐ㅎ 

대신 몸 조금 건강해지고 약간 라인도 잡힘 

거기서 다음 3주는 식단만 절식으로 빡쎄게 하는거임 

운동은 걷기만해도 지쳐서 충분ㅋ 

그러면 여리여리 이쁘게 빠지더라고 

그 다음부터는 정석과 절식 사이쯤인 식단과 운동으로 

천천히 나머지 빼는거임

[글쓴이]

당근 근육도 빠질거야
나는 살이 정말 안빠지는 체질인데
간절해서 저렇게 한거야
내 기준 눈바디 효과는 젤 좋았음
정석으로 할 익들은 굳이 안해도 됨!

[익인1]

근육 빼는 법

[익인2]

절식하면 몇 칼로리정도머거??

[익인3]

절식 어케 해???

[익인4]

식단이 역시 짱이구나

[익인5]

근육 잘 뺐네 여리여리한 몸이 목표라면 잘한듯

[익인6]

근육빼는법 ㄹㅇ

[익인7]

체지방이 아니라 근육이랑 수분만 빼는방법인디?

[익인8]

근육만 쫙 뺐군

[익인9]

커팅

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[익인12]

여기서 뭐라그러는 게 어딧어…? 윗댓들 다 물어보는 거나 근육빼는법이란 말 밖에 없는데 익이 말하는 말라말라 여리여리=근육없는 몸 아냐??

[익인11]

난 절식은 초반에 위 줄이는 용도로 일주일 하는 거 이상으론 절대 안된다고 본다

[익인13]

걷기만 해도 지칠 정도의 절식이면 빈혈이랑 탈모 오지 않나..? 머리카락은 서서히 얇아지기 때문에 무서운 것

[익인18]

이거맞음 ㅠㅠ.. 나도 학생때 뭣모르고 쓰니처럼 했다가 빈혈이랑 탈모 심하게 왔어.. 그땐 살 빠지고 라인 이뻐졌다고 좋아했는데 지금 진짜 후회해

[익인15]

근손실의 정석 다이어트

[익인16]

심각한 C형 마른비만 만들기 다이어트법

[익인17]

근손실 하든말든 겉으로 이쁨 됐지;

[익인16]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 당장은 20대 30대라 ㄱㅊ을지 몰라도 좀만 나이먹어봐라 골다공증 탈모 일상체력감소 주름 빈혈 다 오지 당장 예뻐보이는 게 중요한 거면 미래 건강 깎아먹고 이렇게 운동하면 됨 ㅇㅇ

[글쓴이]

당근 근육도 빠질거야
나는 살이 정말 안빠지는 체질인데
간절해서 저렇게 한거야
내 기준 눈바디 효과는 젤 좋았음
정석으로 할 익들은 굳이 안해도 됨!

[익인19]

식단 공유해줄수있어??

[글쓴이]

한끼는 고기들어간 아무 샐러드나 먹고
나머지 한끼는 밥 1/3에 반찬이나
먹고싶은거 1/3 먹는정도
음식 아예 안가림

[익인20]

복근 생겨 그럼!??복근만들거싶은데

[글쓴이]

복근은 뱃살 거의 다 뺐을때 복근운동을 해야지