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양은 비슷하게 가더라도 탄수를 좀 낮추고 그만큼 단백질이나 지방 식이섬유 이런 걸 늘려서 먹는 양 자체를 줄이기 보다는 저렇게 비율을 조절하는 게 훨씬 유지하기 쉽고 정체기도 금방 안와..!! 저러다 식단 좀 적응되면 양을 조금씩 줄여보는 것도 좋고 대신 탄수를 아예 안먹는 건 안되는 거 알지? 근데 당류는 탄수가 있으니까 그냥 아예 안먹는 게 낫긴함
| 이 글은 2년 전 (2023/4/03) 게시물이에요 |
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양은 비슷하게 가더라도 탄수를 좀 낮추고 그만큼 단백질이나 지방 식이섬유 이런 걸 늘려서 먹는 양 자체를 줄이기 보다는 저렇게 비율을 조절하는 게 훨씬 유지하기 쉽고 정체기도 금방 안와..!! 저러다 식단 좀 적응되면 양을 조금씩 줄여보는 것도 좋고 대신 탄수를 아예 안먹는 건 안되는 거 알지? 근데 당류는 탄수가 있으니까 그냥 아예 안먹는 게 낫긴함
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