운동 계획 짜려는데 트레이너님이 나는 세부적으로 나누는거 보다는 상체 하체로 나눠서

운동 하라는데 그럼 상체 하는 날에 등 어깨 가슴 팔 같이 하면 되는건가??  

내가 체지방이 많은 편이라 근력 보다는 유산소에 비중을 많이 둬야해서 상체 하체로 나눠서 하라는거 같은데 어떻게 해야할지 잘 모르겠어..

[익인1]

운동첨 시작에는 세븐화 할 필요없어 분할법이 딱히 필요 없긴해

[익인1]

사실 무분할 해도 되고

[익인2]

그냥 2분할로 하체 +어깨 가슴+등 해