나 살빼기 진짜 힘든 케이스인거 같아(장문)

160/54~60인데 지금은 59 

군것질 거의 안하고(과자 주에 한번? 카페음료는 아아메만 주3번, 주말에 초콜릿이나 약과 조금) 

식사는 학식만 먹고 한식으로 나오긴 하는데 

밥보단 고기 두부 녹색채소 배추김치 위주로 담아먹어 

주말엔 하루 한끼만 배달음식 먹거나 냉동볶음밥 먹고 

야식 절대 안먹고 물은 하루 1.5L 정도 먹음 

주변 애들 보면 근육만드는 헬창 아닌 이상 나보다 식습관 좋은 애들 거의 없더라... 

애초에 많이 먹거나 야식먹으면 그 습관만 고쳐도 3kg 빠지는데 이젠 진짜 운동뿐인 것 같아 ㅠㅠㅠ 한 3년 전에는 많이 먹는거 줄여서 4kg 그냥뺐는데 

아 운동하기 싫어

[익인1]

소아비만이어써!?

[글쓴이]

ㄴㄴ! 계속 약간 마름~평범이다가 고2~3때 인생최대몸무게 찍었었음

[글쓴이]

아 지금은 23살 대4야

[익인2]

기초대사량이 선천적으로 적은것 같으.. ㅠㅠㅜ 힘들듯 ㅠㅠ

[글쓴이]

기초대사량 늘리는 법 찾아봐야 하나 ㅠㅠ....

[익인3]

헉 나도 비슷함ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 저주받은 체질인가 싶기도하고

[글쓴이]

솔직히 식단 이정도면 우리 나이대에 돈 안들이고 건강하게 살안찌게 먹는 방법으로 최선 아니야?...ㅠㅠㅠ 차라리 몸무게 70 80 이러면 자극받아서 뺄텐데 그렇다고 또 샐러드 닭가슴살만 먹으면서 돈들이긴 싫음...

[익인3]

아ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ난 그래서 일단 닭가슴살 먹고 있다ㅋㅋㅋㅋ 근데 늦게 자는 습관이 문젠가 싶음…생활습괸이 중요하다하더라구…근데 절대 못바꿈

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이시간에 안자고 있어서 찔린다..... 맞아 2~4시 사이에 자고 있어야 된다던데 주중엔 되지만 주말엔 귀신같이 올빼미족으로 돌아가 ㅠ

[익인4]

그정도면 살안빼도 됑 스트레스 받지마
건강하게 먹고있는데? 운동은 근데 나이들면 저절로 하게 되더라 나도 안할줄 알았지...

[글쓴이]

엄마가 자꾸 살 조금만 빼면 예쁠거라고 해서... 엄마는 갑상선암으로 절제해서 165/41~43 이러시거든 ㅠ 친구들은 나를 51~53정도로 봐주는데 엄마가 저러니까 나도 한 55는 돼야하지 않나 생각하게 돼

[익인5]

어릴때 운동 많이 안 했어?? 기초대사량 운동이랑 관련있는 것 같드라고