왜 다이어트할 때 닭고야 먹는지 알겠다

닭가슴살이야 뭐 이유가 필요없고 고구마는 너무 맛있어서 먹고… 야채는… 내가 이번에 안 먹어보니까 왜 먹어야 하는지 알겠어… 나 밥+닭+김,김치 이런 식으로 먹었는데 화장실 진짜 못 가네… 야채추가해야겠다 진짜

[익인1]

오두비 그거 해서 먹어봐봐 개맛있음

[익인1]

현미밥 + 오이 + 두부 + 참기름 간장 한스푼 인데 개맛있어 명란 구워 올려먹어도 굳

[글쓴이]

오 그거 하나로 한 끼를 먹는 거야? 아니면 거기에 다른 고기도 추가하는 건가?! 일단 검색해볼게 고마워!!!!!!

[익인1]

한끼!! 고기 알아서 추가해먹어도 돼~~~ 난 밥양은 줄이고 양배추 추가해서 먹기도 했음ㅇㅇ 개맛있어ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 무엇보다 배가 불러ㅜㅜㅜ 맛있고 배부르고

[글쓴이]

오 양배추는 생으로 추가하는 거야 아니먄 볶아서?? 양배추도 보관하기 편해서 먹어볼까 싶었거든!!!! 암튼 진짜 짱고마워 시도해볼 식단 많아지는 거 좋다,,,

[익인1]

글쓴이에게
나는 생양배추도 잘 먹어서 (사실 귀찮아서^^) 걍 채쳐둔거 한주먹 넣어서 비벼먹었어!! 볶아먹어도 돼!

[익인1]

일식 좋아하면 연어랑 와사비 살짝 넣어 먹어봐 세미 사케동 뚝딱임

[글쓴이]

헐 나 일식 조와해!!!!!!! 해볼게 고마워 사랑해

[익인2]

저기에 그냥 상추쌈싸먹어 무쌈이랑 짱맛탱

[글쓴이]

상추쌈 먹으면 먹을만해??ㅜㅠㅠㅜ 상추 쉽게 물러서 약간 걱정돼가지고 안샀는디 살걸 그랬나… 하긴 저 식단에서 쌈장에 상추만 있으면 되긴 하네

[익인2]

빨리 무르긴해 근데 상추 키친타올에 한번 싸고 락앤락 넣으면 꽤 오래가!!

[글쓴이]

그치ㅜㅠㅠㅜ 오 그런 꿀팁이 있었구나 고마워 사실 버섯이랑 양파 양배추 이런 거 볶아서 먹어야 되나 싶었는데 상추 추가 아주 좋다,,, 해봐야겠엏!!!!!!!!

[익인2]

응 거기다가 상추 먹으면 진짜 거짓말안치고 변비도 없어 쑥나온다..b

[글쓴이]

2에게
진짜 고마워 사실 나 귀찮은 거 제일 싫어하는 사람이라 식단도 겁나 여러번 바꿨다가 저게 전자레인지만 쓰는 거라 정착하려 했거든ㅋㅋㅋㅋㅋ 상추만으로도 해결되는 거였다니 뭔가 내 편견으로는 상추가 막 버섯처럼 부피가 있고 이런 게 아니라서 효과 없을 거라 생각했는데!!! 무좍권 해본다 낼 진짜 사러가야짘ㅋㅋㅋㅋ 넘 고마워 ♡

[글쓴이]

상추 사기,,, 오두비,,, 양배추,,, 방울토마토,,, 사보기

[익인3]

추천메뉴 적어줘도돼??
묵은지참치김밥 먹어봐… 김치는 칼로리 거의 없거든?
김에다 현미밥얹고 깻잎먹을줄알면 많이넣구
라이트참치 기름빼서 마요네즈랑 좀만섞어서 얹고
묵은지 씻어서 많이 얹어서 말아먹으면 살 죽쭉빠짐

[글쓴이]

헐 응응 완전 좋아 언제든 뭐든 환영!!!!!! 그럼 현미밥은 걍 얇게 펴기만 하면 되나?!?! 나 깻잎 사랑해… 참치도 사랑하고 사실 참김도 진짜 좋아함 ㅜㅠㅜㅠㅜ 근데 뭔가 설명 들으면 일반 참김 같은데 어케 살이 빠지는 건지 신기하다 밥이 적게 들어가는 게 포인트일까?!

[익인3]

현미밥 얇게 펴기만하면 돼! 나는 보통 130~150으로 맞춰서 먹고 있엉
밥이 적게들어가는것도 좋은 포인트고 묵은지 씻어서 나트륨이 적어서 그랭
글구 라이트참치가 성분이 생각보다 좋아 ㅋㅋㅋ 지방없고 단백질 가득이야

[글쓴이]

오케이 사랑해… 아주아주 얇아야 할 줄 알았는데 그 정도는 아니구나 물론 그 양도 많은 양은 아니지만 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 하긴 깻잎 묵은지 둘 다 야채라 칼로리 없구 참치가 성분이 좋으니까 메뉴만 김밥이고 건강식이 맞네!!!!!!! 유ㅏㄴ전 고마워 ㅎㅎㅎㅎ 그럼 혹시 참치는 얼마정도 넣어서 먹어?? 이거는 거의 단백질이라 걍 싸질 정도만 되면 팍팍 넣어도 되는 건가?!

[익인3]

나 요거 한캔 통채로 넣어~!! 단백질 25g에 165칼로리라서 성분 굿이고
닭가슴살 질릴 때 딱이야!

[글쓴이]

3에게
헐헐하로ㅓ럴헐 대박 익 넘 친절한 거 아냐??!?! 진짜 짱고마워!!!!!! 저번에 마트에서 파는 거 봤는데 사야겠닿!!!!!!!!!!!!!!!!! 진짜 고마워 ㅜㅠㅜㅠㅜㅠ 은근 재료도 간단하구 김밥 싸는 거 귀찮으면 걍 꼬마김밥마냥 한개씩 싸먹어도 맛있겠닼ㅋㅋㅋ 암튼 진짜 고마워 사랑해… 진짜 밥해먹을거 기대된닼ㅋㅋㅋㅋ 익 완전 체지방감량 득근 목표달성길만 걸으렴…!!!!!!!