원래 다이어트 하면 배가 이렇게 고프냐

20키로 빼고 취직하면서 손 놓고 살다가 다시 4키로쯤 찌고 정신 차려서 7키로 뺐는데 요새 진짜 너무 배고파... 속 쓰릴 정도로 배고프고 배에서 막 소리나 뱃고동 소리ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 아 배고파 요새 진짜 밥 먹고 돌아서면 배고픔..

[익인1]

그정도면 밥양 조금 늘려보는 거 어때 단백질 먹는것도..
운동도 하는 거 아냐?

[글쓴이]

다이어트 하면서 머리 넘 빠져서 단백질은 따로 챙겨먹음! 운동도 해 하루 1시간 걷고 버피테스트함 밥을 너무 적게 먹나 하루에 1400칼로리 정도 맞춰 먹음 거의 일반식 정도로 먹는데

[익인1]

웅 그런 거면 밥 양 조금 더 늘려방.... 평생 그렇게 맞춰 먹을 것도 아니니까
배고픈 거 보면 뭔가 부족해서 그런 거 같은데 현미곤약밥에서 걍 현미밥이나 일반반찬 + 닭가슴살
단백질 따로 먹는다는 건 쉐이크 먹는건가?

[글쓴이]

한 1600정도로 늘려서 먹어야겠다... 밥은 엄마 당뇬데 나도 정상 범위긴 한데 당 조절하려고 먹는거거든 그래서 배고픈가? 단백질은 그냥 모자란 날마다 편의점 가서 사 마심

[익인1]

웅 늘리고 중간중간 배고프면 바나나, 계란 좀 더 먹어도 될 거 같앵
아래 댓처럼 사탕도 나뿌지 않구 깨먹지만 않는다면...

[글쓴이]

1에게
엉 그래야겠다 조언 고마오

[익인2]

머 먹길래

[글쓴이]

하루에 1400칼로리 정도 영양소 맞춰서 현미곤약밥에 일반 반찬 정도? 대체로 먹고 싶은 거 다 먹긴 함

[익인3]

물 많이 마셔 ㅜ 한번에 세잔씩 마시고 소금 조금 먹으면 낫더라 사탕 하나씩 먹고

[글쓴이]

나 물 하루에 2리터 이상 무조건 마심 원래 물 많이 먹어서!! 식단 맨날 나트륨 폭탄이라ㅜㅜ 사탕이나 좀 먹어봐야겠다