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간혈적 단식+공복 유산소+다이어트약으로 3개월에 20키로2

l조회 478
이 글은 2년 전 (2023/11/03) 게시물이에요
뺏다 

아침에 스피닝 주 3회하고 스피닝 안하는 날에는 런닝이랑 사이클 했어 

식단은 걍 아침 안먹고 점심 일반식인데 밥은 곤약밥먹고 저염식으로 아예 간을 안하고 먹음 

저녁은 샐러드랑 단백질 쉐이크 근데 드래싱 안뿌라면 못먹을거 같아서 무조건 먹음 

간식이나 군것질 일절 안함 

약속 있는 날엔 하루 아예 굶고 운동 좀 더 한다음이 다이어트 약 중에 기름 탄수 분해 약 서비스로 준거 있는거 그거 먹음 

술은 안마셨고 친구들 먹는거 절반만 먹음
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독기쩐다잉...의지체고
2년 전
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저녁운동은 업섯서?!
2년 전
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