날씬에서 마름으로 갔는데 진짜 식단이구나 생각듦..

최저 찍었을때보다 +3kg긴한데 아직 저체중이라 이재부턴 근육 키우면서 유지하려고 노력중.. 

 

진짜 제일 중요한건 확실히 6시 이후로 뭐 안먹는거인듯.. 난 그러고 다음날 7시에 아침 꼭 먹어야해서 ㅠㅠ 

그리고 요새 유튜브나 인스타에 한끼 식사 요리? 이런거 올라오면서 포만감 대박이라는 거 다 해먹어봤는데 음식 좋아하고 잘먹는 난 뭘 해봐도 포만감 잘 모르겠어서.. 늘 그거보다 양좀 늘리고 거기다가 순두부 200g 추가해서 먹으니까 포만감 좀 느껴지더라.. 난 애매하게 배부르면 금방 먹을거 당겨서 억지로 참는날도 있는데 입터지는 날도 있어서 식사는 웬만하면 배 완전 부를만큼 챙겨먹었어  

혹시 익들도 다이어트 꿀팁 있으면 알려줘!! 나도 지속해야하는 입장이라 ㅠㅠ

[익인1]

그럼 하루에 한끼만 먹어??

[글쓴이]

나는 세 끼! 7시부터 저녁 6시 사이에 다 해결해

[익인1]

어떤식으로 먹어???

[글쓴이]

일단 본문에 말한건 저녁에 가장 많이 해당돼! 6시에 식사를 끝마쳐서 무조건 배부르게 먹고
아침은 일어나서 물한잔 마시고 사과랑 양배추 다른과일 1가지 해서 차 우려 마셔
점심은 인터넷에 있는 다이어트 한끼?처럼 그정도 양으로 만들어 먹거나 아니면 그냥 일반식 양 적당히 먹고
저녁은 무조건 다이어트식처럼 해서 먹는데 나는 양이 안차서 양 늘리고 무조건 두부나 순두부 추가했어!