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근육량 늘리기 진짜 힘들구나... 피티 한달+식단 했는데0.5 늘었어5

l조회 651
이 글은 2년 전 (2023/11/08) 게시물이에요

[잡담] 근육량 늘리기 진짜 힘들구나... 피티 한달+식단 했는데0.5 늘었어 | 인스티즈 

탄단지 맞춰서 먹고 단백질 90g씩 먹었는데 더먹어야되나😓
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체중빠졌는데 근육량 찐거면 되게 잘한거야
2년 전
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익인2
체지방은 낮추고 근육량은 올리려고 해서 그런거아냐? 원래 저 두개를 동시에하긴 어렵대 다이어트 목적이면 충분히 잘하고있는거같은데?
2년 전
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글쓴이
아그래?! 몸무게도 저기에서 3주째 멈춰서 현타와가지고 올렸어 ㅠㅠ 그냥 포기 하지않고 하는게 답이구나 고마워💙
2년 전
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익인4
달에 0.5면 많이 느는 거야! 그것도 체지방량까지 감량한 거면 진짜 박수 받아야해 그리고 골격근량 표준이후부터는 아마 더 느리게 늘거야
2년 전
대표 사진
익인5
부럽다 0.5
2년 전
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