크롭티 입고싶어서 다이어트 하는데

크롭티 부담없이 입는 익들은 키빼몸 몇이야...? 키빼몸 115까지 뺐는데 아직도 뱃살 약간 나와있고 힘줘야 들어가... 심지어 밥먹으면 나와... 얼마나 빼야하는거지...?

날씬한 익들아 혹시 뱃살 있어....? 마름까지는 바라지도 않는데 얼마나 더 빼야하는거지...

[익인1]

탄수화물 적게 먹는 습관 들어야하고 근육이 없어서 더그래 윗배 아랫배 근육 운동도 하고 체지방 확 빠져야 납작배 가넝.. 난 키빼몸 121인데 폭식하면 뱃살 나옴

[글쓴이]

단백질 잘 챙기면서 헬스 근력+유산소하면서 정석으로 뺐는데 유산소안벅지랑 뱃살에 군살이 보기 싫게 있어... 허리둘레도 65cm야ㅠㅠ 탄수화물 안먹으면 요요온다길래 5:3:2로 챙겨먹었는데 줄여야하나....?

[익인1]

식단은 사람마다 넘 달라서ㅜ 내가 말하는 탄수는 빵 떡 면 이런거 말하는거야! 현미밥이나 고구마같은 건강한 탄수는 적당량 괜찮어 그럼 운동량을 더 늘려보는거 우때

[글쓴이]

아하!! 그 탄수화물이라면 안먹은지 두달 됐어! 운동 지금 근력 40 유산소 30하는데 저녁이나 아침에 유산소를 추가해볼까...?

[익인2]

엑 115면 마른건데.... 난 배 나와도 걍 입어 근육없어서 밥먹으면 가슴보다 나와ㅋㅋㅋ 남들이 보기엔 뱃살있든 말든 걍 전체적으로 보니까 괜찮을거같은데

[글쓴이]

검색해보니까 뭔가 허리둘레 65cm보다 얇은 익들이 많은 것 같더라고ㅠㅠ 내가 내 몸에 자신감이 없어서 더 불안하고 못입을 것 같고 그런가봐...