살 빼보니까 다이어트 9할이 식단이라는 말에 공감이 안 됨

물론 사람마다 다르겠지만 난 그냥 일반식 먹고 3개월만에 운동으로 10키로 빼서 그런가...

[익인1]

무슨 운동했엉

[글쓴이]

구냥 헬스장에서 근력 1시간 유산소 2시간 했오

[익인1]

유산소 2시간에 존경을 보낼게……….

[글쓴이]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 먹는거에 비해 운동량이 많아서 빠진거였던걸로...

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[글쓴이]

마자 그래서 난 공감이 안 되더라구

[익인3]

나도...나 군것질, 단음료, 야식 원래 안먹는데 살찐 사람이라 걍 운동 조졌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

ㄹㅇ부러운 체질이다
대식가나 뚱뚱한거 아니면 식단없이 저렇게 못빼는데

[익인5]

운동을 하루에 3시간이나 할 시간이 안 나니까

[글쓴이]

나도 시간 없어서 다른 거 할시간 그냥 다 운동에 때려박았다 ㅠㅠ 아침에 좀 일찍 일어나서 유산소 1시간 하고 퇴근하고 바로 헬스장 가서 또 운동하고... 운동이 재미있기도 했구

[익인6]

일단 운동3시간보다 식단줄이는게 훨 가성비

[익인7]

원래 체지방이 많고 운동량이 없었으면 가능한데 그게 아니면 힘들어 거기다 운동하면 식단조절안하면 입맛돌아서 많이 먹게되구

[익인8]

혹시 비만이었었어?

[글쓴이]

비만은 아니고 살짝 과체중? 빼기 전엔 168에 65정도 했었어

[익인8]

나도 경도비만->보통 은 일반식 먹고 8키로 뺐는데
보통->날씬 은 식단이 9할 맞더라...

[익인9]

식단 맞음 운동 조금해도 식단하면 다 빠져

[익인9]

예전에는 운동으로 빼고 식단조절 안했지만

[익인9]

그것도 과체중이나 비만일때나 가능하지

[익인11]

유산소 2시간이 보통 쉬운 게 아니라 그런가봄...

[익인12]

ㄴㄷ 운동 하고 밥 먹고싶은대로 하고 살 빼서 그런가
글고 난 식단 관리는 생각만해도 슬퍼서... 차라리 운동으로 빼겠다는 느낌

[익인13]

평소 먹던대로 먹은거야? 원래 얼마나 먹어써?

[글쓴이]

원래 하루에 점심저녁 합해서 밥 한 1.5~2그릇 정도 먹고 다이어트 할때도 걍 똑같이 먹었어

[익인14]

나는 운동 2시간 맨날하고 평소대로 먹으니까 살 안빠지더라구
식단 줄이니까 잘 빠지드라..^^ 운동을 내려놓게 됨

[익인15]

보통까진 일반식 양만 줄여도 되는 것 같음. 난 1800 정도로 계산해서 먹었어

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[글쓴이]

조금 먹은건가? 내 친구들도 다 저정도 먹던데...! 평소에 원래 저정도 먹어서 마음껏 먹었다고 생각했나벼!!

[익인17]

나도 식단 너무 과하게 줄이거나 야채 닭가슴살만 먹으면 오히려 안빠지더라 .. 그냥 일반식 반씩 먹으면서 액상과당 줄였을 때가 오히려 근육도 늘고 체지방도 잘 빠졌오 물론 운동은 매일 1시간30분에서 2시간씩 함

[익인18]

운동 3시간 대단하다...

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[글쓴이]

나도 그랬는데 그때 안 먹으면 나중에 배 터질때까지 먹고 괴로워서 그냥 식욕 폭발할때마다 입에 뭐 하나씩 넣어줬어... ㅠㅠ 원래 간식 쳐다도 안 봤는데 오히려 다이어트할 때 간식 많이 먹은 것 같아

[익인20]

운덩 3시간이면 인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 먹었어도 빠졌을듯

[익인20]

오히려 쓰니 식단 하면서 저 운동시간이였으면 근손실왔었을거야 오히려 잘 챙겨먹은거임

[익인21]

근데 진짜 간식먹던 사람들 간식 안먹고 하루 세끼(폭식 안한다는 전제하에) 먹으면서 유산소 1시간만해도 살빠짐

[익인22]

식단은 다이어트할 때 중요하지 않다는 걸 해보고 알았어 요요 오고 탈모 오고...

[익인23]

그래서 식단이 중요한 거지...

[익인22]

아니 일반식이 낫다는 말이었는데...

[익인23]

다이어트 식으로 건강하게 챙겨먹으면 살은 빠지고 요요 오고 탈모 올 일이 없잖아

[익인21]

식단해서 요요 왔다는 말인데,,,,

[익인23]

식단을 제대로 하면 요요가 왜 와,,,,

[익인21]

식단 100프로가 다이어트 성공은 아니잖아ㅇㅅㅇ

누구는 식단이 잘맞을수도 있는거고 누구는 식단이 안맞을수도 있는거지,,
익인이는 그중에서도 식단이 안맞는케이스고

[익인23]

21에게
탈모까지 온 정도면 제대로 된 식단이 안 맞는 수준이 아니라 극단적으로 한 거겠지 탄단지 다 지켰는데 탈모 오는 케이스가 어딨음

[익인30]

식습관이 아예 고쳐진 게 아니다보니 다시 원래 먹던대로 하면 요요가 온다는 뜻인듯!?

[익인24]

사람들 생각보다 평소에 군것질을 개많이함 일반식만 해도 다들 조금씩은 빠질정도

[익인25]

운동 그정도 하면 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 나는 평생 그정더로 할 자신이 없어서 느릿느릿 반년동안 10키로 뺌..

[익인26]

난 10중에 식단8 운동7로 조지고(10을 그냥 넘어버릴만큼 빡세게 했다는소리..ㅎ) 3개월만에 20키로 뺐는데 그후로 두끼중 한끼일반식 한끼식단하고 운동은 그대로 했는데 조금씩 더 빠지거나 유지되더라

[익인27]

운동 세시간씩을 아무나 할수 있는게 아니라 식단으로 뺀다는 말이 더 와닿긴해

[글쓴이]

난 내가 식욕이 왕성해서 식단으로 빼는게 더 힘들다고 느껴서 운동하긴 했어!!! 생각해보니까 막상 내가 식단 위주로 뺐으면 여기에 식단이 진짜 중요하다는 글 썼을 수도 있겠당

[익인28]

원래먹던식단(글케마니먹지도않음)으로
몸무게 유지중이었는데
거기에 운동3시간을 안하던걸하면
당연히 빠지겠지요오옹!

[익인28]

많이먹는 유튜버가 유지하려고
인터벌로 유산소 1시간 거의 매일하더라
근데 유산소 2시간이면 진짜 엄청많이하는거야

[익인29]

운동 3시간이면 안빠질수가없어ㅋㅋㅋㅋ 대단하다