다이어트 할때 제발 탄수화물 줄여..!!!

밥 먹을 때 햇반기준 반 이하로 먹고 면 먹고싶으면 곤약면이나 두부면같은 거 대체해서 먹어 안먹는게 젤 좋지만

너무너무 먹고싶으면 낮에 아침이나 점심으로 먹어 저녁엔 최대한 먹지 마

이것만 지켜도 반은 성공이다

[익인1]

햇반한개도 아쉬운데..

[글쓴이]

탄수화물이 진짜 살찌는 길이더라... 반찬으로 배 최대한 채워야 함 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ

[익인2]

막 탄수화물 안먹으면 기운없고 무기력해지지않어?ㅠㅠ 나 그래서 접었거등 ㅠㅜㅠ

[익인5]

적당히 먹으면 돼! 밥 한공기 든든하게 먹고 액상과당, 디저트 안먹고 이런 식으로 하는데 훨 나아!

[익인3]

ㅇㅈ 밥 반절로 줄이고 채소나 다른거 늘리는게 효과적

[익인4]

너무 줄여도 좋진않아... 여자는 무월경도 올수있어 탈모랑 혈액순환도 안되고.. 무기력증도옴

[익인6]

무조건 먹지마라🙅‍♀️🙅‍♀️
정제 탄수화물(흰쌀,면,밀가루) 줄여라🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[익인7]

다이어트 파고들수록 넘 어려운 느낌이랄까...ㅠㅠ
무식하게 적게 먹고 운동하면 망하겠지...?ㅜㅜ

[익인8]

조금은 먹어줘야햅 너무 안먹지는 말라구~~~~