운동하는 익들아!

원래 매잉 뛰몀 안 졸은 거야?

잉주잉 전부터 뛰기 시작했믄데 갑자기 무릎 안쪽이 아파서ㅠㅠ

인터벌로 2분 6으로 걷고 1분 9로 걷고 한 시간 했어...!

[익인1]

한 시간 하려면 뛰는 것보다는 경사 높여서 하는게 무릎에 무리가 덜 가

[글쓴이]

우리 헬스장에 인클라인은 없어거ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

인터벌 시간을 30분으로 줄이고 30분은 6.5로 걸을까?

[익인1]

ㅇㅇ 그게 나아 아니면 천국의 계단이나 사이클 섞어서 하는 것도 ㄱㅊ

[글쓴이]

옛날 헬스장이라 천계도 업고 사이클도 두개라 아주 치열해서ㅠㅠ 그래도 방법 제시해 줘서 고마워!!!

[글쓴이]

지금 무릎 아픈 건 좀 쉬었다가 다시 뛰는 게 좋겠지?

[익인1]

웅 무리가 갔다는 거니까 당분간은 6.5 정도로 걷기만 해 신발도 런닝화로 꼭 신고 하고! 인터벌도 30분이면 되게 긴거야

[글쓴이]

1에게
헉 그렇구나 ㅠㅠ 고마워 열심히 할게!!!!!

[익인1]

글쓴이에게
화이팅!~!!~~~!!!!!

[글쓴이]

1에게
❤️❤️❤️👍

[익인2]

전문가 수준으로 자세 제대로 잡는 거 아니면 무리오는걸로 알고있어

[글쓴이]

그렇구나 나름 유튜브 보고 배웠는데 영 아니었나 봐ㅠㅠ 트레이너 샘들한테 자세 봐달라고 해야겠다