호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/57274137주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

허리디스크 익들 들어와주라!18

l조회 119
이 글은 2년 전 (2023/12/22) 게시물이에요

관리 하고 있는거 뭐 있오??
대표 사진
익인1
나 무족권 운동..
2년 전
대표 사진
글쓴이
어떤 운동?? 유튜브에 나오는 스트레칭 같은거??
2년 전
대표 사진
익인1
우선 스트레칭 절대 안 해 그냥 정말 가벼운 운동부터 시작하고 좀 나아지면 그 때 스트레칭
2년 전
대표 사진
글쓴이
걷기 이런것도 도움 되나?
2년 전
대표 사진
익인1
걷기랑 뒷꿈치 들기가 제일 좋아
2년 전
대표 사진
익인1
1에게
그리고 조금 괜찮아졌다 싶으면 그 코브라 자세인가 그거 짱 좋아
2년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
잉 고마워 코브라 자세는 나중에 찾아서 해봐야겠당
2년 전
대표 사진
익인1
그리고 나서 많이 괜찮아졌다 싶으면 런닝머신 위에서 슬슬 뛰는 거 강추
2년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
진짜 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 익인이는 심한편이야 디스크?
2년 전
대표 사진
익인2
그냥 뭐 주울 때 허리 숙이지 않고 하체로 내려가기
기침할 때 허리에 손 대고하기 정도..
2년 전
대표 사진
글쓴이
ㅇㅎ 허리디스크 심한편이야..?
2년 전
대표 사진
익인2
난 지금까지 3번정도 터져봤어..
일단 터지면 걍 거동을 못해
2년 전
대표 사진
글쓴이
에효 고생이많네 ㅠㅠㅠ 나도 운동좀 해야겠다..
2년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
대표 사진
글쓴이
가장 즁요항건데 쉽지 않네..
2년 전
대표 사진
익인4
헬스함
2년 전
대표 사진
글쓴이
효과좀 있는편이야??
2년 전
대표 사진
익인5
걷기운동 제일 효과 좋앗어 스트레칭이런거햇다가 더 심해져서 이제 절대 안함
2년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
헐 세모점에서 신점 보고싶었던 분 찜해놨는데 운명전쟁 나오셨네
15:45 l 조회 1
난 하고 싶은거 다하고 살았는데
15:45 l 조회 2
주식시드가 없어서 2만 4천원 범
15:45 l 조회 6
아 면허따는거 왤케비싸..
15:44 l 조회 4
친구랑 한 대화 이해가 가능해??????????????
15:44 l 조회 5
혹시 법률사무원 익인있을까나
15:44 l 조회 3
너네 진짜 싫어했던 사람이 퇴사할때 1
15:44 l 조회 9
오,,, 명절에 아주 조금 돈들어온다더니 진짜 20만원 줬네
15:44 l 조회 6
이 개빡챠... 일하는데 지들끼리 뒤에서 쑥덕대면서 웃고 있음 나가서 쪼개고 떠들면 안 되나
15:43 l 조회 7
생리할 때 비위 약해지는 익들 있음?2
15:43 l 조회 6
점장님 일정 있는 날에는
15:43 l 조회 4
알바 한번도 안해봤는데 주민센터 민원대 공무원3
15:42 l 조회 20
쿠팡 쿠폰 3만원 받았당2
15:42 l 조회 22
둘중하나 꼭 고르라면 뭐고를거야?1
15:42 l 조회 8
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
2명 찬성 (목표 20명)
요리사
5명 찬성 (목표 20명)
Z세대
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
19명 찬성 (목표 20명)
대형마트
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
22명 찬성 (목표 20명)
두근두근타운
112명 찬성 (목표 20명)
제로베이스원(5)
나 국토대장정하고싶으
15:41 l 조회 4
난느 요즘 맘터가 조아 2
15:41 l 조회 5
얘들아 진짜 솔직하게 너네 쿠션 퍼프 빨아....?12
15:41 l 조회 43
러닝으로 체력 좋아진거 체감할때..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
15:41 l 조회 28
엄마아빠한테 어렵게 재수 허락 구했러………..1
15:41 l 조회 8
신발 밑에가 딱딱한거 좋아하는데 발 모양 때문인건가??3
15:41 l 조회 8


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
15:44
1어제 폐급 알바생 결국 못 참고 마감하고 뺨 갈겼어 15
212시간 비행 걍 복도쪽으로 할까....... 창가자리 잡았는데 29
3원룸에서 밤 8시쯤 세탁기 돌리는거 민폐야.. ? 20
4요즘 젊은이들이 많이 신는 운동화 뭐야? 7
5마운자로 맞고 2주 6키로 감량함 궁물받음 43
6다들 주변 존잘 남사친 현실에서 머하고 살아?? 7
7아 은근 ~가 되. 밈 모르는 사람 많네 5
8먹을 때 못생긴사람을 너무 자주봄 1
9알룰로스랑 무가당100%코코아 가루만 있으면 다이어트 디저트는 걍 끝임 1
10엥 c-d컵도 누우면 가슴 퍼져?? 7
11얘들아 진짜 솔직하게 너네 쿠션 퍼프 빨아....? 6
12토익스피킹 토스 시험봐보신분.. 4
1330대 백수면 자살말고 답 없어? 14
14알바 한번도 안해봤는데 주민센터 민원대 공무원
15인티는 사회성 떨어지는 애들 많아서 7
16러닝으로 체력 좋아진거 체감할때..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
17하 매니저님이 첫회식에 친구 데리고 온다는데 8
18연말정산 잘 아는사람! 2
19쿠팡 쿠폰 3만원 받았당 2
20월세 계약 남았는데 나가겠다고 말해도 돼? 4
1 유재석한테 짜증난 리얼한 김숙 표정…jpg 3
2 "'이 약' 먹고 운전하면 안돼요"…'운전금지 약물' 리스트 보니 3
3 '빵값·밀가루값' 줄줄이 내린다...담합 적발에 업계 일제히 '백기' 8
4 두쫀쿠 덕에 혈액 보유량 '적정'
5 초록글"두 딸 지키려다 손 절단, 얼굴 훼손"…원주 세 모녀 가족, 16세男 엄벌 호소 44
6 국민 6명 중 1명 당 과잉…음료·과일은 '설탕 폭탄'
7 초록글법원, 민희진 손 들어줬다…하이브 상대 250억 풋옵션 1심 승소 38
8 크리스 범스테드.보디 빌딩은 건강에 좋지 않다
9 민희진, 하이브에 이겼다…풋옵션 255억 인정
10 쿠팡 "16만5천여 계정 개인정보 유출 추가 확인"…고객 통지 3
1 유혜주 영상에서 나까지 쫄았던 훈육장면 7
2 유혜주네는 엄마가 그렇게 엄한데 7
3 유트루가 진짜 훈육 엄하게 하는 편인데 21
4 유트루네랑 유혜주가 진심 아들 교육 제대로 시키는거 같음ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
5 정보/소식 재판 중에 뉴진스-아일릿 기획안 하이브 직원이 양심 제보함 1
6 근데 한국인이 그렇게 못생겨 보이나.. 22
7 ㅇㅇㄹ 그럼 표절 17
8 걍 민희진 돌려놓기만 해달라고했을때 돌려놨음됐잖아 17
9 근데 난 유혜주처럼 애기 교육하는게 당연하다고 생각하거든? 38
10 키키 지금 jtbc 녹화장에 없다는데 왜 ㅎㅌㅎ랑 아형 같이 나온다 뜬거지?? 3
11 지금 동남아플 뭐야??
12 장현승 데뷔 ~ 탈퇴 전 덕질했던 사람인데 14
13 제베원 5명 연장멤들 노래들 다 파트재분배하나? 2
14 위에화가 앤더블 상표 하나 더 등록했네 6
15 자컨 보는데 멤버들 어휘력 떨어지는게 너무 거슬림 ㅠㅠ 13
16 하이브로써는 이득 아님?? 2
17 슴 다른 센터도 그래?? 7
18 타이치 "아이돌 친구에게 말했더니…” 커밍아웃 진솔 고백 (남의연애4)
19 근데 여뤀 고은이 데뷔했었다면 레전드였을거같애(p)
20 재현은 진짜 127같고 제노는 진짜 드림같음 8
1 내죽결 여주 이중에 있을듯 6
2 이제훈 하영 잘 어울림 2
3 현혹 기대된다 ㅅㅍㅈㅇ 15
4 폭풍의 언덕 보고왔는데 머리 아픔
5 내죽결 저거 좀 연애혁명 같은거 아냐? 16
6급상승 초록글[단독] 이채민, 드라마 '내가 죽기로 결심한 것은' 주인공…'폭군' 이어 열일 행보 46
7 청청 변우석 미침 2
8 내죽결은 어디 방송사인지 안떴어?? 3
9급상승 내죽결 감독 김희원이라는데 무슨 김희원일까 8
10 미혼남녀 [단독] 한지민, 정재형 집밥 먹는다…'요정재형' 첫 출격 1
11 휴민트 마지막에 박정민 대사 의견이 갈리네(ㅅㅍㅈㅇ) 13
12 이채민 솔직히 2
13 신세경이 휴민트 다 보자마자 또 보고싶다는 생각든 거 진짜 동의합니다 7
14 정보/소식 [단독] 은명이·재일이 이어 재욱이..강유석 '나미야 잡화점의 기적' 합류 8
15 왕사남 보고왔는데(후기) 4
16 혼자 사는 익들은 배달음식 제일 많이 시켜먹는거 뭐야? 1
17 내죽결 감독 김희원이 4
18 헐 개콘 나오는 개그우먼 배우도 겸업하네
19 내죽결 여주 답답캐라 네임드 아닐듯 4
20 같은 주연급 배우도 진짜 작품수 천차만별이네 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation