허리디스크 익들 들어와주라!

관리 하고 있는거 뭐 있오??

[익인1]

나 무족권 운동..

[글쓴이]

어떤 운동?? 유튜브에 나오는 스트레칭 같은거??

[익인1]

우선 스트레칭 절대 안 해 그냥 정말 가벼운 운동부터 시작하고 좀 나아지면 그 때 스트레칭

[글쓴이]

걷기 이런것도 도움 되나?

[익인1]

걷기랑 뒷꿈치 들기가 제일 좋아

[익인1]

1에게
그리고 조금 괜찮아졌다 싶으면 그 코브라 자세인가 그거 짱 좋아

[글쓴이]

1에게
잉 고마워 코브라 자세는 나중에 찾아서 해봐야겠당

[익인1]

그리고 나서 많이 괜찮아졌다 싶으면 런닝머신 위에서 슬슬 뛰는 거 강추

[글쓴이]

1에게
진짜 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 익인이는 심한편이야 디스크?

[익인2]

그냥 뭐 주울 때 허리 숙이지 않고 하체로 내려가기
기침할 때 허리에 손 대고하기 정도..

[글쓴이]

ㅇㅎ 허리디스크 심한편이야..?

[익인2]

난 지금까지 3번정도 터져봤어..
일단 터지면 걍 거동을 못해

[글쓴이]

에효 고생이많네 ㅠㅠㅠ 나도 운동좀 해야겠다..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

가장 즁요항건데 쉽지 않네..

[익인4]

헬스함

[글쓴이]

효과좀 있는편이야??

[익인5]

걷기운동 제일 효과 좋앗어 스트레칭이런거햇다가 더 심해져서 이제 절대 안함