다이어트한다고 하루에 500칼로리 먹는데

연말이니 600칼로리짜리 와플 하나정돈.... 괜찮겠지...........? 너무 먹고싶어...................

[익인1]

어우 버틸 만해? 나 며칠 그렇게 먹다가 오늘 아침에 못 일어날 뻔

[글쓴이]

나 원래 소식좌야! ㅋㅋㅋㅋ 평소랑 크게 다르지 않음 그냥 탄수화물 줄이고 야식 끊고 조금 신경쓰니까 저정도되더라 난

[익인2]

다이어트 끝나면 2배로 찔 다이어트 방법

[익인6]

ㄹㅇ 두배로 찌고싶을 때 하는 방법인데

[익인3]

칼로리 크게 영향 없다는데 영양소를 보래

[익인4]

기초대사량 털리겠다..

[익인5]

차라리 치킨이나 이런 고기면 몰라도 탄수 폭탄이면 그동안 절식했던거 업보 씨게올듯

[글쓴이]

역시 에바인가...ㅜㅜ

[익인7]

500칼로리먹고 살빼면 요요 오짘ㅋㅋ

[익인7]

1500먹고도 15키로 잘만뺏는데
평소에 안움직이나
그러다 와플먹으면 살 당연찜

[익인8]

와플하나 먹는다고 세상 무너지진않음
반만 먹어 반은 내일

[글쓴이]

다른 댓글들은 다 무너질 것처럼 말하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무섭네 거참

[익인9]

안 괜찮은 하루 500으로 다이어트 했으면 이제 뭘 먹어도 찜

[익인10]

먹어 괜찮아 하나 다 먹어도 됨

[익인11]

와플먹는다고 무너지는게 아니라 애초에 500칼로리만 먹는 다이어트라는게 다이어트와 멀어지는 길임

[글쓴이]

근데 내가 식단 신경 안쓰고 평소대로 먹으면 800정도 먹거든? 저기서 탄수화물 줄이고 야채랑 단백질을 늘려서 5-600인 거란 말이야 그럼 어떻게 해야 되는 걸까??

[익인11]

탄수 줄이지 말고 운동하기 식단으로만 하고싶으면 평생 그렇게 먹고 살 각오해야됨..

[글쓴이]

내가 병원에서 상담받으면서 먹는거 상담받고 운동도 병원에서 하고있단 말이야 그럼 이 병원을 안다니는게 나을까..?? 병원이 잘못된걸까

[익인11]

무슨 병원인데 하루 500칼로리 식단을 짜줘?? 다이어트 약 지어주는 그런 병원이야..??

[글쓴이]

11에게
아니 이상한 병원은 아니야 ㅋㅋㅋ 식단을 짜준건 아니고 평소 식단대로 먹으면서 내가 지켜야 할 것 먹지 않아야 할 것 알려주고 식단 기록해둔 거 가서 검사받고 운동하고 매일 해야할 운동 재주는 게 다야! 근데 뭔가 잘못된 것 같은걸 댓글보다 느꼈어 ㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

기초대사량은 채우는 게 낫지안냐

[익인13]

최소 기초대사량은 먹어야한다고 모두가 얘기할 텐데... 와플은 먹고싶으면 먹어 하루먹는다구 바로 안찜

[익인13]

잘먹고 운동을 해 평생 와플하나 먹을까말까 고민하며 살 수는 없자너 잘안먹으면 운동을 해도 지방 잘 남는 몸 됨 내가 그랫다 ^^...

[글쓴이]

하루에 계단도 20분 이상 타고 근력운동 스쿼트 등등 맨날 하고있긴 해! 병원에서 지도해주는 대로 하고 있는건데 댓글들 보니 틀린건가봐... 병원이 잘못된걸까?

[익인13]

어느병원이 운동까지 하는 성인한테 하루 500칼로리 제한을 해 기초대사량 몇인데?

[글쓴이]

1200대인데 병원에서 알려주는 대로 한 거라 의심없이 지키고 있는 거거든 뭔가 잘못됐나벼...

[익인13]

인바디 어플 쓰면 식단 짜주니까 참고해서 봐 클린식으로 칼로리 채우려면 생각보다 훨씬 많이 먹어야 돼 괜히 네끼 드세요 하는 게 아님... 배고플 틈이 없음

[익인14]

걍 평소대로 먹고 운동을 해..ㅠ

[글쓴이]

운동을 매일 하고있어~

[익인15]

실시간으로 건강 망치는 중이네

[익인15]

지방빠지는게 아니라 근육 다 빠져서 개판될건데

[익인16]

키 150이야?

[글쓴이]

168이야 ㅜㅜ

[익인16]

그럴리가없어.... 키 140 이러면 기초대사량도 낮겠지만

[글쓴이]

무슨 말이야??

[익인16]

병원이 이상하다고! 키 140이면 몰라도

[글쓴이]

16에게
아 병원이 이상하다고...ㅋㅋㅋㅋ 그런가봐 다음에 병원 갈 때 물어보고 이게 맞다고 하면 진지하게 다시 생각해봐야겠다...

[익인17]

유산소에 근력도 매일하는데 500을 먹는다고? 병원에서도 그 칼로리로 먹는 걸 알아? 그런데도 걍 냅두는 곳이면 잘못된 곳임

[글쓴이]

웅 일주일에 한두번씩 가서 검사까지 받아 몸무게 인바디 재고 근육 체지방 수분 등등어디서 빠졌는지까지 봐주시거든

[익인17]

걍 살만 빠지게 만드는 병원인가보네 건강한 다이어트는 절대 저렇게 하면 안 됨 500칼로리면 걍 냅다 굶는거나 다름없어

[글쓴이]

내 키가 168인데 병원에서는 대충 50키로 정도까지 체지방을 걷어낸다음 53-55 사이로 근육 만들어서 유지하는 방향으로 가자고 했거든? 내가 다이어트에 관해서 아무 지식이 없어서 그런데 이것도 틀린 방법일까?

[익인17]

🤦‍♀️🤦‍♀️ 일단 168에 50은 체지방이 아니라 근육까지 빠지는 몸무게야 너 거기까지 빼면 필연적으로 근손실이 발생해 근데 그 상태에서 근육을 만들어? 진짜 말도 안되게 힘든 과정이야 심지어 근육 만들려면 탄수랑 단백질을 엥간치 먹어줘야하는데 이미 체지방뺀답시고 근육까지 뺀 몸에 근육 키울만큼 먹으면 걍 요요 바로 오는거임 그리고 체지방을 걷는다고 해도 선수들이 대회직전에 말리는 것도 아니고 일반인이 500이하로 먹는거는 건강 해치기 딱 좋은 일임

[익인17]

지금 몇키로인지 모르겠지만 엥간하면 지금 상태에서 탄단지 밸런스 맞춰서 기초대사량+200 으로 칼로리 챙겨 먹고 운동하는게 더 건강하고 유지도 쉬울거임

[익인18]

하루 먹고 다시 식단하면 내려가 나 예전에 극단적인 다이어트 해야했어서 했는데 괜찮았음

[익인19]

병원에서 너 먹는거 하루에 500 칼로리인데 괜찮냐고 해봐 병원도 네가 얼마나 먹는진 모르겠지

[글쓴이]

칼로리 어플로 기록해가! 칼로리랑 영양소 얼마나 먹었는지 다 나오거든

[익인19]

그럼 그 병원이 좀 이상한거 같은데...

[글쓴이]

울 엄마가 가라고 한 엄청 유명한 병원이래서 믿고 한달째 다니고 있는데 댓글들 보니까 진짜 뭔가 이상한 것 같네...

[익인20]

말랐어?1000칼로리도 안먹다니 나는 다이어트 아니지만 어쩔수 없이 조금 먹었는데 근육 다 빠져서 상체에 뼈 도드라진거 보고 놀랐던 기억이 있어 살도 하루에 2키로씩 빠지고 현기증 오고 그러다가 다시 많이 먹으니까 사람 사는거 같더라

[글쓴이]

마른편은 아니고 그냥 보통이야 나는

[익인20]

나도 보통이었는데 소식좌면 차라리 2시간마다 뭘좀 먹어 한번에 많이 못먹으면 조금씩 자주 먹는게 나을거 같은데..