외모강박증 생기면 ㄹㅇ 무서운거

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외모강박증 생기면 ㄹㅇ 무서운거64

2년 전l조회 2559

이 글은 2년 전 (2024/1/05) 게시물이에요

ㅈㄱㄴ

내가 외모강박증 생기면서 외모관련된거 성형외과 정보ㆍ외모우울증 등등 찾아보다가 신체이형장애 라는걸 알게됐을때 처음엔 공감이 안갖음 왜냐면 어떻게 내얼굴을 막 이상하게 인식해서볼수있나싶었지 근데 내생각은 완전히 틀린생각이됨(완전히 틀렸다기보단 내 생각(어떻게 얼굴을 이상하게보는지)을 많이 깨버렸다해야하나) 쨌든 그럼 ㄹㅇ처음엔 신체이형장애 증상이 이해가안갔음 그냥 결점이 좀 눈에뜨게잘보이지만 크게 이상해보이지는 않는 정도라고만생각했지 하지만 내가 신체이형장애 의심해봐야하나 싶을정도로 외모강박증 심해지니까 이해가가더라....

비대칭ㆍ짝짝이ㆍ코휨ㆍ티도안나는 주름선ㆍ입술비대칭ㆍ치아중심선 안맞는거ㆍ광대크기 비대칭ㆍ안면비대칭 때문에 양쪽 얼굴길이 다른거ㆍ턱휨ㆍ턱이 좀 주걱턱끼 있어보이는거ㆍ코 매부리 등등 내가생각하는 내얼굴결점에만 신경쓰다보니 아예 없는거까지도 보이더라..

최근에 12월 말~1월1일사이에 내가 생각하는 내얼굴결점이 심해지는 그런꿈을꿨는데(치아가 벌어지고이상해지고 외모강박증 심해지는) 그꿈 꾸고나서 며칠뒤에 자고일어나서 오랜만에 얼굴결점 어떤지 의도적으로 확인좀하려고 거울봤는데 안면비대칭ㆍ코휨ㆍ짝눈ㆍ눈위치다르게보이고ㆍ입술비대칭ㆍ치아교합?ㆍ턱 등등 정면바라보고있었는데도 고개를 옆으로기울인거처럼 보였음 물론 조금 오래자서 부은것도있고하겠지만..

그리고 시간지나고나니까 다시 천천히 괜찮아보이기도하고 아닌거같기도하곶번갈아가면서 보이고 또 평소에 외모결점자주확인하는데 거울에따라 멀리서있는정도에따라

코가휜정도가 달라보이고 입술비대칭도 심해보이다가 괜찮아보이고 치아교합도 심해보이다가 괜찮아보이고 광대크기비대칭ㆍ턱휨ㆍ이마가 대각선으로 기운거같이보이고ㆍ입술비대칭때문에 인중이 휘어보이는거ㆍ콧볼이 휘어보이다가 괜찮아보이는거 등등 이상하게보이다가 괜찮아보이고 강박행동(이해 안가겠지만 일부러 아랫니 내밀어서 일부러 주걱턱모양 만드는행동 하는데 치아맞닿는느낌이 똑같은데 다른거같음 그런데 느낌은다른데 치아교합이 놀라울정도로 외모강박증 지금보단 덜했을때하고똑같음)할때마다 느낌도다르고 이건 좀 오래되긴했는데 한창 안면비대칭 심하다고생각해서 비대칭 신경쓸때 웃을때 입꼬리 올라가는정도가 어떨땐 한쪽만 너무올라간거같아보이고 어떨땐 너무괜찮아보이고..;.. 그러더라..... 이러니까 거울보기가 무서워져..거울보기 초반엔 이상하게보이다가 시간지나면 또 괜찮을때도있고(내가 손으로 만져서 교정흉내 내고난뒤에) 이러니까 나 스스로도 신체이형장애 의심해봐야하나 싶음... 만약 본문대로 치아교합 느낌이 다르다면 안면비대칭ㆍ입술비대칭같은게 더 심해졌겠지 누가봐도 근데 느낌만다르지 확인해서 비교하면 너무똑같으니....._왜 느낌이 다른지에대해 더 집착할수밖에없는거고.._다른 결점확인할때도 마찬가지고 본문에써놓은대로 얼굴이 이상하게보이다가 괜찮아보이니까 거울보기가 무섭고 강박행동(느낌때문에)하고싶을때마다 너무불안해서 미치겠음...._

외모강박증은 생기면 안됨 ㄹㅇ 너무길게썼다

	익인1 그전에도 글쓴적있지? 2년 전 글쓴이 그전에는 관련된거 물어본거고 이번엔 무섭다는걸 쓴거고 2년 전 익인1 병원좀가봐 심각해보여 2년 전 글쓴이 ㅇㅇ안그래도 의심은 해보는중 얼굴이 본문에써놓은거 처럼 보임..아침에일어나는것도 무서움.. 2년 전
	익인2 병원은 가봤어? 정신과말야 상담이 필요할듯 싶네 2년 전 글쓴이 ㄴㄴ아직..가야하나 진지하게 고민중 2년 전 익인2 가봐 꼭.. 가면 진짜 저런 생각 하나도 안들게 만들 수 있음 2년 전 글쓴이 ㅇㅇ가볼겡 고마워 2년 전
	익인3 나도 그런 강박증 경험했었는데 극복하고나니까 소름돋긴 하더라ㅋㅋㅋㅋㅋ성형 1도안했는데 내가 예뻐진 것 같고, 실제로 주변에서도 예쁘다는 말 들림 근데 예쁘다는 말에 목매지는 않음 그냥 오 나 예뻐졌네~ 하고 끝 예전엔 날 구성하는게 외모밖에 안 보였는데 지금은 외모는 그저 기본이고 그 밖의 것들이 더 중요하다는 느낌 2년 전 글쓴이 어떻게 극복했어?? 나도 외모보다는 다른것들이 더 중요하다 라는걸 느끼면서도 외모에집착하는데 2년 전 익인3 음..과정이 말하자면 긴데 일단 내가 강박증을 겪게 된 계기는 2년동안 외모로 뒷담까던 친구들 때문이였어 그 이후로 난 평판이나 주변 반응에 예민해졌고 그 모든 원인을 내 외모로 돌렸어 예를 들면 친구가 나한테 조금만 못 헤줘도 아 내가 못생겨서 이렇구나 라고 생각하고 나보다 못생겼다고 생각하는 친구가 더 행복해보이고 친구가 많으면 질투심도 느끼고 이해가 안 되고 그랬어ㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전 익인3 처음엔 내가 그저 부정적이고 안 좋은 사람이라고만 생각했는데 외모에 대한 부정적인 생각이 주위의 평판이라는 걸 알게되니까 내가 주위의 시선으로부터 자유로워져야겠다 라는 생각이 들었어 학창시절엔 친구관계 엄청 중요한데 더군다나 내 상태까지 겹쳐 나도 모르는 사이 주변에 영향을 너무 많이 받더라 나랑 친한 애의 사소한 반응 하나하나에 내 기분이 달라지고 그러는 모습이 불건강하다는 걸 그때 깨달았어 2년 전 익인3 그 뒤로 아 나랑 친해져야겠다 라는 생각이 들더라고 나랑 친해질려면 내 내면을 더 알아야 될 것 같더라 그래서 내가 좋아하능 거 싫어하는 거 등등 내 적성을 알아볼려고 노력했어 그리고 매일마다 일기를 썼고, 항상 자기전에 나한테 소중하다고 되뇌이고 날 안아줬어 주변에서 정의하는 나에사 벗어날려면 내가 나한테 최고의 지지자가 되어줘야겠더라고 2년 전 익인3 그렇게 내 적성을 알아보면서 어라 나 이거 잘하네? 이런 게 재밌네? 하는 것들이 하나둘 씩 생기더라 그러더니 그것들만 파고들고 싶더라고 그래서 무작정 그 분야만 보고 달리기 시작했어 달리다보니 성취가 조금씩 생기는 데 그게 그렇게 기쁘더라 그리고 이런 식으로 살다보니 남들한테 나 잘사요 하고 보여주던 인스타랑 서서히 멀어졌고 그냥 만나자~ 하는 친구 관계가 점점 사라지기 시작했어 2년 전 익인3 진짜 ‘나’한테 몰입된거지 아 그리고 항상 나한테 소중하다고 되뇌이던게 효과를 봤는지 내가 정말 소중해진 것 같은거야 그 뒤로 나한테 소줄하게 대해주고 싶더라고 그래서 방도 항상 깨끗하게 정리하고 밥도 대충 챙겨먹는게 아니라 깔끔하게? 챙겨먹었어 근데 이렇게 사니까 더 이상 외모가 중요해보이지 않더라 예전엔 거울을 보면 나 여기 못났네..하는 생각이 먼저 들어쓴ㄴ데 이젠 그냥 아무생각이 안 들어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전 익인3 3에게 뭔가 횡설수설하깅 한데 내가 강조하고싶은 건 너가 스스로의 지지자가 되줘야돼..외모는 남한테 보여지는 게 커서 외모강박증이 생기게 되는 이유가 외부의 영향이 클 거란 말이야 너가 그런 영향들에서 벗어날려면 어떤 순간에도 흔들리지 않을 단단한 자존감이 필요한데 이를 위해선 널 더 알아가야돼 힘들더라도 믿기지 않더라도 널 칭찬해주고 소중히 대해줘야돼 이렇게 해야지 바뀌더라고 2년 전 익인24 3에게 지나가다 봤는데 너무 인상깊어서 댓글 남겨! 나도 너처럼 되려고 노력해볼게 2년 전
	익인4 널 본 적은 없지만 이미 충분히 예쁠 것 같음 정말로 2년 전 글쓴이 살짝 휘었다 기울어졌다 정도로 보임..그래도 고마워 예쁘다고해줘서 2년 전
	익인5 글 읽다가 내림 무섭가 2년 전 글쓴이 ㄹㅇ 무서움 내가쓴건데도 무섭다... 2년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2년 전 글쓴이 설명할게 많아서 많이 썼어..이렇게까지 많이쓸줄은 모름..ㅠ 2년 전
	익인7 하핳... 본문 넘 길어서 못 읽겠다 근디 진짜 그정도면 정신과 가서 상담을 받아봐 ㅠㅠ 더 심해진다잉... 2년 전 글쓴이 내가 봐도 너무김... 근데 설명할게 많았어ㅠㅠ 2년 전
	익인8 헉 너무 힘들겠는데.. 2년 전
	익인9 야... 글이 왜이래 ㅠ ㄷ낼 당장 병원가 2년 전
	익인10 강박수준이 아닌데.. 상담 받아봐 고민할 정도가 아냐 2년 전
	익인11 나도 얼마전까지 심했고 그 장애 완전 공감되더라. 내가 이렇게 생겼는데 남들은 내 얼굴 불편해서 어떻게 볼까 싶고, 실례인줄 알면서도 남의 얼굴 하나하나 뜯어 보게 되고 거울 보면 내가 너무 이상하게 생겨서 눈물 날 것 같았음. 오히려 주변에서는 예쁘다는데 괴리감 생겨서 더 혼돈되고 외모에 집착하게 되고…근데 지금은 또 괜찮아짐. 언제 다시 그럴줄 모르겠는데 글 보니까 공감돼… 2년 전 익인11 지금도 가방에 손바닥만한 거울 들고 다니면서 장소마다 빛에 따라 얼굴 다르니까 자주 확인함… 확인한다고 얼굴 변하는거 아니라는거 알아도 지금 모습을 너무 체크하고 싶음 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ…. 미치겠음 2년 전
	익인12 에고 힘들겠다 .... 나도 외모강박있는데 쓰니는 시간이 지나다보니 더 심해진것같네 ... 주변에 응원해주는 친구라도 있으면 도움될텐데 ㅠㅠ 2년 전 글쓴이 원래는 결점만 뚜렷하게잘보이는정도였고 크게 휘었다거나 이상하다거나 그렇게보이진 않았었는데 계속 얼굴결점 생각하고 거울보다보니까 어느순간 진짜 이상하게보시더라고..ㅠㅠ 현재진행형이라 거울볼때마다 내가생각하는데로 얼굴보이고 해서 거울안보고지냄..너무잘보이니까 결점이.. 2년 전
	익인13 지금 우리 오빠가 딱 저래 원래 외모에 집착하는 사람이 아니었는데 갑자기 저러더니 양악 수술 날짜 잡아서 집 뒤집어짐.. 2년 전 익인13 아무리 말해도 비대칭 티도 안나는데 본인은 엄청 이상하다고 생각하더리 2년 전 글쓴이 양악보다는 상담받아보라고하는건어떨까..? 양악이 불필요한 수술하는거일수도있잖아..! 먼저상담이 필요해보이네 난 아직 학생이라 성형해봤자 눈조금(쌍수ㆍ앞트임)코시술같은거 조금 정도라는거알아서 관리ㆍ교정에집착하는데 지금 마음같아선 나도 익인 오빠처럼 성형 좀하고싶긴해 코도 매부리깎고... 2년 전 익인13 작년 여름부터 상담 얘기도 했는데 자기 미친 사람 취급하냐고 하더라고.. 그 비대칭거울? 남들이 보는 얼굴이라고 좌우반전 시켜주는 거울 붙잡고 자기 비대칭이 끔찍하다고 계속 그러는데 내가 그 거울로 내 얼굴 보니까 내 얼굴도 가관이긴 하더라.. 근데 진짜 그 거울 보면 계속 정신 좀 먹을것 같아서 갖다버리라고 했는데 말 절대 안듣더니 결국 혼자 수술 일정 잡아버렸어 그것때문에 퇴사하고.. 이제 싸우기도 지쳐서 니 맘대로 해라 해버렸는데 솔직히 마음의 병이라고 생각해서 양악 한 번 한다고 오빠가 행복해질거라고 생각하지 않아 2년 전 글쓴이 좌우반전시켜주는 거울이있어??좌우반전시켜주는 거울로보면 당연히 비대칭 잘보이지 나도 폰으로 셀카찍고 좌우반전하면 비대칭 얼마나 잘보이는데~.... 남들은 크게 비대칭 못느낌 아무리 잘생기고 예뻐도 완벽한 대칭얼굴은없음 대칭얼굴이라 하는 연예인들마저도 완벽하게 대칭이진 않을걸?? 2년 전 익인13 쓰니도 잘 생각해봐 한 두번 수술 받는다고 정말 행복해질 수 있을까하고.. 진짜 행복은 거기 있지 않아 2년 전 글쓴이 잘 생각해보고 성형은 적당히 하는게 나을듯? 하다 2년 전 익인25 오빠분 결국 수술 하셨어?? 1년 전
	익인14 나도 쓰니같은생각 자주 하는데 저게 병원가봐야 할 정도인거야..? 2년 전 익인14 나는 얼굴만 그러는게 아니라 몸도 그러는데.. 2년 전 글쓴이 나도 글엔 안썼지만 체형도 가끔 다리가 오다리로 보일때도있음 비대칭에.. 2년 전
	익인15 글을 못 읽겠어 글이 너무 많아.. 2년 전 익인19 22 나 글 읽는 직업인데도 읽다가 내림 2년 전 글쓴이 설명할게 많아서 그럼 요약해서 쓸수도 있었는데 글쓸때 막상 요약하려니 좀 막히는게 많아서 그냥 다적음 2년 전
	익인16 아니 근데 글이 이상한데?.. 길어서 그런게 아니고 진짜 글이 좀 기괴해 쓰나 너 꼭 병원 가봐 2년 전 익인19 22 2년 전 글쓴이 살짝 휘었다 바꼈다 틀어졌다까지만 보이다가 다시 괜찮아졌다가 반복해서보임 2년 전 익인16 아니 내용이 기과한게 아니고 나 끝까지 다 읽었는데 문장 구성이나 문맥이 이상하고 답글 달아주는것도 문맥파악 못하는게 보여 진짜 진지하게 살짝 조현 증상 있는거같아 쓰니야 꼭 병원가 꼭 나 너 글 끝까지 다 읽고 댓 남긴거야 다시 말하지만 내용이 길고 너의 증상이 기괴하다는게 아님, 문맥과 연결이 이상함 2년 전 글쓴이 조현?? 쓰다보니까 그냥 다적은건데......... 2년 전 글쓴이 요새 이세상은 가짜고 나도 다른사람도 다 가짜라는생각 자주하는데 이것도 조현증상일수있음? 2년 전
	익인17 본문이 너무 기괴하다 .. ㄹㅇ 약물 치료가 필요할듯 2년 전 글쓴이 좀 살짝 기울어졌다 휘어졌다로 보이다가 괜찮다가 번갈아가면서 보여 2년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2년 전 글쓴이 살짝 휘어졌다 기울어졌다 조금 변형되보인다 정도로 보이다가 괜찮아졌다 번갈아가면서 바뀌었다 안바뀌었다 보임 2년 전
	익인20 글 다 읽지도 못하겠네 2년 전 글쓴이 설명할게 많았어..! 조금더 요약해서 쓸수도있었는데 막상 글 쓸때 요약이 어려워서 그냥 다적음 2년 전
	익인21 앞부분은 괜찮은데 중간부터 이상하게 느끼는 점과 생각들 서술하는 부분에서 계속 나열만 하고 문장 이어주는 ~해서 ~하고 ~했는데 같은 말을 반복하다보니까 다들 글이 이상하다고 또는 못 읽겠다고 하는 듯? 난 잘 읽혔는데 요즘은 조금만 길고 3줄 요약 없으면 왜이리 읽기 싫어하는건지... 그걸 굳이 댓글로 길어서 안 읽었다 하는거도 이해 안가고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 힘내 2년 전 글쓴이 쓰다보니 설명할게 많아져서 요약하기도 애매한것도있고해서 그냥 다 적었는데 저렇게까지 길게써질줄은 길어도 조금 문장을 끊어서 여러줄 썼어야 했나 싶다 2년 전
	익인22 병원가서 이거 그대로 보여줘도 될듯ㅇㅇ,, 이렇게 정리해서 쓰는거 좋은거같아 2년 전 글쓴이 그래 고마워 정리해서 제대로 알아야 상담이라도받지 정리도안하고느낀대로 막얘기하면::,,,,... 2년 전
	익인23 도움이 될지 모르겠지만, 객관적으로 찍어서 남겨보는건 어때? 쓰니정도까지는 아니지만 나도 강박 좀 있었어서 하도 스트래스 받아서 사진으로 남겼거든. 비대칭 심한거 진짜 신경 많이 쓰는데 포토샵으로 대칭해보기고하고 객관적으로 어디가 어떻게 올라갔는지 알게되면 좀 괜찮아질수도있어. 길면 일주일 짧르면 삼일에 한번씩 내 얼굴 캡쳐해서 비계에 올려보는데 조금 달라진 부분 계속 확인하거든. 안내선 보면서 조금씩 삐뚤어진 내 얼굴 근육들 보면서 현타오지만,,,, 그냥 내 얼굴에서 오른쪽 눈이 조금 더 올라가있고, 왼쪽 얼굴면이 넓고, 웃을때나 말할때 턱이 왼쪽방향으로 움직이는구나. 그리고 체형교정이나 안면비대칭 좀 고치는 스트레칭 찾아보곤해. 그게 아니라 왜곡돼서 보이고 힘들면…. 병원 꼭 가봐 2년 전 글쓴이 ㅇㅇ 많이 남겨놓고 왜그런지 분석하는 중에 강박증만 더심해져서 이상하게보이는거야 예전하고 똑같은거같은데 내눈이 이상한건지 조금 틀어졌다 휘어졌다 이상하게보이다가 다시 괜찮아져보이고 이상해..나 스스로는 신체이형장애 의심해봐야하나 진지하게고민중이지만 이미 신체이형장애가 생긴걸수도있고 왜곡해서 보고있는거같아 아무래도 2년 전


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