[잡담] 다이어터익... 잘 빠지고 있는거 같아?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 ; 3개월 전
	익인2 오매 천천히 잘빼고 잇구마잉 3개월 전 글쓴이 고맙다잉 3개월 전
	익인3 ㅇㅇ 3개월 전 글쓴이 고마웅 3개월 전
	익인4 여자익이면 호르몬 변화때문에 오르락내리락 할수밖에 웂엉~ 너무 조급해하지 말구 길게 보셈 3개월 전 글쓴이 알겟옹 이렇게 빼보는게 첨이라 하핳ㅎㅎ 3개월 전
	익인5 3키로 빠졌는데 건강하게 빠지는거 같은데? 그리구 몸무게보다 눈바디가 더 중요해! 나도 2키로 빠졌는데 운동을 하니까 옆구리 군살 다 정리되고 승마살도 정리되더라구 3개월 전 글쓴이 고마웡 먼가 전보다 배가 들어간거 같긴 한데 막 큰 차이는 안나가지고 3개월 전 익인5 근육 운동 하고 이쒀? 나도 살 빼고 있는데 피티 받으면서. 식단으로도 빼봤는데 차이가 많이 나더라구 근데 지금처럼 매달 3키로씩만 빼면 딱 좋을거같아 3개월 전 글쓴이 웅 지금 많이는 아니고 근력 30분 유산소 30분 아침마다 하고 잇엉 익숙해지면 시간 늘리려고! 3개월 전
	익인6 헐 너무나도!! 이상적이다 3개월 전 글쓴이 봐줘서 고마워!!! 3개월 전 익인6 아마 다음달엔 훨씬 더딜거니까 초조해말고 꾸준히!! 3개월 전 글쓴이 아하 알겟옹~! 3개월 전
	익인7 천천히가 아니라 개빨리 빠지는건데.. 3개월 전 익인8 저 정도 몸무게에선 개빨리는 아닌 듯 3개월 전 익인7 저 정도라도 체지방 37에서 시작한거면 한달에 3-4키로가 적당혀 위에 보니까 운동하는거 같은데 뭐 식단만 쪼이면 술렁 빠지겠지 운동하면서 정석으로 하면 저 정도도 빠름 3개월 전 글쓴이 아하,, 3개월 전
	익인9 혹시 무슨 어플이양 ..? 3개월 전 글쓴이 스마트 다이어트! 3개월 전
	익인10 정체기 2주정도 된거보니까 식단을 조금만 타이트하게잡거나 운동강도 더 올리는게 솔직히 좋아보여 3개월 전 글쓴이 아하 오고마워 식단을 좀 더 신경써볼게 운동은 아직 적응하고 있어가지고 3개월 전
	익인11 하루 운동량 어떻게 돼? 3개월 전 글쓴이 아침에 근력 30분 유산소 30분 하고 잇어ㅓ 이번에 월급 받으면 헬스장을 가볼까 고민도 하고 잇어 공복 유산소가 잘맞는거 같은데 집에서 하자니 너무 소란스럽곸ㅋㅋ 밖에서 뛰자니 공원이나 이런게 없어서,,, 3개월 전
	익인12 진짜 솔직히 말하면 막 잘빠지고 있는건 아님 사실 지금 저속도면 되게 느린거긴해 초반치고 식단을 더 하던가 운동을 더 해야할듯 3개월 전 글쓴이 조언 고마워 약간 어떤곳에 변화를 줘야 하나 고민 중이었거등 3개월 전 익인12 식단은 어떻게해?? 식단을 좀 더 잡으면 좋을것같은데 3개월 전 글쓴이 168 간헐적단식 하구 잇고,, 점심에는 현미밥+야채+단백질 저녁은 매번 바뀌긴 하는데 대부분 탄단지 50 30 20은 맞춰서 먹고 잇어 3개월 전
	익인13 원래 눈바디랑 실제 몸무게랑 차이나 !! 난 다이어트 할 때 실제 몸무게 보다 눈바디 보면서 뺐어 !! 천천히 잘 하고 있으니 숫자에 넘 신경쓰지마!! 3개월 전 글쓴이 알겠어용 고마워~ 3개월 전
	익인14 1주1키로면 딱 이상적이다 대단해! 화이팅!! 3개월 전 글쓴이 고마웡~! 3개월 전
	익인15 와 대단하당 !!!!! 3개월 전 글쓴이 아잇 아니양 진짜 미루고 미루다갘ㅋㅋㅋ 이제서야 시작햇어 3개월 전
	익인16 나도 비슷한 몸무게대였던 때 찾아보니까 비슷한 속도로 뺐던 것 같아 3개월 전 글쓴이 아하 글쿤,,, 일단 포기만 안하면 되겠다 ㅋㅋㅋ ㅠ 3개월 전
	익인17 멋쟁이!! 천천히 해나가자 3개월 전
	익인18 헐 부럽다! 난 한달찬데 이제 2키로.. 그와중에 근육만 1키로 넘게빠져서 체지방률 늘어따 ㅠㅠ 체지방률 준게 넘 잘하고이따!! 3개월 전
	익인19 나도 한달 3키로 생각하고 빼는 중 쓰니랑 비슷하다 체지방률돜ㅋㅋㅋ 3개월 전
	익인20 지금 루틴 평생 할거면 괜찮은 거 같은데 빠른편은? 아닌 거 같웅 2개월 전
	익인21 진짜 건강하게 잘 빼고 있는거야 한달에 10kg 빼고 이런거 100kg 넘어가는 사람 아니면 오히려 건강만 조지니까 18일 전
	익인22 천천히 잘 빼고 있넹 굳 근데 쓰니야 어플 뭔지 물어보ㅓ도 도ㅑㅇ? 18일 전

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