이런 마름탄탄?한 느낌 내려면 무슨 운동 해야 해?

피티 해야 하나?

[익인1]

웨이트

[글쓴이]

웨이트가 피티라고 보먄 돼…? 나 운동 문외한이라ㅜㅜ 함 찾아봐야지,,

[익인1]

pt는 돈 비싸게 주고 개인으로 헬스 받는거! 돈만 있으면 pt 받는게 젤 좋긴한데 요새 유튜브로 루틴 잘 나와있긴 해!

[글쓴이]

찾아보니까 근력 운동 맨몸운동으로 나와있네!! 고마워~!! 처음은 유튜브로 시작해봐야겠다 ㅎㅎ

[익인2]

체지방 쫙빼고 필라테스

[익인3]

근력보다 유산소랑 식단을 중점으로 신경쓰면서 근력은 살짝만 같이하면 될듯

[익인4]

걍 마른거같은데.. 탄탄은 없어뵘

[익인5]

조깅

[익인6]

저건 걍 마른거 체지방 빼려면 유산소

[익인6]

나 상체만 마른 편이라 저분이랑 체격 비슷한데 걍 상체에 살 안찌면 근육 없어도 저래돼... 마른 비만 수준만 아니면 돼

[익인7]

유산소 + 웨이트

[익인7]

근데 사진처럼 되려면 가장 중요한건 식단하면서 체지방을 빼는거임 체지방 안내리면 아무리 웨이트 해도 저런느낌 안나고 좀 살집임ㅅ는 탄탄 됨

[익인8]

이사람 별로 안탄탄한데?!?

[익인8]

암튼
글에 답하자면 근력 유산소 꾸준히 해여함

[익인9]

저건 그냥 마른 거임 운동 안한 몸…탄탄해지고 싶으면 웨이트랑 유산소

[익인10]

? 저게 뭔 운동 안한 몸이래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

어깨 삼각근 갈라짐이 전혀 없잖어..

[익인8]

운동한 탄탄한 몸은 이런거아녀??