나 헬스 첨 다녀보는데 운동하면 근육통 생기자나

이거 담날 걍 냅두는 게 나아 아니면 운동 가서 또 움직여야 해?! 근육 키우는 게 목적일 때!

[익인1]

그게 맛있는거야 바로 운동 조져야지

[글쓴이]

근데 누군 쉬어야 근육 커진다 하고 누군 또 아니라 해서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

익2말처럼 부위별로 번갈아가면서 하는 게 좋음 근데 근육통이 하루만에 다 나아지진 않잖아 나아질때까지 쉬지 말라는 뜻임 예를 들면 어제 상체 내일 하체 내일모레 상체 차례인데 아직도 아프다고 상체하지 말라는 게 아님 좀 아프더라도 운동 하라는거

[익인2]

냅두는 게 나아.

[글쓴이]

왜?!

[익인2]

충분히 회복할 시간이 필요하거든. 운동을 아무리 열심히 해도 회복이 별로면 근육은 안 생겨.

[익인2]

오늘 상체를 했다면 내일은 하체를 하고, 오늘 하체를 했다면 내일은 상체를 하는 식으로 한다면 안 쉬어도 되긴 하는데, 전신을 운동했으면 쉬는 게 나아.

[글쓴이]

말이 다르군..