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30일 전
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이거 담날 걍 냅두는 게 나아 아니면 운동 가서 또 움직여야 해?! 근육 키우는 게 목적일 때!
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익인1
그게 맛있는거야 바로 운동 조져야지
30일 전
글쓴이
근데 누군 쉬어야 근육 커진다 하고 누군 또 아니라 해서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30일 전
익인1
익2말처럼 부위별로 번갈아가면서 하는 게 좋음 근데 근육통이 하루만에 다 나아지진 않잖아 나아질때까지 쉬지 말라는 뜻임 예를 들면 어제 상체 내일 하체 내일모레 상체 차례인데 아직도 아프다고 상체하지 말라는 게 아님 좀 아프더라도 운동 하라는거
30일 전
익인2
냅두는 게 나아.
30일 전
글쓴이
왜?!
30일 전
익인2
충분히 회복할 시간이 필요하거든. 운동을 아무리 열심히 해도 회복이 별로면 근육은 안 생겨.
30일 전
익인2
오늘 상체를 했다면 내일은 하체를 하고, 오늘 하체를 했다면 내일은 상체를 하는 식으로 한다면 안 쉬어도 되긴 하는데, 전신을 운동했으면 쉬는 게 나아.
30일 전
글쓴이
말이 다르군..
30일 전
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