아침 삼김이나 샌드위치 (안먹고가면 안됨)
점심 회사에서 나오는 점심밥 평소보다 덜먹기
저녁 샐러드나 샌드위치 혹은 일반식 반만먹기
그리고 간식 줄이고 액상과당 줄이고
퇴근하고 저녁먹고 1시간 걷기 (정확히는 55분 걷기 5분~7분 뛰기)
집에와서 아령 팔운동, 씻고 폼롤러 하기
남친 만나는 날에만 맛나는거 먹기…
이러면 빠질까??
예전에 걷기로만 뺀적 있어 ㅠㅠㅠㅠㅠ
사실 간식을 개많이 먹고 잘 안움직여서… 여태 액상과당 많이 먹어서 살 찌긴핶어,,,