1시간동안 걷는거 어때 다이어트에❓❓

따로 유산소 운동 안하고 저것만 하려하는뎀

[익인2]

평소에 걷기 조차도 안하던 사람이 하면 빠짐

[익인2]

근데 진심 1시간은 걍 개후딱 가서..
난 하루에 3시간도 걷는데 진짜 힘 하나도 안들고 식단해도 체중감량 안됨

[익인3]

무릎안좋아짐

[익인4]

크게 안 빠짐
시간 아까워 걍 뛰어

[익인6]

3333

[익인7]

숨찰때까지 하는거 아니면 운동아니래

[익인8]

몸무게 많이 나가면 식단 걷기만 해도 빠지고 보통에서 말라는 걷기로는 안됨

[글쓴이]

156cm에 55kg인데 운동어캐하는게좋을까??ㅠ

[익인8]

얼마나 빼려구? 운동은 걷기보단 높은 강도인 운동해야 빠질듯 식단도 필수고

[글쓴이]

나 2주동안 3~4키로정도 빼고싶오서 !!!! 그냥 걷지말고 뛰어야겟담…조언고마워!!!👍

[익인9]

크게 효과는 없어. 그냥 인터벌 달리기 해

[익인10]

걷기가 살빠지는거보단 아무리먹어도 살이 안찜

[익인11]

걍 그래

[익인12]

빨리걷기로 하고 식단하면 ㄱㅊ

[익인13]

나 155에 60키로인데 살뺀다고 일반식 한끼(토마토나 오일파스타/햄버거 단품)랑 배추찜이나 소고기버섯볶음 한끼먹고 빠르게 한시간 걷는데 한달동안 2키로 빠짐
원래 하루에 1천보밖에 안걸음 근데도 이정도밖에 효과 안나와

[익인14]

걷는 건 안빠짐

[익인15]

나 그렇게 해봤는데 크게 달라지는건 없고 뱃살만 좀 빠졌던것같아

[익인16]

차라리 30분 인터벌을 해

[익인17]

다들 안빠진다고들 하는데 막상 해보면 엄청 잘 빠짐 저녁 먹고 나서 한 두시간 있다가 한시간 씩만 걸어도 살 빠져

[익인18]

나도 한창 많이 걸었었는데 무릎이 넘 아프더라

[익인19]

고도비만 심한거 아니면 걷는건 그냥 건강에 도움되는정도같음.
살을빼려고 걷는거면 일정한 속도로 계속 안쉬고 걷거나 살짝 뛰거나 아니면 인터벌로 반복해주거나