근데 무게치는 운동을 꼭 해야 해..?

ㅈㄱㄴ 난 그런 근력운동은 진짜 싫어하거든 차라리 걷거나 계단을 올라가는 건 괜찮아 근데 하면 몸이 좀 달라?

[익인1]

목적에 따라 달라

[익인2]

말 그대로 근력 운동은 근육을 이완 수축 해 주면서 근육 증가가 목표인 건데 몸에 근육이 없으면 쉽게 피곤하고 지치기도 하고 여러모로 몸에 문제가 좀 생겨 쓰니가 하는 건 유산소 운동이라 보는 게 맞음

[익인3]

계단은 몰라도 걷기로 몸이 달라지기는 ㄹㅇ 힘듦

[익인4]

유산소 나쁘지 않지
전신 근력운동 원하면 플랭크 추천

[익인4]

쇠가 아니라 몸 무게로 하는 근력운동임