진짜 대박고도비만인데 하루에 만보걷기 하면 살빠질까?

160 90 이야 식단도 할거구

제대로된 운동하기에는 관절 무리올 것 같아서 먼저 걷기부터 시작해보려하는데 ㄱㅊ겟지?

[익인1]

우웅 굿

[익인1]

시간적 여유되면 수영도 나쁘지 않

[글쓴이]

수영은 주변에 없어서ㅠㅠ 고마워!

[익인2]

뭐라도 시작해봐

[글쓴이]

웅 ㅠㅠ 그러려고

[익인3]

그정도면 빠질듯 빨리 걸으면 더 좋고

[글쓴이]

고마워!

[익인4]

그냥 걷기보다는 싸이클이나 일립티컬머신이 관절 무리 덜 가고 프리웨이트나 고중량 아니면 관절 무리 안가

[익인4]

나도 90에서 시작해서 지금 72고 진행중인데 주4회 웨이트 1시간 유산소 30분 하고있어

[글쓴이]

헉 그렇구나 나도 70대 초반 유지하다가 이번에 확쪄서 ㅠㅠ 고마워! 조금 더 감량하면 운동량 늘려야겠다

[익인5]

나 160 87인데 만보로 잘 안빠짐... 1일 1식 + 15000보는 해야함

[익인5]

일상에서 만오천보 걷는 거랑 각잡고 만오천보 걷는 거랑 또 다름

[글쓴이]

내가 아예 활동량이 없었어서.. 아예 각잡고 따로 야외걷기하는거긴해! 식단도 줄여야지

[익인6]

그 몸무게면 걷기도 관절에 무리감 근데 식단부터해 식단운동 둘다 하려고 하지말고

[익인6]

몸 좀 가벼워진다음에 운동량 늘려도 늦지않음 원래 식단운동 안했는데 첨부터 둘다하려고 하면 의지 얼마 못가더라

[글쓴이]

웅 원래 식단만 하고있었는데 내가 의지박약이라 집에만 있으니까 음식생각만나고 활력이 없어져서 조금이라도 걸으려고 시작했어 식단도해야지!

[익인7]

아예 활동량 없었으면 만보로도 충분한데 운동 열심히 해도 그만큼 먹으면 안돼!

[글쓴이]

웅! 고마워

[익인8]

웅 빠져 나도 통통이에서 보통갈때 걷기만했어 근데 야외걷기해야돼..! 런닝머신은 잘안빠지더라 난 운동량 아예 제로였음

[글쓴이]

웅 야외걷기하는중!! 고마워 나도 운동량 제로였어서 식단이랑 병행하려구