헬스장가서 천국의계단+런닝 해가지고 시간은 한시간 조금 넘게 애플워치기준 소모칼로리는 500칼로리 정도 되거든..? 이렇게 주3~5회
아직 초반이라서 이정도만 해도 되는지 아님 더 해야할지 그것도 모르겠고 얼마나 해야할지 모르겠어..
근력운동은 담달부터 할거얏