소식하면서 유산소 +웨이트 해본사람 있어?

빠져?

난 저렇게 하면 기아모드 돼서 안빠지던데

저렇게 되는 사람 있나

소식 기준 기초대사량정도로ㅔ

[익인1]

3달 열심히 pt받구 15키로 뺀듯

[글쓴이]

다시 안쪘어?? 급찐급빠였나…??

[익인2]

경험상 식단을 적당량 제대로 해야 한다고 봄... 먹는 양이 너무 적어서 강제로 어느 정도로 늘렸을 땐 근육 늘고, 지방 빠졌는데 유산소+웨이트 그대로 먹기 싫어서 양 확 줄였더니 근육 빠지고 지방 늘어남

[글쓴이]

그니까 ㅜ 넘 어려운거같애
그 정도를 잘 모르겠다 후

[익인2]

PT를 한 번 받아보는 것도 나쁘지 않음ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

피티 3달째 받고있어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

피티쌤이 식단 조절 안 해줘???

[글쓴이]

근데 내 몸이 어렵다 어쩐다 하는데
식단 하라는 대로 해도 첨에 잘 빠지다가 어느순간 체지방 잡히고 근육 털리더라고 그래서 거의 한 두달동안 실험만 하는중인거같애
이것저것 다 해보고 있어..