[잡담] 일주일동안 매일 2.5만보 걸었는데 살찜 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 스트레칭 안한거 아냐?ㅠ 12일 전 글쓴이 아예 못 했으… 하루 빼고 6일을 호스텔에서 묶어서 할 공간이 없엇수 ㅜㅜ 12일 전 익인1 너무 무리해서 그런거같음 ㅠ 12일 전 글쓴이 빨리 되돌려야겠어 눈바디 몸무게 에바쌈바 12일 전
	익인2 뭘 먹은게야 12일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여행동안은 평범하게 한두 끼 먹고 자기 전에 간식 좀 뇸뇸 해줬었음 12일 전
	익인3 2.5만보면 너무 무리해서 부은거 같은데..? 12일 전 글쓴이 무리한 거 맞나?? 가늠이 안 되네… 발바닥이 찢어지는 고통이 있긴 했다만… 지금 종아리 붓기 인생 최대치 ㄷ ㄷ 12일 전 익인3 식단만 하고 운동 며칠만 쉬어봐 붓기 돌아올듯 12일 전 글쓴이 오케이… 식단 다시 시작이다 땡큐!!!! 12일 전
	익인4 피로 쌓이면 안빠져 잘 쉬는 것도 필요해 12일 전 글쓴이 맞아 ㅜㅜ 사실 지금 개바빠서 잠도 이틀동안 6시간밖에 못 잤더니 피부도 뒤집어졌어 ㅜㅜ 12일 전 익인4 수면과 휴식도 진짜 큰 부분중의 하나야. 7~8시간은 자야하고 매일 무리해서 걷지말고 주 2~3회 나머지는 충분한 휴식 취해야해 컨디션 돌아오면 좋아질거야 12일 전
	익인5 허억 나도 두 시간 넘게 걸어서 운동하고 다음날 발 다 퉁퉁 부엇는데 무리하면 붓는구나ㅠ 12일 전
	익인6 살찐게 아니라 뷰은듯 ㅠㅠㅠ 벽에 대고 발 올려서 붓기 좀 빼줘 12일 전
	익인7 하체 붓기빼는 스트레칭 ㄱ ㄱ 유튭에 많으 12일 전
	익인8 종아리 압박 스타킹 끼고 누워있어!!!! 나 스트레칭 귀찮아서 맨날 자기전에 이거 끼고잇삼 12일 전
	익인9 너무 많이 걸면 붓더라ㅠㅠ 12일 전
	익인10 부은거 같아 하루에 만보 정도가 적당한데 ㅜㅜ 12일 전
	익인11 족욕도 좀 해줘 반신욕이나..!!! 12일 전
	익인12 만보정도만 걷고 차라리 홈트 하는건어때?! 12일 전
	익인13 망ㅎ리 걸으면 다리 풀어줘야돼 아니면 담날에 아푸다 12일 전
	익인14 2.5만보면 부은거다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하루에 만보정도 + 간식줄이면 빠지긴한다던데.. 나도 하루에 2.5-3만보걷고 다음날 발이랑 띵띵부어서 신발 꽉꼈어ㅠㅠ 12일 전
	익인15 침대스트레칭 검색해서 간단하게라도 몸 풀어줘 ㅠㅠㅠㅠ 12일 전
	익인16 그거 부은걸거야,, 내가 얼마전에 장기 여행 가서 그랬어 살쪘네 싶었는데 집 오고 잠 하루 잤더니 2kg 그냥 빠졌음 12일 전
	익인17 그정도면 일주일만 더 식단+스트레칭하면 갑자기 쫙뻐짐ㅋㅋㅋㅋ 12일 전
	익인18 생리 할때 원래 부어서 몸무게 더 나가 12일 전 익인18 생리+수면부족+무리한운동 콜라보인듯...일단 푹 쉬자 12일 전
	익인19 나도 안먹고 잠못자고 무리하면 붓거든? 근데 바로바로 안빼주면 살되더라ㅠㅠ 억울하긴 한데 그만큼 붓기관리 개중요한듯 12일 전
	익인20 쉬는것도 중요해ㅐ 몸이 피곤하고 힘들면 안빠짐 12일 전
	익인21 그건 운동이 아니라 돌아다니느라 노동?으로 몸이 인식했을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동으로 인지하고 걷기운동하는거랑 그냥 돌아다니는거랑은 다르다던데 그리고 며칠동안 계속 몸 혹사시켜서 붓고 몸 상태 안좋을듯 좀 쉬어ㅜㅠㅜ 12일 전
	익인23 나도 오래 걷거나 무리하게 걸으면 오히려 더 붓더라... 12일 전
	익인24 너무 무리하고 피곤하면 붓더라고.. 밤에 샤워, 스트레칭 하고 뭐 안 먹고 충분히 자고 일어나면 붓기 다 빠짐 12일 전

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