규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
다이어트 5개월동안 거의 20kg뺐다
54
l
일상
새 글 (W)
3
13일 전
l
조회
759
l
식단빡세게안했고, 술약다나감
3
•••
이런 글은 어떠세요?
[단독] "6개월에 2억, 쪼아요!"…미노이, '가짜도장'의 진실
이슈 · 18명 보는 중
선크림 무조건 세워서 보관해야 하는 이유
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
초콜릿 좋아하는 익들아 이거 개맛있어
일상 · 13명 보는 중
어떤 헬창의 이별사유
이슈 · 17명 보는 중
제주도 산골 사는 익이 찍은 실시간 별 사진
일상 · 4명 보는 중
내가 남돌도 머리카락 진짜 잘쓴다 느꼈던 돌들...
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
이 단어 영어인거 알았다 vs 몰랐다
이슈 · 17명 보는 중
열애설 좀 난다고 카리나 얼굴이 어디가노
연예 · 13명 보는 중
와 갑자기 생각났는데 이 로션 아는 사아람~
일상 · 12명 보는 중
태몽은 과학적이지 않지만 너무 잘맞지 않아요? .jpg
이슈 · 52명 보는 중
광고
파워링크
내 화장 한번 봐줄 익~!
일상 · 16명 보는 중
🐼😄웃는게 엄청 귀여운 판다로 유명한 베이천😄🐼
이슈 · 16명 보는 중
익인1
혹시 미소?
13일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 곰봄몸모게
13일 전
익인8
ㅋㅋㅋㅌㅌ 아나 이거 음성지원됨
13일 전
글쓴이
미소 요즘 유명해져서 초반 미소감성잃었어..
13일 전
익인2
식단 어케 했어? 빡세게 안했다고 하지만 어케 20키로 뺄수 있지??
13일 전
글쓴이
나 평일점심엔 샐러드+닭가슴살+프로틴+바나나 아니면 샌드위치+프로틴+방토 먹었고 저녁엔 샤브샤브,수육,포케 골고루먹음.. 가끔 치팅갖고?!
13일 전
익인2
충분히 빡센거 같은데??
13일 전
글쓴이
아그래?막 굶거나한건 아니었어서 빡센건 아니라고 생각했는데 빡센거였구나
13일 전
익인3
헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적 단식했어? 식단 꿀팁 알려줘 나 간헐적 단식 12시부터 식사시간인데 벌써 간식땡겨미치겟어 ㅠㅠㅠ 이럴땐 참아야되지???
13일 전
글쓴이
어! 아침은 공복유지! 간식땡길때마다 혈당 많이 안올리는 제로콜라나 그런거 먹었어!
13일 전
익인3
고마워!!!!! ㅠㅠ내가 이 악물고 식욕 참아보렉 ㅠㅠ하루 몇칼로리 정도 먹은거같애?
13일 전
글쓴이
나 거의 1000이상은 먹는거같은데 잘 계산안해봐서..!! ㅠㅠ 근데 칼로리에 신경쓰기보단 영양성분에 신경많이써! 칼로리가 높더라도 탄단지고루갖춘거먹으면 살 잘안찌더라!
13일 전
익인4
몇에서 몇으로 뺀거얌?
13일 전
글쓴이
92->73 ! 완전 초뚱뚱이어서 잘빠진거같기도해!
13일 전
익인4
그래도 멋있당!!
13일 전
글쓴이
고마워.. 개말라까진아니더라도 마른몸으로 한번 살아봐야지..
13일 전
익인4
나두 88->68까지 빼고 지금 정체기 왔엉...먗달째..ㅠㅠ
13일 전
글쓴이
4에게
식단은 계속하고있어?!
13일 전
익인4
글쓴이에게
웅..운동도 하고있고,, 뭐가 문제일까ㅠ 근데 주말엔 좀 먹긴해
13일 전
글쓴이
4에게
진짜 주말에 먹는게 크더라.. 나도 평일에 완전 열심히하고 주말에 먹으면 인바디 그냥 그대로 유지야....ㅠㅠㅠㅠㅠ
13일 전
익인4
글쓴이에게
ㅠㅠ주말 참는거 진짜 못하겠당.. 우리 모두 화이팅😆
13일 전
글쓴이
4에게
사실나도그래 확 먹어버릴때도있어서..ㅋㅋㅋ...우리 화이팅하쟝..
13일 전
익인5
그 의지가 너무 멋있고 부러워!
13일 전
글쓴이
ㅠㅠㅠㅠ..고마워ㅠㅠㅠㅠ 흐엉ㅇ엉
13일 전
익인6
헉 나도 5개월정도 해서 20키로 빼고 지금 바프 준비중!!
13일 전
글쓴이
우와 바프부러워!!ㅠㅠ 난 아직 바프까지가려면 멀었지만 열심히해봐야지!!
13일 전
익인7
멋있다!!!!!
13일 전
글쓴이
..고마옹..ㅠㅠ
13일 전
익인9
헐 완전 머싱ㅆ어
나 어제 피티 끊고 와서 이제 나두 식단하려는데
본받아야지이
혹시 키 몇이얌..!?
13일 전
글쓴이
155! 나도 피티 계속하는중이야!! 피티안하는날에는 그주배웠던운동 개인운동하고! 1시간 40분 유산소할겸 산책!
13일 전
익인9
오!! 운동 주에 몇번 가..!? 나 직장 다니면서는 4번이 최대일 것 같은데 ㅠㅠ
13일 전
글쓴이
월 헬스+유산소 화 피티+유산소 수 헬스+유산소 목 피티+유산소 금 헬스+유산소 토 헬스+유산소 일 유산소 (헬친자)
13일 전
글쓴이
힘든데 저녁에라도 꼭가는편이야!!...
13일 전
익인9
아니 일주일 내내 가넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너 진짜 대단하다..!! 그때마다 두시간씩 하는거야?
13일 전
글쓴이
9에게
응! 웨이트는 시간은 안정해두는데 스트레칭하고 4개운동 5-6set씩하면 거의 1시간 20분정도돼! 그러고 1시간반정도 밖에서 워킹!
몸무게가 아직은 많이 나가는편이라 러닝까지하면 무릎에 부담갈거같아서 빠르게 걷고있어!
13일 전
익인9
글쓴이에게
헝 자세히 알려줘서 고마오 완전 짱이얏
근데 진짜 운동 많이한다 ㅠㅠㅠㅠ 난 그렇게 못할둣..
5개월 동안 20 빠진거면 한달에 4키로씩 빠졌던거야??
13일 전
글쓴이
9에게
응 근데 개인운동시작한지는 2개월밖에안됐어!그전 3개월동안은 화목피티+식단한것만으로도 쭉쭉빠지더라..!!
13일 전
익인9
글쓴이에게
하ㅏ 조아 나 의지와 희망을 얻었어
쓴이 너무 정석대로 건강하게 하는 것 같아서 멋져!
목표 몸무게까지 건강하게 달성하길 바랄게!!
팟팅!!!!
13일 전
글쓴이
9에게
너무 힘들다구 생각하지말구! 스트레스 받지말고 열심히 같이 힘내쟈!!>< 건강한몸을 위해성!!!
13일 전
익인10
우왕 나도 98->79까지 왔는데
식단 열심히 했다..
나는 양만 줄이고 음식은 먹고싶은거 먹었거든..
쓰니처럼 하면 더 잘 빠지겠지ㅠㅠㅠ?
나는 식단은 못하겠어 ㅠㅠㅠㅠ
13일 전
글쓴이
근데 나도 처음에 샐러드 거의 구역질하면서 먹었는데 먹는버릇하면 맛있어! 드레싱은 맘껏먹는편이라 그런가..! 그리고..요즘 소스닭가슴살도 되게 많고! 닭다리살도 많이 나와!샌드위치도 괜찮으니까 샌드위치부터 시작해보는건 어때!
13일 전
익인10
샐러드도 좋아하구 샌드위치도 좋아하구 치킨도 닭가슴살부위 선호해!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 다 좋아하긴 하는데 매일 그거만 먹으며 사는게 슬플뿐..
13일 전
글쓴이
나도..그래..그거때문에 엄청 힘들어하다가 가끔 일탈 하는데 재밌어..
매일 맛난거 먹으면 살이 찌겠지만 가끔 먹어주면 유지되더라고! 아주조금빠지거나!
사실 피티쌤 몰래 육개장컵라면끓여서먹은적도있고, 닭강정이나 가라아게 사서 샐러드랑 먹으면서 치킨텐더 샐러드~이러면서 먹은적도있어ㅠㅠ
과자도 왕창먹은적두있고.. 술약에서는 안주왕창먹을때도 있었지만 평일에 다시 클린식단으로 돌아가면 훅훅빠지더라!!ㅠㅠ 더 말라지면 이것도 못하겠지만...
13일 전
익인10
나는 79까지 쭉 빠지다가 지금 정체기와서 쓰니처럼 해볼까 하다가 인생이 슬퍼질거 같아 고민중!! 클린식.. 마음 먹고 도전해봐야게써!! 쓰니 친절하게 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ
13일 전
글쓴이
10에게
나도 74에서 한 3주동안 정체기 왔는데(이때가 저위에거 다먹은주)
운동열심히하고 식단하고 스트레스버리니까 차츰차츰 빠지기 시작하는중..!!
우리 같이 화이팅해보쟈아앙
13일 전
익인11
엇 혹시 저녁먹을때 양 얼마나 먹었엉?? 샤브샤브나 수육먹으면 양조절 실패할까바 무셥댜...그리고 혹시 헬스나 피티받을때 신발 뭐신었오??신발사고싶은데 뭘 사야할지모르게써ㅠㅠ
13일 전
글쓴이
나ㅋㅋ..샤브샤브수육 진짜많이먹었어.. 양조절해야하는데 맛있어서안되더라..가끔샤브샤브먹을땐 칼국수도 넣어먹음(피티쌤한텐 비밀)..
근데 다른 치킨,피자먹는것보단 칼로리도 작구 야채도 엄청많아서! 빠지긴하더라!
헬스랑 피티할때는 반스올드스쿨신어! 무게칠땐 그게좋더라..유산소할땐 발에 편한워킹화! 나는 뉴발이 내발에 잘맞아서 뉴발신어!
13일 전
익인12
와 난 샐러드 먹으면 속이 니글거려서 뭔가 금방 매운걸 찾게되던데 ㅠㅠ
13일 전
글쓴이
처음엔 나도그랬어..!! 먹을때 진짜 너무 먹기싫어서 구역질하면서 먹었는데 지금은 괜찮아!
나름 꿀팁중 꿀팁이.. 한입에 야채만 엄청많이 때려넣고 씹어서 넘기기..
그럼 야채를 씹어야하는 횟수라고해야하나.. 포크질 횟수가 줄어드니까 점점 괜찮아지더라!!
드레싱은 제한안했어! 그거까지 포기하면 난 못한다..
13일 전
익인12
샐러드는 익이가 다 직접 준비해서 먹었어? 혹시 구매했으면 어디꺼 먹엇는지 추천해줄 수 잇을깜.. 프로틴이라둥
13일 전
글쓴이
처음엔 출근길에 파바꼭들려서 샐러드사서먹었어! (갠적으로 로스트치킨에그샐러드+스위트머스타드드레싱 짱맛)
그러다가 피티쌤이 이제 조금 만들어먹으면 좋을거같데서 (양배추+양상추+방토+닭가슴살소세지+소스닭가슴살+연어조금) 이렇게 도시락싸댕기고있어!)
13일 전
글쓴이
집에선 샐러드에 현미밥+후리가케+양파후레이크+스위트콘(물빼서)넣어서 포케도 만들어먹구
버섯,숙주잔뜩이랑 부채살이나 오리훈제 사와서 찜도 해먹구.. 요즘 맛있는다이어트음식이 너무많아!!!!
내가 젤 추천하는건 양배추계란그라탕인데 양배추채썬거에 계란물 풀고 토마토소스왕왕섞고 모짜렐라치즈올리고 전자렌지 돌려먹으면 개..존..맛
13일 전
익인12
ㅠㅠ 진짜 쓰니의 노력이 느껴진당 대답해줘서 고마워!! 쓰니의 건강한 다이어트 응원할께!!
13일 전
글쓴이
12에게
ㅠㅠㅠ아냐아냐! 응원고마옹!!
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
여친 폰에 사진 5000장있어......
299
10:21
20450
0
야구
/
알림/결과
2024.05.01 현재 팀 순위
147
05.01 22:30
21209
0
이성 사랑방
30살 남자 실수령 280만원 결혼 불가능..?
185
05.01 21:25
37483
2
일상
얘들아 이거 케이크값 내가 다 내야는거야?
197
12:07
2153
0
일상
아빠가 갑자기 정신 잃고 쓰러지셨는데 어느 병원 가야해?
210
05.01 22:04
37808
1
촉
본인표출
무당집안 쓰니 촉 봐드려용 (30명만🥹)
161
8:00
4908
0
삼성
뜬금없지만 항상 달글 만들고, 순위글 올려주는 라온이 두분 넘 고마웡�..
21
05.01 22:03
1733
3
BL웹소설
리디 쿠폰 나눔하면 받을 사람 있으려나??
20
05.01 22:35
1107
0
KIA
와 양햄 후배사랑 미쳤다 이긴거 준수 덕이래
17
05.01 21:08
4621
0
한화
감독 9회말에 정은원 문현빈 내는거 언제 고치냐
17
05.01 22:27
2752
0
키움
순위글
58
05.01 21:51
879
0
SSG
타팬인데 문승원 잘 던지네.....
18
05.01 22:41
1379
0
메이플스토리
메이플 초고스펙들은 현실에서도 부자야?
17
05.01 23:53
1299
0
LG
원태야 사랑해
15
05.01 20:43
2298
1
롯데
진짜 나만 간절한건 아닌가 싶기도 하고
12
05.01 23:53
4426
0
왜 부모가 자식 가르치는 게 아니라고 하는 걸까?
12:38
1
0
2주일도 안된 신입인데 퇴사하고싶어ㅜㅜ
12:38
5
0
돈을 안 벌고 있으면 사회에서 쓸모없는 사람이 되는구나
12:37
7
0
애를 낳을 일 없는 입장에선 애 키우는게 좀 쉬워보이나
12:37
8
0
매일 샐러드파스타 먹어도되나?
12:37
2
0
아이폰 12미니 vs 아이폰 se2
2
12:37
6
0
살 빼면 머리크키도 줄어들어?
2
12:37
6
0
한국 부동산시스템 왜이러니...
12:37
3
0
말투 듣기 거북하고 불쾌하면 친구로 못지냄?
12:37
4
0
이성 사랑방
애인이 비싼거 생일선물로해주면
1
12:37
5
0
이성 사랑방
친해진지 얼마 안된 사친한테 인터뷰 과제 도와달라고
12:37
3
0
이성 사랑방
/
썸
ESTJ도 확신 없는 사람 손을 잡아? 남익들 알려주라
1
12:37
5
0
돈 빌려달라는 친구 어때?
1
12:36
6
0
직장인들 지금까지 연차 몇개 썼어?
1
12:36
11
0
아 친구 내가 하는 일 쉽게 보네
12:36
7
0
나 국세청에서 이거 날아왔는데
12:36
31
0
고구마+유산균에도 덩을 싸지 못하다니
12:36
4
0
사샹활 보호필름 붙이면 폰 화면 좀 어둡게보여??
12:36
7
0
이성 사랑방
/
썸
썸대상이 자꾸 나보고 고백 언제 할거녜
4
12:35
21
0
지성익들아 린스/트리트먼트 머써??
12:35
3
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
신설 메뉴 🎉
가비지타임
성우
혜택달글
여자농구
붕괴: 스타레..
LCK
드라마씨디
전체 인기글
l
안내
5/2 12:36 ~ 5/2 12:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정리글
사쿠라가 소녀시대로 거짓말했을때 일본반응ㅋㅋㅋ
3
2
일상
핫플
ㅋㅋㅋㅋ 와 핫했던 쇼핑몰 착불로 보냈네?
143
3
연예
와 15년도 스밍량이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ
54
4
이슈
???: 네 여친집 돈 받고 빌려주면 떼돈 벌겠다
1
5
이슈
이유없이 늦게 자는 사람은 공감할만한 윤아의 말.jpg
20
6
이슈
현재 반응핫한 영화 상영시간 논란.JPG
12
7
이슈
당황과 황당의 차이.jpg
8
일상
편의점 알바 이틀차인데 점장님이 cctv 보고 계시나봐..ㅎ
19
9
이슈
많이 긴장한듯한 뉴진스 민지
20
10
이슈
아침 안 먹는 사람이 약 받아오면 늘 이럼.twt
17
11
이슈
9년만난 애인이 성매매하다 걸렸어
29
12
일상
환급액 마이너슨데.. 뭐지 ㅠㅠ 도와줘
4
13
일상
진짜 직장내 아주머니들은.. 대화가 무슨 너무 매우면서도 좀 무섭다..
7
14
연예
핫플
정리글
민희진 "야, 이거 니네 진짜 반성안하면 확 터뜨린다!"
78
15
일상
그나마 야구방이 편했는데 이제 여기도 좀 피곤해짐..
7
16
이슈
점핑다이어트한다고 했더니 남친이 더 못 사귀겠대
79
17
일상
신입사원이 아침 7시에 카톡으로 남친이랑 여행 간다고 오늘 내일 연차 쓴다고 얘기함
3
18
이슈
배우 나인우가 맡은 엘리트 부자 역할의 장점
15
19
일상
20대 후반 직장인이 블레이저를 벗었는데 스파오야 어때?
15
20
일상
대한민국만세가 진짜 금수저긴하네..
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/2 12:36 ~ 5/2 12:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
핫플
ㅋㅋㅋㅋ 와 핫했던 쇼핑몰 착불로 보냈네?
143
1
2
편의점 알바 이틀차인데 점장님이 cctv 보고 계시나봐..ㅎ
19
1
3
환급액 마이너슨데.. 뭐지 ㅠㅠ 도와줘
4
1
4
진짜 직장내 아주머니들은.. 대화가 무슨 너무 매우면서도 좀 무섭다..
7
1
5
신입사원이 아침 7시에 카톡으로 남친이랑 여행 간다고 오늘 내일 연차 쓴다고 얘기함
3
2
6
20대 후반 직장인이 블레이저를 벗었는데 스파오야 어때?
15
8
7
대한민국만세가 진짜 금수저긴하네..
1
8
나 국세청에서 이거 날아왔는데
2
9
씨솔트 캬라멜 콜드브루 맛있어!! 스타벅스
6
6
10
호주익 400억짜리 로또샀다
14
6
11
와 근데 인데놀 진짜 신기하다
6
12
인기글 쇼핑몰 쓰니 사지마
237
4
13
오늘 사무직 첫출근인데
5
3
14
나 편의점 알바 왤케 열심히 했지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3
15
근로장려금 웬만하면
1
2
16
젤네일 없을땐 네일 어떻게 받았어..?
3
7
17
눈아들 이거 밥 몇공기야????
3
18
아 친구 내가 하는 일 쉽게 보네
19
운전면허 따려는데 궁금한 점…!ㅜㅜ
3
20
침착맨의 인생이 개부럽다
1 ~ 10위
11 ~ 20위