아침에 웨이트 40분 저녁에 런닝 3,40분
웨이트하고 유산소하는게 좋은간 아는데 아침에 둘다 하면 너무 힘들더라구ㅜㅜ
운동은 일주일에 최소 3번 많으면 4,5번 하려구!!
조언 좀 햐주세요..!