61에서 38까지 뺀 사람인데 궁물 받음

ㅈㄱㄴ

[익인1]

키 몇이야

[글쓴이]

158.7

[익인2]

38이면 정병아냐? 식장인거같은데

[글쓴이]

정병은 아닌데 그냥 마른게 좋아서

[익인3]

식단 어케함?

[글쓴이]

식단은 탄수화물 안먹고 정 먹고싶으면 고구마먹음
주로 고기 (소, 돼지, 닭 등등)+야채 이렇게 점심 저녁 먹음

[익인3]

몇개월을 그렇게 했길래?

[글쓴이]

처음에만 이렇게했고 나중엔 그냥 몸에 적응함 탄수화물 아예 안먹은건 아님

[익인34]

처음이 몇 주?

[글쓴이]

34에게
거의 3주?

[익인4]

어캐 뺐어? 젤 도움 됐던 게 뭐야?

[글쓴이]

그냥 제시간에 먹고 스트레스 안받는거 스트레스 받으면 폭식할까봐 친구도 안만남

[익인5]

요요 안옴?

[글쓴이]

아직은 안옴

[익인5]

빼는데 얼마나 걸렸어? 뺀지는 얼마나 됐구?

[글쓴이]

4개월걸림 뺀지는 5개월지남

[익인6]

프로아나야?

[글쓴이]

아니

[익인7]

현재 몸무게 만족해??

[글쓴이]

완전

[익인8]

식욕 어케참아? 진심 배안고파도 먹어

[글쓴이]

그냥 잠 자기

[익인9]

가슴고민은 없오?

[글쓴이]

없어 난 그냥 마른몸이 목표여서

[익인10]

운동 따로 했어?

[글쓴이]

따로 했어.. 내 몸매 목표가 무조건 여리여리에 탄탄이라 운동 열심히 함

[익인10]

혹시 운동 어떻게 했는지 물어봐도 돼? 나도 43까지가 목푠데 47에서 잘 안내려가서

[글쓴이]

나는 그냥 공복에 운동.. 뛰었고 나머지는 루틴 없었는데 그냥 줄넘기 그리고 스트레칭

[익인18]

그런운동은 탄탄이랑 먼데....

[익인11]

47정도까진 몇개월 걸렸어? 이정도가 목표라서,, 대단하다

[글쓴이]

3개월 쯤에 45나옴

[익인15]

61에서45까지 3개월??? 와 익인 의지력 대박이다..

[익인13]

정체기 안 왔었어??

[익인14]

학생이야?

[글쓴이]

휴학중인 대학생

[익인16]

운동하다가 힘 딸리면 어케 했어?

[글쓴이]

그냥 쉬지.. 그땐 그냥 운동 그만둠

[익인17]

강박안생겼어?

[글쓴이]

강박은 오히려 살쪘을때 있었어

[익인19]

근육 얼마나 빠졌어? 살 쳐짐 있오?

[글쓴이]

인바디 안해서 몰라 근데 살쳐짐은 없음

[익인19]

운동 열시미해서 그런가바 고생해써

[익인20]

프로아나야?

[글쓴이]

아니

[익인20]

하루 몇끼 먹어

[익인21]

원래 체력있었어? 운동뭐함?

[글쓴이]

살쪘을때도 체력은 좋은편이고 운동은 그냥 달리기 근력운동도하지만 주로 줄넘기랑 달리기함

[익인21]

체력없는 인간은 절대 못하겠군 발목 아작날듯 ㅜ 걷기부터해야겠다 식단은 뭐어케짠거야?

[글쓴이]

식단은 그냥 집에 있는걸로했고 그냥 고기 +야채 그날 그날 엄마가 해줌

[익인22]

헉 기간 얼마나 걸렸어?? 유지 어떻게 해? 건강은?? 운동은 피티받았어? 아님 그냥 유튜브 보고??

[글쓴이]

건강은 좋아진게 생리 매달함 여드름도 없어지고

[익인22]

혹시 전에는 생리 불규칙적이었어? 나 항상 생리가 불규칙적이라 혹시 나도 몸무게가 문제인가 해서..

[익인23]

고기랑 야채면 키토식이네 그거 처음 시작할때 지인짜 잘빠짐 난 관뒀다가 다시 하니깐 전처럼 안 빠지더라

[익인24]

살아 있니?

[글쓴이]

응 생존신고

[익인11]

공복운동 몇시간 했어??

[글쓴이]

30분정도 어차피 배고파서 오래 못함

[익인25]

지금은 하루 몇끼먹어? 보통식먹어?

[익인26]

안아파써? 나도 거의20키로 뺐는데 체지방 많이 빠지니까 몸이 넘 아프더라

[글쓴이]

나는 예전에 오히려 잔병이 많아서 지금이 훨씬 건강하다고 느껴짐

[익인27]

식단 완전 키토인데 가슴 많이 빠지진 않았어??? 키토하면 가슴 잘 안빠진다던데

[글쓴이]

가슴 사이즈는 당연 줄었음 ㅠㅠ

[익인28]

하루에 운동 몇 시간정도 했엎??

[글쓴이]

1시간 반 ~2시간

[익인29]

하체 어떻게 살뺐나유??

[글쓴이]

하체 살은 그냥 유산소 추천

[익인30]

그렇게 많이 확 빼면 튼살 안생겨?

[글쓴이]

튼살 생각보다 안생김 나는 오히려 빠질땐 안생겼어

[익인31]

직장인이야? 아침 챙겨먹어? 안먹는다면 원래부터 잘 안챙겨먹었어?

[글쓴이]

대학생

[익인32]

독기독기 산독기다

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

지금은 2끼 생리는 문제없이 해

[익인35]

38키로면 몸에 힘이있어?? 뭔가 금방 피곤해지거 지칠것같은데..

[글쓴이]

힘 있음..

[익인11]

운동 총 몇시간 했어?? 평소에ㅜ많이 걸었어?

[글쓴이]

최대 2시간 보통은 1시간 반

[익인36]

운동 루틴 알려주랑

[익인37]

머리숱 ㄱㅊ???

[익인39]

긍까

[글쓴이]

머리숱 원래 많고 빠지는건 없었어

[익인38]

삼겹살 같은거 먹었
어?

[글쓴이]

응 먹음

[익인40]

하루 몇끼 먹었어??

[글쓴이]

2끼

[익인40]

우와 점심 저녁 이렇게 먹었니??

[익인41]

수고 했다 진짜 먹은 고기양은 어느정도야? 그램 잘모르면 대략 밥공기 기준으로?

[글쓴이]

그냥 고기는 많이 먹음 그날그날 다름

[익인42]

일반식 먹는순간 다시 뚱뚱해지는거야? 아니면 사람 마다 다른가 체질인가.. 나도 다이어트하고싳은데 50에서 40으로 극단적으로 뺏다가 일반식 하고싶거덩 ㅜ 안될라나

[글쓴이]

일반식 먹는다고 바로 안쪄

[익인43]

의지 미쳤다 그 정도 되면 떡볶이나 치킨은 안땡겨?

[글쓴이]

안땡김 나는 오히려 단 음식은 땡기는데 떡볶이 치킨은 안땡김

[익인44]

나도 63에서 46까지빼봣는데 머리카락 박살낫는데...
지금은 167 49쯤에서 유지중인데 키빼몸 120이 건강한계선인거같음

[익인45]

완죤 멋있다
오늘부터 쓰니 내롤모델!!!!!!

[익인45]

완전 키토식인거야? 아니면 그냥 고구마 먹은거보이 적당히 고지도 아니고 저탄수같은데!!

[글쓴이]

근데 할 수 있으면 탄수화물 많이 줄이는게 좋음
그래야 나중에 탄수화물 조금만 먹어도 배부르다고 느낌

[익인45]

와 완전 고마워.....탄수... 중요하구나 ㅠㅠ왜 맛있는건 탄수야 흑흑

[익인46]

부럽다,,, 혹시 머리카락 많이 안 빠졌어? 생리불순이나... 몸에 이상 생기는지 궁금해

[글쓴이]

그런거 없었음

[글쓴이]

이게 사람마다 달라서 이건 내가 조언이 어려울거같아

[익인46]

글쿠나 답변 고마워! 진짜 부럽다아

[익인47]

건강은 괜찮아?? 영양제 잘 챙겨먹어🥺

[글쓴이]

건강은 괜찮아 내가 원래 잔병이 많아서 살빼고 그런게 없어져서 지금이 나은거같아

[익인48]

몇살이여?.?

[글쓴이]

22

[익인49]

다이어트할때 식단 어떻게 했어??

[익인50]

고기먹을때 양념이나 소금찍어먹었어??

[글쓴이]

나는 정 양념 먹고 싶으면 고추장에 찍어 먹음

[익인51]

머리카락어때

[글쓴이]

그대로

[익인52]

축복받은 체질이다진짜..

[익인53]

어캐 참음..?

[글쓴이]

내 미래를 위해서 참는거지… 그리고 친구들 다 말라서 자극받음

[익인54]

매일 운동했어? 일주일에 며칠 했음?

[글쓴이]

거의 매일 했어

[익인55]

탄수화물부족으로 피부 붉은아토피 올라오능거 있잖아 그런건 안생겼어?

[글쓴이]

나는 원래 아토피 있어서 오히려 살빼고 없어짐

[익인56]

인바디 재봤어? 근육량 얼마나와

[글쓴이]

안재봄

[익인49]

치팅 했어??

[글쓴이]

치킨하면 그 다음날은 굶음

[글쓴이]

치팅 근데 내기준 치팅이 단음식 먹는거
밥 + 라떼 +빵 종류

[익인49]

치팅 주기가 어떻게 됐어??

[익인57]

혹시 원래 날씬하다가 요요와서 61이 된거야? 아님 서서히 61이된거야?!

[글쓴이]

원래 그냥 평생 61 언저리로 삼

[익인15]

정체기 왔었는지 아님 꾸준히 쭈욱 빠졌는지 궁금해!! ㅠㅠ 난 시작하면 좀 빠지다가 안빠지다가 3개월 열심히 해도 최대 7키로가 맥시멈이였거든 ㅠㅠ