나 체력 개거지야 30초만 뛰어도 힘들어 ㅠ

인터벌 하는데 ㅋㅋㅋㅋ 30초 뛰고 좀 걷고 다시 뛰고..

넘 충격이다,,,, ㅎ 언제쯤 좋아지려나

요즘ㅌ잠도 못자서 더 피곤해섵그런가

[익인1]

나도 처음엔 그랬는데 아 뭐라해야하지... 계속 30초 뛰고 1분 걷고 하면 아아아주 천천히라도 체력은 늘겠지만 좀 빨리 늘리는 방법이 뭐냐면 진짜 힘들고 막 허벅지랑 종아리 터질거 같고 숨이 턱끝까지 차서 진짜 숨이 허어억으흑헉헉 이렇게 쉬어지는거 아니면 30초 이상 뛸려고 해봐!! 나도 지금은 3분뛰고 2분 걷는식으로 인터벌 중이야..!

[익인1]

아마 꾸준히 한다면 일주일 내로 점점 느는게 느껴질껄?? 어? 30초 뛰었는데 더 뛰어도 되겠는데? 가 느껴져! 그게 1분이 되고 2분이 되고 3분이 된다!!

[글쓴이]

헉 ㅜㅜ 오케이 내가 아 힘들어 이때 딱 멈춰서 그런가봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 완전 죽을때까지 뛰어봐야겠다,,,,

[익인1]

마쟈마쟈 와?씨 죽겠는데? 할때 멈춰바바! 하 힘들어 여기서 멈추면 걸을때 숨도 금방 돌아오고 뭔가 느는느낌이 안남.. (지극히 내 기준이야..!!)

[글쓴이]

오옹 알겟오!!!! 글고 천천히 달려야되지????? 막 넘 와다다 뛰지말고 조깅하듯??

[익인1]

마쟈마쟈!! 나도 약간 걷듯 뛰듯 러닝해!! 예를 들어서 400미터 운동장 1바퀴 뛴다고 했을 때 걸을땐 3분40초? 정도 걸리고 뛰면 2분50~3분 20초 정도?.. 걸린다는 느낌으로!!
러닝머신은 속도 8.5~9 정도..! ㅜㅜ 그 이상은 내가 힘들더라구ㅜ... 나도 이제 막 시작한 초보라서 ..ㅎㅎ.. 우리 같이 힘내보쟛!!

[글쓴이]

1에게
오케잉!!!!! 난 야외에서 하는거라 ㅋㅋㅋ 갑자기 뛰고싶을때 뛰어서 헤헤