다이어트중인데 하루 먹는양 많아?

아침: 그릭요거트 50g+스콘,빵 4~50g

점심: 일반식(한식위주) 1인분 거의다먹음

저녁: 단호박200g+닭가슴살 130g

많아..?

이렇게먹음 하루 13~1400칼로리나와ㅜㅜ

[익인1]

지금 스펙을 모르겠지만 160초 보통체중 기준 그속도면 1달에 1kg빠짐 괜찮으면 ㄱ

[글쓴이]

158에 지금 49~50정도! 요새운동하면서 진짜 많이먹어서 조절중인데ㅜㅜ

[익인1]

그정도 스펙인데 저렇게먹으면 한달에 1kg빠져 점심 일반식도 양줄여야 더 빨리빠짐 ㅠ

[글쓴이]

하 점심에 진짜배고파서 미치겠는데 조금씩 다시줄여볼게ㅜㅜ

[익인2]

많은 건 아닌데 야채가 부족할 때도 있을 듯!!

[글쓴이]

아채ㅜㅜ하....진짜 야채좋아하는데 소화가 느려서 야채 최대한 익혀먹어야겠다ㅜㅜ

[익인2]

그렇다면 양배추쌈이 최고죠~! 나도 생야채 잘 못 먹고 한식 좋아해서 양배추쌈 먹엉

[글쓴이]

마자ㅜㅜ집가는길에 양배추사가야겠따...

[익인3]

나같으면 일반식에서 밥은 절반으로 줄이고 저녁엔 단호박 100-150그람만 먹을듯

[글쓴이]

식단만 하는건아니고 운동도같이하긴하는데...!

[글쓴이]

그럼 오늘저녁부터 단호박좀줄일까???

[익인3]

아무래도 유지가 아니라 다이어트하는 거니까… 양 줄이는 게 훨씬 빠르게 감량될 거야 당연한 거지만?!

[글쓴이]

꾹 참고...단호박130+닭가슴살130먹었서...!!!

[익인3]

잘했서!!!!! 좀만 더 아자아자 파이팅 !!!!!