여자) 승모근 제발 도와줘

일단 바스트가 진짜 큰 편임 그래서 평소엔 3사진 처럼 하고잇고 요즘에 평소에도 어깨 피려고 엄청 노력해 ㅠ 근데 그냥 옷걸이임 이런건 어케 없애? 3주전에도 글 올린적잇는데 등운동을 하라해서 헬스장 끊고 운동하고잇거든 ! 살도 5키로 뺌 아 왜 없어질생각을 안하냐 진짜 맨날 왼쪽 슬모근 아파서 머리도아프고 (모슬희아님) 아 … 도와줘

헬스하는 익들중에 루틴?? 잇으면 알려주러.. ㅠㅠ 사람 한명 살린다 생각해줘… ㅜㅠㅠ

[글쓴이]

힝 아무도 댓글 안달아주 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

현재 등근육 운동 뭐하는데?

[글쓴이]

오 안녕!! 나 랫풀다운이랑 시티드로우….

[익인1]

혹시 자세가 문제 아닐까? 나도 첨엔 랫풀다운이랑 바벨로우 자극을 전혀 못느껴서 팔이랑 승모 힘으로 무게 쳤는데 자세 고치니까 등근육에 힘 팍 들어가고 운동 끝나면 어깨 펴지더라고! 유튜브나 블로그 같은 곳에 자세 설명 잘 나와있으니까 참고하는걸 추천해!!

[익인2]

보톡스맞는게 젤 빨라 ㅠㅠ 태생이 그래서 직각어깨될수가 없어.. 쇄골라인에 따라 어깨 라인이 달라지거든

[글쓴이]

고등학생때만해도 승모근 거의없었어 ㅠㅠ 나 지금 21.. ㅠㅠ 살찌니까 쮸. 쭈 가 커져서 어깨가 말린건가 싶기도하고. 아 몰라아이잉이

[익인2]

그 쇄골라인에 따라서 근육이 잘 붙을 수 있어! 골반 넒으면 공간많아서 지방 잘붙는것처럼.. 걍 주사맞아 ㅋㅋㅋ 보톡스가 원래 그런 용도인걸

[글쓴이]

알써 !!! 규마오

[익인3]

어깨운동 등운동할때 승모근 힘들어가긴하는데 자세만 잘잡으면 되긴함 근데 쓰니는 많은변이라 주사 맞는게 효과있을듯

[글쓴이]

자세가 젤 쉽지않더라! 어케든 승모근에 자극감 ㅠ

[익인4]

바스트가 얼마나 큰디?? 나도 가슴 큰데 저 정도로 승모근이 심하지는 않은데

[글쓴이]

G

[익인4]

헉 나는 f인데 쓰니도 많이 크구나ㅠ 힘들겠다・・ 별개로 나는 승모근이 튀어나오지는 않았는데 통증은 항상 달고살아・・

[글쓴이]

ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 같이힘내자 통증같은거 익이만의 관리하는 방법잇어?

[익인4]

없어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 살 겁나 빼서 가슴까지 완전 다 빼버리는 수밖에 없는 거 같아・・ 나는 자세좋다는 소리 진짜 많이 듣는데도 통증은 안 없어지더라