폭식증 어케 고쳥...?ㅠ

진짜 밤에 맨날 폭주함.. 잘 때 너무 괴롭다 고쳐본 경험 있는 사람 있어?

[익인1]

혹시 폭식 안 할 땐 어떻게 먹어?

[글쓴이]

그냥 일반식 적당히 먹엉.. 남길 때도 많어 문제는 밤인데 집에 돌아와서 엄청 먹어댐ㅠㅜ

[익인1]

평소에 타이트한 건 아니구나... 혼자 살아? 그리고 음식 종류 상괸없이 폭식해?

[익인1]

혹시나 타이트하게 아점 챙기고 있으면 일단 아점 양을 조금 늘려봐! 그리고 혼자 사냐고 물어본 건 스트레스나 우울 때문에 폭식 오는 경우가 많아서 의지할 사람이나 소통할 수 있는 사람 있으면 좀 낫더라구~ 아니면 집중할 수 있는 일을 하거나 그리고 폭식하면 안 돼 < 라고 생각하면 오히려 더 하게 되더라고 그러니까 차라리 지금 나의 불건강한 상태를 인정하고 기왕 먹는 거 맛있는 걸로 내가 먹고 싶었던 것들 음미하면서 먹어! 음식 쌓아두는 건 가능한 하지 말고 먹고 싶으면 나가서 살 수 있게 하면 확실히 귀찮아서 안 먹게 되는 것도 있어 그리고 진짜 힘들면 정신과 상담도 추천

[익인2]

먹고싶은걸 제한하지 말고 양만 조절해서 먹어 첨엔 힘든데 적응하면 괜찮아져 건강을 위해 한다고 생각해

[글쓴이]

밤에 조절이 잘 안되는 건 어떻게 고칠 수 있을까??ㅡㅜ

[익인2]

낮에 참아서 그래...그냥 낮에 먹고싶은거 먹으면 밤에 생각 잘 안 나...그것도 안 좋은 습관이니까 조금씩 고쳐봐