인스티즈앱 아침, 점심, 저녁 다 제대로 먹음
단
탄,단,지 골고루 먹기
식사 전 오이, 방울토마토 같은 야채 먹고 식사 시작하기
포만감을 느끼면 수저 내려놓기
야식, 군것질 안 하기
출연자에게 이렇게만 지키게 하니 한 달에 2~3키로
빠짐
| 이 글은 2년 전 (2024/4/27) 게시물이에요 |
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아침, 점심, 저녁 다 제대로 먹음 단 탄,단,지 골고루 먹기 식사 전 오이, 방울토마토 같은 야채 먹고 식사 시작하기 포만감을 느끼면 수저 내려놓기 야식, 군것질 안 하기 출연자에게 이렇게만 지키게 하니 한 달에 2~3키로 빠짐 |
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