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이미 6키로 뺐는데 10월까지 15키로 더 뺄 수 있을까11 l 일상
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정확히 5개월 하고도 반정도 남은 것 같은데...

지금도 6키로 빼는거 3개월 걸림 ㅠㅠ

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• 0데이 뭐받지2
 
익인1
관리 어떻게 하고있는데?
20일 전
글쓴이
PT 주3회 받고 일주일 평균 운동 4회 정도해
밥은 포케나 샐러드 많이 먹었고.. 이번달은 약속이 좀 많긴 했다 약속 있으면 좀 많이 먹긴 한 듯 ㅠㅠ
20일 전
익인1
다 쓰니가 먹은겨?
20일 전
글쓴이
응 가장 최근에 내가 피티쌤한테 보냈던 것들...
20일 전
익인1
당, 탄수화물을 최대한 빼야 돼
20일 전
익인1
1에게
거의 빵이나 면인데 이게 주적임
20일 전
익인1
1에게
탄수랑 당 다 배제시키고 식단 짜서 먹어봐 잘빠질거야
20일 전
글쓴이
1에게
빵은 자주 안먹고 밥은 100그람, 감자 80, 파스타 먹을 땐 40그람 재서 먹었어ㅠㅠ
쉽지않다ㅠㅠㅠ 조언 고마워!
20일 전
익인1
글쓴이에게
그럼 내 생각인데 운동도 열심히하고있어서 근육량때문에 체중은 많이 안빠진거아닐까? 눈바디는 어때 눈바디로는 변화가 클 것 같은디
20일 전
글쓴이
1에게
인바디는 골격근이 맨날 왔다갔다해서 막 늘었다고 생각될 수준은 아닌 것 같고
오히려 체지방 빠졌는데 골격근 유지했으니 다행이다 싶은 수준? 눈바디도 아직까진 잘 모르겠어.. 미미하게 빠졌나? 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 아이러니야... 수면부족이 원인이라는 사람도 있어서 잠 자는걸 늘릴려 하는데 그게 제일 힘들다..
20일 전
익인1
글쓴이에게
맞아 잠 잘자야해 잠드는거 힘들면 세로토닌 영양제 사서 먹어봐
20일 전
   
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