다이어트중인데 살 안빠짐 뭐가 문제일깡…

일단 보통체중에 근육없고 체지방 많음

공복유산소30분씩해주고 근력운동 가볍게 주4회는 하는중

나 기초대사량 엄청 낮아..1080칼로리

운동하면 더 먹어야한다고하던데 그 이상으로 안먹어서 그런가… 잘 못먹는편인데 초콜릿이나 과자 등등으로 채워두돼? 하루한끼는 다이어트 도시락 단쉐 최대한 단백질 많이먹는중이야!

[익인1]

눈바디는 어때? 근력운동 중이면 긍육량때매 체중값은 그닥 진전 없을 수도 있어

[글쓴이]

다 말라보인다고하는데 까보면 지방덩어리임

[익인1]

일단 초콜릿이랑 과자로 배 채우는 건 안 돼 ㅜ 물은 많이 마셔??

[글쓴이]

나 안그래도 체수분부족이라 먹을려곤 하는데… 인바디 보니까 아직도 부족이더라

[익인1]

아 나 알 것 같아...!!!!! 부종 때문에 그런 걸 수도 있을 것 같아 ㅜㅜ 물 많이 마셔서 노폐물 많이 배출해주면 부종이 빠져서 좀 더 괜찮아보일걸

[글쓴이]

1에게
고마워.. 운동하면서 계속 마셔봐야겟당

[익인2]

다이어트는 무조건 식단 식단을 줄여야함

[글쓴이]

근데 내가 ㄹㅇ 안먹는편이긴 하거던.. 더 안먹으면 절식같은데 밥도 거의 못먹어서 하루에 밥한공기 뚝딱해 본 적 없어

[익인3]

스펙이 어떻게 되는데? 애초에 마른몸이면 당연히 안빠짐…

[글쓴이]

157 51인데 뼈가 얇아서 팔이나 발목이 얇아보이는거지 뱃살에 지방 짱많아

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[익인6]

나 이거 둘 중에 뭐할지 고민중이어서 그런데 둘이 뭐가달라??

[익인5]

헐 나도 이럼 … 원체 입 짧은 편이고ㅠ 운동은 헬스장 꾸준히 가는데 체중이 안줄어ㅜ 원래 말라엮다가 살 찐건데 나이들어서 그렁가ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ아니면 술로 찐 살이였어서 그런가ㅜㅜ

[익인7]

지금 안자서