부정적인 건 어케 고치지

일단 우울증 있음.

안 좋은 일 생기면 계속 집착함...좋은 일은 금방 잊히는데 안 좋은 일만 유독 질질 끌고가서 친구들하고 얘기할 때도 자꾸 부정적인 얘기 하게되고 자의식과잉도 있어서 스스로 너무 신경쓰이는데 솔직히 부정적 얘기 하지말라고 하면 할 얘기가 딱히 없어서 입꾹닫 해야함.

입꾹닫 하고있다보면 어느정도 벽을 치는 거다보니까 사람들도 벽 느껴서 안 다가오고, 또 부정적인 얘기 할까봐 스스로 다가가는 건 또 못하겠고 혼자 고립돼서 더 우울해짐.

우울증 치료 받은지 3년 넘었는데 어째 사회성은 점점 더 안 좋아지는 것 같냐......ㅎ........

[익인1]

부정적인 이야기 해도 문제 없어.
근데 부정적인 이야기'만' 하면 안돼

[글쓴이]

그것 "만" 하는 건 아니긴한데, 그냥 내가 과하게 신경쓰는 건지 유독 부정적인 얘기 많이하는 느낌 조금이라도 들면 억지로 밝은 얘기 섞어서 하는데 약간 현타옴

[익인1]

난 친한친구들한테는 5분만 힘든이야기 한다고 말하고 화제돌려
맨날 그러는건 아니고 정말 힘들때만 ㅋㅋ 물론 정말 5분은 아니고, 30분정도 되지만
상대를 너무 감정의 쓰레기통처럼 쓰는 게 아닌지 고민하면서

[글쓴이]

아ㅠ 글쿠나...뭔가 부정적인 얘기를 친구들이 힘들다고 하는 건 아닌데, 그냥 혼자 대화 끝나고나서 죄책감이 훅 몰려오더라고. 이게 친구들 감쓰로 썼다는 죄책감인가보다...!

[익인1]

적당히 그 선을 찾을 수 있을거야 친구 보니까 긍정적인 이야기도 잘하는 사람인 것 같아서

[글쓴이]

1에게
헉 고마워...이 댓글 너무 위로된다 눈물 찔끔ㅠ 익인이 행복한 하루 보내길 바래!

[익인2]

명상하자

[글쓴이]

명상 도움 많이 돼?? 관심은 있는데 꾸준히 해봐야겠다ㅠ 고마워!

[익인2]

난 6개월넘게 하고있는데 효과 진짜 많이보고있어!!

[글쓴이]

6개월?! 대단하다......나 명상 잘 몰라서 명상어플에서 하라는대로 얼렁뚱땅 하다가 말았는데ㅋㅋㅋ이거라도 꾸준히 해볼게! 고마워~

[익인3]

안 좋은 일은 잊고 좋은 일을 오래 기억하도록 노력해야지 쉽지 않겠지만

[글쓴이]

좋은 일 오래 기억하려면 감사일기같은 걸 쓰고 종종 읽는 것도 좋으려나? 함 노력해봐야겠다ㅠ 고마워!

[익인4]

감정일기써? 갠적으로 일기에 묵은 감정 털어놓으니까 친구들이나 주변에 부정적인 이야기하는 양이 줄었어

[글쓴이]

내가 일기 습관이 너무 안 들어서 잘 안 쓰는데 요즘 진짜 절실해서 다시 시도해봐야겠다ㅠㅠ 마음이 급해서 그런가 일주일 써놓고 나아지는게 안보이면 의욕이 안 나더라고......이번에는 한달은 써보도록 해볼게!

[익인4]

쓰니야 꾸준히 안 써도 힘들때만 주루룩 써도 도움이 되더라 그러다보면 일기에 적는 것도 수월해진다고 해야되나? 솔직하게 적어내리는게 늘어나니까 개운해지는 것도 있고..
내 부정적인 감정 원인도 알 수 있더라고
너무 압박감이나 조바심 가지지마ㅠㅠ내기준 조금씩 나아진다고 생각하는게 부정적인 감정 털어내기 좋았어
나도 부정적인거 덜어내기위해 노력중이라서 약간 오지랖적이게 썼넹 ㅎㅎ암튼 우리 같이 힘내보자

[글쓴이]

익인이도 노력하고있구나! 경험 공유해줘서 고마워ㅎㅎ 뭘 하든 강박 가지는 것도 좀 내려놔야하는데 또 그럴뻔했다ㅋㅋㅋ 같이 힘내자! 화이팅!!

[익인4]

ㅎㅎ쓰니보면 나아질려고 노력하고 있고 그걸 위해 행동까지 하는 걸 보니까 금방 좋아지겠어 나두 너한테 힘 받구 간다!!!