살도 인터벌?로 빼는게 직빵인듯

이걸 인터벌이라고 표현하는게 맞나 싶긴한데ㅋㅋㅋ

암튼 일주일 개빡센 다이어트식 해주고 그 다음주는 다시 일반식 해주다가 다시 다이어트식 하고 일반식하고 이거 퐁당퐁당 반복하면 살 개 잘 빠짐 ㄹㅇ 이거 해본 사람들은 다 공감할듯

정체기에 오히려 더 먹어주고 다시 며칠 절식하면 살 잘빠짐

[익인1]

근데 개빡센 다이어트하면 그다음에 일반식이 잘 안됨 ㅜㅜ 막 폭식해버려ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

폭식해도 ㄱㅊ 다이어트식 할 때 개개개개 빡세게 해주면 폭식해도 막 그렇게 안찌더라 최소한 요요는 안옴 ㄹㅇ

[익인1]

혹시 개ㅐㅐㅐ빡센 기준이 머야?!

[글쓴이]

하루 1000칼로리 제한해서 먹는거? 난 하루 두끼 일반식 절반 정도랑 저녁은 샐러드나 고구마 달걀 이런거 먹었어

[익인1]

오오 고마웡
혹시 인터벌 평일 빡세게 주말 든든히 이것도 효과있을깡??

[글쓴이]

1에게
완전!! 평일 빡세게하고 주말 든든히 먹고 이럼 진짜 잘 빠져 내가 보장함… 나 이런방법으로 정착해서 3년째 48 유지중

[익인1]

글쓴이에게
헐 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 올해는 작년에 하던 방식으로 안빠져서 고민했었는데 고마워

[글쓴이]

1에게
무조건 할수이따!!!!! 꼭 다이어트 성공하길🍀

[익인1]

글쓴이에게
🫶

[익인2]

나도 해봐야겠당 !!! 한번도 안해본 다이어트라 신박해 ㅋㅋ

[익인3]

쓰니 잘아네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 몸 속이는거임 난 지금 엄청 잘 먹는중이야~ 앞으로 에너지원이 계속 들어올거야~ 속여놓고 에너지 안주고 뭐야 왜 안줘 할때쯤 또 넣어주고 하면 안 먹은만큼 딱 살 빠짐 정체기도 안오궁

[글쓴이]

오 마자마자ㅋㅋㅋ 몸 속여서 살 빼는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

오 이렇게 해봐야겠다

[익인5]

오대박 곧 시험기간인데 그김에 식단 빡쎄게 해봐야겠다!!

[익인6]

맞아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 그래서 꾸준히 4키로째 빼는중인데 솔직히 다이어트 안힘들어서 3키로정도는 더 뺄수있을것같음

[익인7]

와 너무 부럽다 식욕 잘참아져?

[익인6]

웅... 최근에 드라마에 빠져살다보니 뭐 먹고싶은 생각도 없었어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 배고플때 먹는정도여서 그른가 살이 쪽쪽 빠지더라고

[익인8]

하루씩 번갈아 하는건 어때? 하룬 1식, 하룬 일반(2~3식)

[글쓴이]

최소 5일 이상은 다이어트식 유지하는거 추천하는게 그럼 위가 안줄어듬ㅠㅠ 5일~7일 정도는 다이어트식 해줘야 위가 줄어들더라

[익인8]

🥲그렇구나.. 어떻게든 굶는일자를 줄여보려 머리 좀 써봤어..헤헤

[글쓴이]

그치ㅠㅠ 샐러드 이런거 말고 라면 치킨이 세상에서 제일 건강한 음식이였으면 좋겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

난 걍 다이어트식 먹음 입맛이 없어져서 이주에 4키로 바로뺌,, 한달 8키로 빼고 2달 2키로 천천히 찌고 다시빼고 반복중ㅠㅠ

[익인10]

나는 그러면 다이어트 주에 빠지는 것보다 잘 먹는 주에 찌는 게 더 많아서 다이어트가 안되던데 왜 그러지ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

위 줄이는게 포인트야! 다이어트식 할 때 위를 확실히 줄여주면 그 다음주는 일반식 해도 위가 줄어서 음식 글케 많이 안들어가더라

[익인10]

내 위 크기를 이기는 식욕이 문제였네..하하하하하 고마워ㅋㅋㅋㅋㅋ