런닝 안하는사람들 런닝해...나 런닝 하고 얼굴 젊어짐..

몸에있는 나쁜 산소 빼내고 좋은게 계속 들어와서 그런지 피부도 더 뽀똥해지고 어려졌단 소리많이들음...

런닝머신 X 바깥 러닝 O

[익인1]

하고싶은데 3주하고 무릎박살나서 요양중ㅜㅠ

[익인2]

너무 더워
걷기도 힘들더라

[익인3]

나도 나가고 싶긴 한데...... 너무 더워

[익인4]

무릎안좋아질까봐 고민돼 ㅠ

[익인5]

가을 되고나면 하려구

[익인6]

런닝시 무릎 아픈 사람들은 런닝 전후로 스트레칭 최소 10분 조지고 해봐. 진짜 좋아짐

[익인10]

스트레칭 국민체조에 무릎 돌리는 자세 그정도 ...? 면 될깡??

[익인6]

손에 발잡고 엉덩이 뒤로 올리는거랑 앉아서 왼쪽 오른쪽 발 쭉 펴는것도 있고 무릎 관련 스트레칭 많아.
무릎만 해도 되지만 이왕이면 전신 스트레칭 하는거 추천함.
유튜브에 런닝 스트레칭 검색하면 10분 내외 영상 많으니깐 조회수 순으로 1.5배속으로 보는거 추천

[익인10]

아하’!!! 고맙숩니딩 ㅎㅎㅎ

[익인7]

요즘 바깥런닝 권하는건 악마아니니!!!!!
난 여름이라 헬스장끊었다ㅠ 시원해지면 야외갈거야ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 빨리....

[익인20]

악마아니니 ㅋㅋㅋ사탄급이여 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인21]

악맠ㅋㅋㅋㅋㅋ맞아

[익인8]

얼마나 뛰어??

[익인9]

뛰는법을 모르겠어 너무 금방 지침 단거리 달리기 거리도 안나올정도…

[익인36]

런데이 추천~~ 나 러닝 초보라 아무것도 모르는데 이거 좋아

[익인11]

그냥 가볍게 계속 달리는거여? 아님 인터벌처럼?

[익인12]

러닝하면 가슴 처지지 않아..? 나 진짜 가슴때문에 러닝 안하고 돈내고 수영다니는데..

[익인14]

스포츠브라!

[익인15]

ㄴㄴ 스포츠브라 진짜 좋은 거 알아봐서 장만하면 답답하지도 않고 처지지도 않음 어중간한 거 사서 그래

[익인18]

나이키 하이서포트 쓰는데 이정도면 어중간한정도야? 답답하긴하드라구

[익인20]

나이키 레깅스 스포츠브라 발암물질..있어 편하지도 않고 해서 비추함 네이버 나이키 발암물질 검색해바

[익인15]

엇 주출이라 지금 봄,, 익20 말대로 나이키 브라 진짜 스포츠브라 입문할 땐 괜찮은데 여러 가지 입어 보면 별로임 레이서백이라고 어깨끈 Y자로 된 브라 종류 있거든? 그거 위주로 봐 십자형 브라는 런닝할 때 개흘러내림

[익인27]

헐 나도 스포츠 브라 추천좀ㅜㅜ 왕찌찌도 가능하니..?ㅜㅜ

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[익인27]

고마어!!!!! 당장 찾아본다

[익인15]

왕찌찌면 내가 위에서 말한 레이서백 종류 브라는 엄청 불편할 거야 우리 언니도 이세카이 소녀들 가슴인데 십자형+가슴골에 지퍼+조절끈 이렇게 세 개 갖춘 브라 여러 개 사서 돌려입음

[익인27]

십자형 가슴에지퍼 조절끈 오케 넘나 땡큐ㅜㅜㅜ

[익인15]

27에게
ㅇㅇ 늦은 답댓이지만 브라는 무조건 매장 가서 무.조.건 입어 보고 사
당연한 거긴 한데 생각보다 인터넷에서 훌렁 사는 애들 많더라(옛날의 나)

[익인54]

15에게
혹시 나도 스포츠브라 추천해주라ㅜ 왕찌찌 아니고 에이컵인데 이거라도 지키고싶어.....😭

[익인13]

런닝머신은 왜??

[익인37]

러닝이랑 런닝머신은 다를껄
러닝은 직접 땅을 밀면서 나가는건데
런닝머신은 자동으로 돌아가는거니까
러닝이 런닝머신보다 좋다더라

[익인16]

너~~~무 더워서 어케해 ㅜ 난 런닝은 가을-겨울에 해야 시원하던데 그나마

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[익인45]

222

[익인19]

선크림 바르고 하는거지? 팔다리도 발라??

[익인22]

단점 : 동남아 다녀왔냐는 소리 들음 ㄹㅇ 싹다탔어 ㅎ

[익인23]

런데이 어플써서해바 나 ㄹㅇ 1분뛰고도 개힘들었는데 7주후에 15분뜀;.;
글구 무릎 보호대 필수!!

[익인24]

여름 런닝은 무조건 해뜨기전 해진후에 하면 됩니다.. 타는 걱정 ㄴㄴ.. 새벽 5시에 일어나서 뛰고옴

[익인25]

저녁에 뛰면 개운하고 괜찮던데... 물론 습하+덥긴 하지만 헬스장보다 뭔가 개운한 그런 느낌이 있음

[익인26]

나도 한달됐는데 넘 죠음

[익인26]

어침이나 저녁에 해 요즘은 더워서

[익인29]

살 빠져서 그럴수도 있겠지만 원래 유산소 운동 지체는 노화를 촉진시키긴해

[익인30]

두달 했었다가 무릎 망가져서 걷기만 하는중....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

지금 날씨에 런닝 대단해... 일단 날씨 좀 선선해지면...

[익인32]

어어.. 지금 바깥런닝이라니 일단 헬스장에서 하고 시원해지면 나가야겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인33]

런닝은 원래 운동했던 사람이 하는 게 맞는 것 같음... ㅠㅠㅠㅠ 부럽다

[익인34]

진짜 요즘 날씨에 런닝하는 분들 보면 독기 쩔어보임 리스펙함

[익인35]

하고싶은데 지루해서 못함 ㅠㅠ

[익인38]

나는 그래서 밤에 해!
해 떨어지고 하면 바람도 은근히 불고 괜찮아

[익인39]

러닝이 진짜 좋은게 막 너무 이상하게 뛰는 사람 아니면 달리면서 자연스럽게 자세가 돼서 딱히 특별한 자세랄 것도 없고 몸 상태 봐가면서 자기가 뛸 수 있는 속도로만 달리면 됨 ㅋㅋㅋ 대신 러닝화는 필수

[익인40]

아침 일찍 나가면 그렇게 안 덥고 좋음

[익인41]

난 무조건 해지고 저녁에만 뛰고 덥긴해도 어차피 운동할때 땀나서 뛰고 씻으면 개운함

[익인42]

진짜? 나는 경보 하는데 더 늙은거가태 더위에 녹아서 ㅠㅠ

[익인44]

유산소 열심히 하면 안색 바뀌눈건 맞더라

[익인46]

원래 하다기 요즘 너무 더워서 안 함ㅠ 진짜 죽음

[익인47]

오 맞앜ㅋㅋㅋㅋ피부가 뽀둥해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대신 오후7시30분 이후로 나가야함 아님 해가 강해서 안됨

[익인48]

나 런닝머신에서 9로 해놓고 달리고 5로 걷고 9로 뛰고 반복중인데 요즘 피부좋아졋다는 소리들음

[익인49]

무릎은 안아파?

[익인50]

무릎 박살..

[익인51]

윗댓 말대로 런닝이 노화 촉진시킨다고 어디서 봤던거 같음.. 그냥 살 빠져서 그런거 아니야??

[익인52]

요즘 더운데 해도될까? 비만이고 체력거지라ㅠㅠ
고지혈증있어서 살빼야되긴하는데 ㅠㅠ

[익인53]

완전 아침이나 밤 추천. 이땐 선선해서 ㄱㅊ고 뛰고나면 땀 마니 나서 뿌듯함 두배